別讓游戲成為生活的重心

郁喆雋

參與游戲可能是哺乳動(dòng)物在幾百萬(wàn)年的演化歷史中發(fā)展出來(lái)的一種特殊能力，它使人保持對(duì)世界的好奇心，并不斷地嘗試挑戰(zhàn)自己的能力邊界。荷蘭人類學(xué)家約翰·赫伊津哈曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一本名為《游戲的人》的專著，提出了“游戲人”（Homo Ludens）概念。他認(rèn)為，游戲和理性、制造同等重要，它超出了純粹物理和生物學(xué)的活動(dòng)界限，“人類社會(huì)的偉大原創(chuàng)活動(dòng)自始至終滲透著游戲”。

電子游戲?qū)⒕€下的活動(dòng)轉(zhuǎn)移到了數(shù)碼世界中，進(jìn)一步拓展了游戲的可能性，使得玩家能夠經(jīng)歷原本無(wú)法參與的活動(dòng)，例如進(jìn)入古墓探險(xiǎn)，指揮千軍萬(wàn)馬四處征戰(zhàn)，或者建造科幻的未來(lái)城市……電子游戲可以在相對(duì)安全的條件下，提供一種低成本滿足感。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，電子游戲使得快樂(lè)來(lái)得太容易，于是就出現(xiàn)了一直游戲一直爽，以至于停不下來(lái)的上癮情況。

人類可以沉溺于很多東西，例如飲酒、購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)等。所以，一個(gè)充分自省的人，需要將自己作為一個(gè)“解剖”對(duì)象，分析一下自己玩游戲的深層驅(qū)動(dòng)力是什么。例如，有些人玩游戲純粹是為了打發(fā)時(shí)間，有些人是為了宣泄郁悶的情緒，還有些人則是為了暫時(shí)忘記現(xiàn)實(shí)中的煩惱和不滿。當(dāng)下很多人對(duì)游戲“上癮”并非由于游戲本身的吸引力，而是因?yàn)樯缃粔毫Α＠绾芏嗤瑢W(xué)都在玩，如果自己不玩，就感覺(jué)被孤立了?；蛘咂綍r(shí)生活中沒(méi)有什么人交往，但在游戲中，可以和隊(duì)友一起“戰(zhàn)斗”，立刻就獲得了一種強(qiáng)烈的歸屬感……如果了解自己玩游戲的深層驅(qū)動(dòng)力，就可以找到替代方案。例如，如果因?yàn)樯缃粔毫?，你?huì)發(fā)現(xiàn)除了玩游戲，還有很多其他可能的排解壓力的方式，如打球、參加興趣社團(tuán)等。

需要認(rèn)識(shí)到的是，有些游戲在設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā)時(shí)，會(huì)邀請(qǐng)一些心理學(xué)家參加。這樣做是為了提高游戲黏度，讓玩家欲罷不能。例如設(shè)置很多等級(jí)，玩家在練了一級(jí)后，馬上就會(huì)想再升一級(jí)，這個(gè)目標(biāo)一定不是遙不可及的，但是需要付出的時(shí)間和精力會(huì)多出很多。其實(shí)你不是在“練級(jí)”，而是成了一套升級(jí)公式支配下的“僵尸”。還有一些同學(xué)，在玩游戲之后會(huì)產(chǎn)生負(fù)罪感，這其實(shí)比不玩游戲更有負(fù)擔(dān)。

玩游戲的主要問(wèn)題不是沉溺或者占用時(shí)間，而是錯(cuò)失了生活的重心，并忘記了人生真正的優(yōu)先度。我的建議是，每次玩完游戲之后，你可以暫時(shí)放空幾分鐘，復(fù)一下盤——想想剛才在游戲中的得失;更需要想一想游戲之外的生活里還有什么更重要的事情。