高校籃球隊體能訓練SWOT分析

張成 韋雪艷

摘要：近年來，中國大學生籃球聯賽（CUBA）三級聯賽如火如荼地舉辦，各高校厲兵秣馬，積極備戰，比賽水平逐年提高。激烈的身體對抗與越來越快的比賽節奏十分考驗各參賽隊的體能訓練水平。本文以廣西師范大學籃球隊體能訓練為例，結合管理學SWOT分析方法為出發點，對高校籃球隊體能訓練的優勢、劣勢、機遇和威脅四個方面進行了系統分析。同時提出高校籃球隊體能訓練發展的對策與建議。

關鍵詞：高校籃球隊;體能訓練;分析

中圖分類號：G841文獻標識碼：A文章編號：1003-7475（3031）13-051-03

1前言

近年來，不管是國家層面，還是高校層面，都越來越重視體能訓練，特別是以體能對抗類為主的運動項目。中國大學生籃球聯賽已舉辦20余屆，中國上千所高校、數以萬計的運動員組建隊伍并參賽。CUBA聯賽水平逐年提高，并向職業隊輸送了許多人才。廣西師范大學籃球隊成立至今，一直以敢打敢拼、速度快、“穩準狠”的技戰術特點，成為西南賽區的傳統強隊。球隊一直將體能訓練作為日常訓練項目。通過對自身優勢、劣勢、機遇和威脅四個方面的分析，提高訓練水平與方法，進而提高成績。

2研究對象與方法

2.1研究對象

本文以高校籃球隊體能訓練為研究對象，以廣西師范大學男、女籃球隊為調查對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻綜述

通過中國知網、廣西師范大學圖書館、體能訓練網站、抖音短視頻App等，搜集高校籃球隊基礎體能、籃球專項體能訓練的理論與實踐動作相關資料，并對資料進行匯總、分析與整理。全面掌握國內高校籃球隊基礎體能訓練和籃球專項體能訓練的現狀與研究進展。為論文研究、指導訓練提供理論與實踐支撐。

2.2.2SWOT分析

建立SWOT模型，從廣西師范大學籃球隊體能訓練S（strengths）優勢、W（weaknesses）劣勢、O（opportunities）機會、T（threats）威脅四個方面建立，對研究對象所處的情景進行全面、系統、準確的研究，從而根據研究結果制訂相應的發展戰略、計劃以及對策，并給出高校籃球隊體能訓練現狀與發展對策。

2.2.3田野調查

作為廣西師范大學籃球隊體能教練，通過一年來與運動員的訓練，及時了解整體規劃與個人需求，全程參與了球隊訓練與比賽，記錄了每次體能訓練情況。通過對記錄情況的整理，系統總結并分析了球隊體能訓練現狀，為本文撰寫提出的理論觀點提供實證資料。

2.2.4專家訪談

在查閱文獻資料的基礎上，通過對國內高水平體能教練、高校一線教練電話專訪、微信詢問，總結歸納，及時調整，為廣西師范大學籃球隊體能訓練提供科學化、系統化的訓練理論與實踐基礎。

3研究結果

3.1SWOT模型建立

SWOT分析法可作為高校籃球隊體能訓練發展戰略和分析競爭對手的方法。在戰略分析中，它是最常用的方法之一，由管理學態勢分析，得到（圖一）模型，可從四個方面分析廣西師范大學籃球隊體能訓練。

將調查得出的各種因素根據輕重緩急或影響程度等排序方式，構造SWOT矩陣。在此過程中，將那些對廣西師范大學籃球隊體能訓練發展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久遠的影響因素優先排列出來，而將那些間接的、次要的、少許的、不急的、短暫的影響因素排列在后面。并由此分析，可總結出如何發展、提高廣西師范大學籃球隊體能訓練水平。由態勢分析應用到高校籃球隊體能訓練可得（圖二）模型。

3.2廣西師范大學籃球隊體能訓練的優勢

廣西師范大學有國內綜合類高校數一數二的訓練場地，有室內籃球場地10塊，室外籃球場地40余塊。室外、室內田徑場，健身房兩個，健身器械品種齊全。場館種類俱全，訓練器材多樣，給廣西師范大學籃球隊提供了良好的硬件支撐。廣西師范大學體育與健康學院共有教師130余名，教授10余名，副教授40余名，有體能訓練資格證書的老師10余名，且有證書的老師訓練經驗豐富、運動成績優秀。龐大的師資隊伍為球隊體能訓練提供了理論與實踐的保障。廣西師范大學籃球隊隊員全部為體育專業，且專選課全部為籃球，學院每周設置3次，共計9課時籃球專選課。隊員在訓練之余，課上的學習也增強了體能。

3.3廣西師范大學籃球隊體能訓練劣勢

廣西師范大學籃球隊為長訓隊，每天訓練一次，賽前兩周為集訓期，每天訓練兩次。平時訓練的時間為兩個小時。日常的訓練，主教練訓練安排由基本功練習、技戰術練習、教學比賽構成。兩個小時的訓練時間十分緊促，留給體能訓練的時間少之又少。與其他院校每日兩次訓練有較大差距。集訓期每天兩次訓練，有

時間訓練體能，但臨近賽前，不能給予隊員大的訓練量，沒有量的積累，隊員很難承受集訓期高強度的體能訓練。因此在集訓期高強度的體能訓練下，部分隊員會造成傷病的復發。區別于職業隊，高強度的體能訓練后，沒有有效的恢復手段，如營養、物理放松、物理治療等，也是造成球隊體能訓練水平劣勢的原因。

3.4廣西師范大學籃球隊體能訓練機遇

國家體育總局在2020年發布的一系列文件中提到，重視體能訓練，與比賽資格掛鉤。從國家層面，到各省（區）市層面，都開始重視體能訓練，各種體能訓練培訓、講座如雨后春筍般應運而生，這給廣西師范大學籃球隊體能訓練提供了先進且科學的訓練方法與實踐。同時，學院“十四五”規劃綱要中明確提出，大力發展競技團體項目，增加師資隊伍，優化場館設施場地、師資作為廣西師范大學籃球隊的優勢，而學校各項體育政策的實施，則成了籃球隊訓練的機遇。2021年學院共保研18名，其中體育專業學生17名，男女籃運動員各1名。優秀運動員免試推薦攻讀碩士，給運動員帶來了訓練的動力，減少了隊員訓練對未來的焦慮。

3.5廣西師范大學籃球隊體能訓練面對的挑戰

廣西師范大學籃球隊體能訓練面對的挑戰，無外乎內部與外部的挑戰。內部的挑戰為如何突破瓶頸，提高自身訓練水平，接納新式的訓練理論與實踐，并將其運用，提高體能水平。外部挑戰來源于競爭對手，其他高校體能訓練水平、訓練時間、訓練器材已逐漸追趕并超越，優勢已不再明顯。

4廣西師范大學籃球隊體能訓練發展對策

4.1廣西師范大學籃球隊體能訓練增長型策略

結合國家體育總局體能訓練相關政策，加大力度向籃球隊宣傳體能訓練。使隊員充分理解體能訓練帶來的良好反饋。“引進來、走出去”教練組和優秀運動員參觀學習高水平籃球隊、職業隊體能訓練，引進高水平體能訓練教練進隊指導，教練與隊員拓寬眼界，學習最先進的訓練方法。充分利用現有先進的訓練設備與一流的訓練場地，加大對最新訓練設備的采購、及時維護訓練場地。制訂科學、嚴謹、實用、高效的訓練計劃。建立球隊體能訓練考核與評價機制，實行月初測、月末考核，教練通過隊員各項測試數據給予評價，與球隊獎勵掛鉤。

4.2廣西師范大學籃球隊體能訓練扭轉型策略

在現有訓練時間的基礎上，增加體能訓練時間，特別是專項體能訓練時間。由之前訓練的兩個小時，增加至三個小時。優化技術訓練與體能訓練的時間比重與訓練安排。科學合理地將體能訓練進行轉化，將體能訓練的成果轉化到訓練中、比賽中。聯系相關營養品、運動補劑廠家，以商業贊助或低價大量購買的形式，扭轉隊員在訓練后營養不良的局面。廣西師范大學體育與健康學院擁有多個專業，包括2019年并入的健康管理專業。健康管理專業可為隊員提供專業的傷病恢復方案，以針灸、按摩、理療的形式，解決球員訓練、比賽后的傷病問題。

4.3廣西師范大學籃球隊體能訓練多元化策略

以多元化的視角，豐富籃球隊體能訓練。豐富基礎性體能訓練層次與內容，優化動作設計。之前練習一個肌群或兩三個肌群的動作，設計為多個肌群共同參與，多增加協同肌參與。引入仿生練習，突破現有籃球隊體能訓練的不穩定性，增加靈敏度。將心理素質訓練引入體能訓練中，特別是比賽決賽期、關鍵比賽期的模擬性訓練。

4.4廣西師范大學籃球隊體能訓練防守型策略

規避風險，指規避體能訓練中存在的安全風險。一是了解每一個運動員的體能訓練水平與狀態、傷病史等。在體能訓練中，避免舊傷的復發，杜絕訓練中給運動員造成新的傷病隱患，更要杜絕在體能訓練中出現突發性的受傷事件。按時檢修訓練器材，將壞的器材及時報修，并禁止運動員使用。建立科學化的訓練評價制度，精準測量運動員的疲勞值，避免疲勞訓練引發傷病。

5結語

通過對廣西師范大學籃球隊體能訓練現狀的SWOT模型分析，從多個層面詳細分析了球隊現有的優勢、劣勢、機遇與挑戰。通過這四個方面的分析，球隊應對癥下藥，克服困難，在保證現有訓練水平的同時，解決訓練中存在的問題。根據矩陣模型分析，給予球隊多種發展策略、扭轉策略以及規避風險策略。球隊教練要在發展策略中提高訓練水平，在扭轉策略中改變現狀，在規避風險策略中避免問題的出現。

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