徐 銳
寬容是一種美德。它不僅是創建和諧友愛的社會要求,而且在一定程度上是一個人修養、品格的表現,寬容也有助于養心益壽。
寬容是人生美德。老年人閱歷豐富,體味過人生五味,若擁有豁達、瀟灑的心態,努力營造和諧的生活,會使病魔難以藏身。反之,心胸狹窄,滿腹怨恨,意在報復,或自責自虐,于身心健康有害無益,何談長壽?
人的健康包括身心兩個方面,只有心態寬容,才是肌體和精神的最佳保健方法。如果經常憤怒或生悶氣,不僅不利于解決矛盾和人體系統正常的工作,而且這些不良心理與生理異常會相互影響,更容易形成惡性循環,削弱人體的抗病能力,誘發疾病。
什么是寬容?往日曾有人傷害過你,由此而形成痛苦的記憶,時常折磨著你的精神。如果對方毫無道理,你可以一笑了之,不予理睬;如果對方有一分道理,你就要心平氣和地予以理解。這樣可以減少苦惱,使自己成為心胸坦蕩、寬容大度之人。“嚴于律己,寬以待人”應該成為我們的座右銘。
心理學家說:“人類要開拓健康之坦途,首先要學會寬容。”一位哲學家回答學生“如何擺脫煩惱”提問時,只說了兩個字:寬容。我國民間有“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”的諺語。在老百姓中也流傳這樣的“保健藥方”:天天微笑容顏俏,八十九十不顯老;相逢別問保健藥,遇事寬容比藥好。這些都講了一個道理:以博大的豁達精神對待生活中的恩恩怨怨,以及煩心事、氣惱事,這樣,便可以寬容心境,使浮躁不安的情緒趨于平和,達到陰陽平衡、氣血平和的效果,避免躁、憂、急、怒、驚、悲等不良情緒對身心的損害,起到消除矛盾、化解怒氣、促進和諧的目的。
老年人對于自身的精神世界,如果能有一個科學的分析方法,就會減少許多不應有的煩惱。一個真正懂得自尊、自愛的人,能夠寬容自己也能寬容別人,他的精神世界該是多么美好啊!
缺少寬容的人易發怒。發怒是歷代養生學家最忌諱的一種情緒,它是情感致病的原因,對人體健康危害極大。現代醫學研究證明,發怒對中樞神經系統、血液循環系統、消化系統、內分泌系統都可造成不同程度的損傷。防止發怒的最好辦法是以“理”制情,以冷靜的態度和豁達大度的胸襟平心靜氣地解決面臨的矛盾和問題,以理智克服感情沖動。
寬容是一種境界,也是健康長壽的法寶。老年朋友們,讓我們以寬容的心態過好每一天吧!
