愿你擁有高級的焦慮，度過唯一的初三

付洋

洋姐姐，我是一名初三生，感覺最_近很焦慮。上了九年級，學習壓力更重了，好幾次考試都沒有達到理想的成績，而且學不會時間管理，看到班里的同學能一邊學習一邊娛樂，最后考得又好，我有很多時間都是泡在教室里刷題、背知識點，但結果卻很差。

我不知道是我的學習方法有問題，還是我不夠專注，但我覺得我真的盡力了。我不敢與老師交流，所以才來找洋姐姐幫忙。

我現在對學習少了曾經的那股熱情勁兒，一次次地告訴自己要逆風翻盤，可是行動的路上又起不來勁兒，感覺自己現在對學習的東西很平靜，或者無所謂了。

洋姐說：

如果目標是考上理想的高中，那么沒有人在初三能夠做到不焦慮。但是大家產生焦慮的原因卻是不同的，有人的焦慮源自于不自律而產生的懊惱，有人的焦慮源自于與其他人的比較。不要說學生了，就是在成年人的世界，不與其他人比較的時候，歲月靜好，一與其他人比較，就整夜睡不著覺的也大有人在。

因比較而產生壞情緒，是一種很共性的心理。所以，你的問題不是出在不會時間管理上，而是源于情緒管理能力差。做好情緒管理最關鍵的一點，就是對事不對人。大考的結果是與其他人競爭出來的，這是一個不可回避的事實。但是你絕不能在每天的學習當中，也時刻地把注意力放在他人身上，你更應該做的是把注意力放在自己所學習的知識內容上。你若想得高分，就必須掌握足夠多的知識點，知識點是一個一個記住的，而不是盯著別人看會的。

你要有一個起碼的理解能力和心理接受能力——不是你比某人更努力，你的成績就會比他更好，他可能花比你少得多的時間卻取得了比你好的成績，因為他比你更聰明。

每個人都是不一樣的，你們班肯定沒有兩個長得一模一樣的同學，也不會有兩個講課一模一樣的老師，有的老師講課思路清晰，邏輯嚴謹，有的老師講課就不那么明白。人的大腦也是不一樣的，有的人就是可以一心多用;有的人就是沒有辦法專注;有的人努力，非常非常地努力，但是成績很一般……

你要時刻提醒自己你的目標是考高中，而不是來看別人表演輕松學習的。你的中考成績取決于你在中考中正確地解出了多少道題，不取決于別人的學習狀態。只要你今天努力了，明天的自己就會多解出咒道題，就會變得更自如一些，就會成為一個新的你，時間久了自信便會增長。而今天的你若只看別人進步，明天的你和今天的你也就沒有什么區別了。我們進化到人的過程，是一個不斷掌握本領的過程，而不只是簡單地哀嘆昨天。在這個過程當中，人類成為了萬物的靈長。今天的舒適生活是人類不斷更新認知換來的。

不要覺得學習是一件多么神圣的事情，考得理想是一件多么值得夸耀的事情;也不要依托熱情去學習。我們的祖先出去狩獵，不是因為他熱愛捕捉動物，也不是因為他發了誓一定要搞到食物，而僅僅是因為饑餓難耐。所謂如饑似渴地學習，從來與干勁和理想無關，就是想獲得知識本身，填充精神世界。

老師今天講了三個公式，有的同學一聽就明白了，有的同學一頭霧水，不求甚解，但是他們的狀態都與你無關。你只需要花時間把這三個論證過程搞清楚，課上聽不懂，就課下去問，不管搞懂的過程是順利的還是痛苦的，是被人嘲笑的還是自我感覺良好的。你的心情一點兒都不重要，重要的只有一件事：把它們三個搞清楚！

你每天出去打獵，每天都有收獲，運氣好的時候，抓到一只野牛，運氣不好的時候也能逮到一只小白兔，你每天都在不停地吃，而且是不停地吃肉，你覺得你可能瘦死嗎？只要你每天都在狩獵，每天都有收獲，其結果一定是你越吃越胖，身體越來越壯，會得越來越多。這個結果我不說你自己都能預見得到。

前面說了，沒有人會在初三不焦慮，但是有的人焦慮非常高級，他的焦慮并不來自于學習習慣不好導致的懊惱或者與他人比較而產生的喪。他的焦慮只來自于他對具體知識點的掌握過程——他想要知道另一種解題思路，因而廢寢忘食;他想要記憶更多，擔心時間不夠……把焦慮變得高級一點，你可能發現當你說“我真的盡力了”的時候，你只是在路邊看風景。

青春來襲，你列陣在哪？

洋姐，我好討厭自己情緒化啊。討厭一個人的時候，連他的聲音我都討厭，看到他就煩。而且我特別敏感，容易多想，經常吃醋，感覺自己常被雙標，因為一些小事，心情就輕易被影響。我特別想變回以前那樣單純的、天天開開心心的日子，一心學習，很少有煩惱。我該怎么辦呢？

洋姐說：天天開心的日子，還真的只是因為你單純。兒童嘛，年紀小，在哪里都是被謙讓的。在家里，爸媽寵著，在外面，大人護著，即使在充滿了陌生人的公交車上，善良的小哥哥小姐姐怕你站不穩都會給你讓座?，F在你長高了長大了，變成要給別人讓座的身份了。

在公交車上，如果你給有需要的人讓座，別人可能夸你遵守公序良俗，也可能覺得你理當如此;如果此時你不讓座，別人可能指責你沒有公德，也可能理解你自有苦衷。

每個人都活在別人的口中，只不過兒時，你的標簽更多的是可愛，因為你沒有反抗能力，對他人來說是一種無害的存在。你感受到的多是寬容和善意。而現在，你有情緒，有思想，有喜有惡，不僅別人會雙標你，你也有能力雙標別人了，不再是那個任人擺布的圓圓胖胖的小可愛。你的世界變得更大了，而人對陌生的東西往往是沒有好感的。

很多同學都在升入初中之后的某個時刻感受到自己沒有以前快樂了，客觀地講，這并不是一件壞事情。靜下心來仔細想一想，你為什么會煩惱？是不是因為你現在有選擇了，你面對著更多的人，更多的事物。兒童為什么煩惱少？因為他沒得選，要么笑著接受，要么哭著接受。有人說這世界上最香甜的睡眠是嬰兒般的睡眠，可是有哪個嬰兒沒有在睡夢中哭醒的經歷呢？那真的是甜美的睡眠嗎？

越長大你對自己越有自主權，但是這個自主權不會讓你白白獲得，必定要經過多次的掙扎、痛苦，甚至崩潰，你才能擁有它。這是一個積攢力量的過程，只有磨難才能讓你變得強大。學習本身也是一個不斷接觸新鮮事物面對未知的過程，它會越來越難，不會永遠讓你覺得so easy。天天開開心心？恐怕只有精分患者，才能達到這個境界吧。

編輯/苗嘉琳

“世間無限丹青手，一片傷心畫不成?！鼻啻候暄?，走不明，看不破——山重水復是曲折，柳暗花明后坎坷。每個年輕人都有類似的迷茫和困惑。為什么你會這么難過？聽洋姐慢慢跟你說，在兵荒馬亂的青春里，做一個自在的明白人。

洋姐的私家后花園，微信公眾號：WeSpering（關注有驚喜）

如果你還有寫信的習慣，寄往這里：130021長春市清華路156號《中學生博覽》編輯部“洋姐說”（收）

Email：1056967143@qq.com QQ：1056967143