遭遇冷暴力，如何“有效”應(yīng)對(duì)

李甜甜

電影里有句臺(tái)詞：最可怕的不是孤獨(dú)終老，而是和一個(gè)讓你孤獨(dú)的人終老。

有把刀，叫冷暴力。你說(shuō)話，我不回應(yīng)。你試圖靠近，我殘酷離開(kāi)。從始至終，我視你如無(wú)物。你在我心里像個(gè)死人，或者像團(tuán)空氣，你是悲是喜是哀是怒，我都不在乎，也和我沒(méi)有關(guān)系。

冷暴力，親密關(guān)系中最殘忍的一招，沒(méi)有之一。如果不是這些年親身接觸了這么多情感咨詢案例，我根本不相信有這么多人，在情感里被冷暴力虐待著。

在感情中，喜歡實(shí)施冷暴力的人有兩種。一種是無(wú)意識(shí)的，一種是有意識(shí)的。很多無(wú)意識(shí)的冷暴力者屬于回避型人格，原生家庭讓他們懼怕矛盾和沖突，遇到問(wèn)題后本能的反應(yīng)就是：像鴕鳥(niǎo)一樣找個(gè)洞把頭埋起來(lái)，不管外邊洪水滔天，只要自己心里舒服就好。

而有意識(shí)的冷暴力者一般屬于自戀施虐型人格，他們洞悉人性，對(duì)情感關(guān)系里能量較弱的人實(shí)施冷暴力，以此摧毀對(duì)方的自尊和信念，掌控感情主動(dòng)權(quán)，刷存在感和優(yōu)越感。

那么對(duì)你實(shí)施冷暴力的人到底是有意的還是無(wú)意的？就需要仔細(xì)觀察一下，他在育兒、職場(chǎng)或其他人際關(guān)系遭遇沖突矛盾時(shí)是否也采取相同的態(tài)度。如果是，那他就屬于回避型人格。如果他只對(duì)你冷暴力，那就說(shuō)明他是自戀施虐型人格，只敢傷害最愛(ài)他、最在乎他的人。

如果你遇到這樣的伴侶，以下建議可以幫你有效應(yīng)對(duì)冷暴力：

1.停止過(guò)度反省，不要矯枉過(guò)正。感情應(yīng)該相互磨合，彼此妥協(xié)，最重要的是溝通。不放棄溝通，試圖解決問(wèn)題的人是你而不是他。你是這段關(guān)系里努力向前走的人，是這段關(guān)系里真正在乎對(duì)方的人，而他才是積累矛盾、回避問(wèn)題的人，所以該反省的人，是他。

2.你需要看清冷暴力的真實(shí)模樣。他們要不然是沒(méi)能力解決沖突的“懦夫”，要不就是主動(dòng)施虐方，他們所帶來(lái)的消極情緒，不值得你陷入其中，傷害自己。你要做的事情就是解決問(wèn)題，依照類型采取應(yīng)對(duì)措施：

如果對(duì)方是回避型人格，遇到問(wèn)題只是本能地想要逃避，那你越追他就越跑，所以干脆給他空間冷靜一下也好。回避型人格，你根本不需要跟他要答案，他也給不了你任何干脆的答案，你想怎么做，直接付諸行動(dòng)，等他從“洞穴”里走出來(lái)，告訴他結(jié)果就好。你要做的，是讓自己的行動(dòng)牽著走，而不是被他的情緒牽著走，不然只會(huì)消耗自己，一事無(wú)成。

如果面對(duì)的是自戀施虐型人格伴侶，你需要明白：他的目的就是想要“虐”你，享受被他玩弄于股掌之間的那種快感。如果你進(jìn)入了他的邏輯，就會(huì)被他的冷暴力折磨得痛苦糾結(jié)，而他卻繼續(xù)享受著這種快感，所以不會(huì)輕易停手。不過(guò)你要明白：他之所以能這樣傷害你，是你給了他傷害你的權(quán)利。他吃定你的底氣就是知道你更害怕失去他，所以才敢對(duì)你肆無(wú)忌憚。他想用冷暴力逼你就犯，你就明確自己的底線，那他就沒(méi)有什么可挾持你的了。

首先，你必須要拿出溝通的態(tài)度，明確告訴他你很排斥冷暴力，有問(wèn)題兩個(gè)人要溝通解決;如果你確立了底線后，他依舊對(duì)你冷暴力，那就是存心要傷你到底，這個(gè)時(shí)候你就必須做出抉擇：以冷制冷、不怕失去，此時(shí)他可能吃硬不吃軟，也開(kāi)始正視這段感情里自己的短處，選擇改變;如果他依舊毫無(wú)改變，我行我素，你便可以選擇忍痛離開(kāi)這段感情，否則這樣的感情走到最后，你的自尊和底氣會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤。

冷暴力是個(gè)寂靜又冰冷的籠子，囚禁越久的人，越難以掙脫。你會(huì)漸漸失去希望，也失去勇氣。所以要找回力量繼續(xù)去愛(ài)你所愛(ài)的，追你所想的，去與人交流，去與外界連接。連接越多、越深，你的幸福感越強(qiáng)。