兒童視力“殺手”排行榜

曾錦 黃仲委 周躍華

有資料顯示，目前我國小學生近視率為48%，初中生達到70%，高中生則高達90%，并呈現低齡化、進展快的發展態勢。那么，造成兒童視力下降的“殺手”到底有哪些呢？

電子產品——

兒童視力“第一殺手”

傷害指數★★★★★

近些年隨著科技的發展，智能手機和平板電腦等電子產品不斷進入人們的生活，平板電腦和手機成為家長們哄孩子的第一“神器”，百試百靈。

平板電腦、手機等多數電子產品的屏幕使用的是LED背光源，使得屏幕亮度更高，長時間近距離視物的不良刺激，會造成兒童眼軸增長，從而誘發近視。

建議：國家衛生計生委發布的《兒童眼及視力保健技術規范》提出，兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。2歲以下兒童應盡量避免操作各種電子產品。

過早練習鋼琴——

兒童近視發生幾率增高

傷害指數★★★★

曾有一篇《七成以上琴童有近視，鋼琴是最傷眼樂器？》的報道在網上引起了極大爭議，文章介紹，一位8歲男孩每天練琴5小時拿下鋼琴十級，眼睛經電腦驗光竟達1200度。報道中稱，接診男孩的眼科醫生表示，70%以上的琴童都患有近視，一般在學琴后第三年開始發生。還有眼科醫生甚至提到，眼科界有“十個琴童九個近視”的說法。

專家表示，目前還沒有流行病學統計數據能證明練習鋼琴與近視存在直接關系，從我們臨床接診情況來看，琴童中近視者確實較為常見。學齡前兒童眼球發育正處于黃金期，孩子的視覺發育還沒有完全成熟。一般來說，琴譜的字通常比較小，孩子在練琴的過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易產生視疲勞，導致發生近視的幾率比較高。

建議：不僅僅是練習鋼琴，畫畫、練字等都有可能造成用眼過度。因此，不提倡過早地讓孩子學習認字、練樂器看琴譜等，以免患上近視。

飲食營養不均衡——

糖吃多了可導致兒童近視

傷害指數★★★

近視不僅與遺傳、視力環境、讀寫姿勢不正確等因素有關，多吃糖這種壞習慣也會在不知不覺中傷害孩子的視力。目前，多數近視兒童都有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是糖類、精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。兒童缺乏的營養物質越多，近視的發生率越高，近視的程度也越高。

首先，糖吃多了會引起房水、晶體滲透壓改變，導致近視的發生。其次，過多地攝入糖及碳水化合物還會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，從而使得眼軸容易變長。此外，過多攝入糖還會使血液中產生大量的酸。酸與體內的鹽類特別是鈣鹽中和，造成血鈣降低，就會影響眼球壁的韌性，致使眼軸伸長。這也在一定程度上造成了近視的發生和發展。

建議：兒童飲食營養要全面均衡，多吃魚類、禽蛋和新鮮蔬菜水果，以保證各種營養物質的均衡攝入。

此外，照明太亮或太暗、桌椅高度不合適（傷害指數★★★★）;用臟手擦眼睛、躺在床上看書等不良習慣（傷害指數★★★）;心理過度緊張、抑郁（傷害指數★★）以及意外傷害（傷害指數★★），都會對視力造成不良影響。