寬容益壽

徐 銳

寬容是一種美德。它不僅是創建和諧友愛的社會要求，而且在一定程度上是一個人修養、品格的表現，寬容也有助于養心益壽。

寬容是人生美德。老年人閱歷豐富，體味過人生五味，若擁有豁達、瀟灑的心態，努力營造和諧的生活，會使病魔難以藏身。反之，心胸狹窄，滿腹怨恨，意在報復，或自責自虐，于身心健康有害無益，何談長壽？

人的健康包括身心兩個方面，只有心態寬容，才是肌體和精神的最佳保健方法。如果經常憤怒或生悶氣，不僅不利于解決矛盾和人體系統正常的工作，而且這些不良心理與生理異常會相互影響，更容易形成惡性循環，削弱人體的抗病能力，誘發疾病。

什么是寬容？往日曾有人傷害過你，由此而形成痛苦的記憶，時常折磨著你的精神。如果對方毫無道理，你可以一笑了之，不予理睬；如果對方有一分道理，你就要心平氣和地予以理解。這樣可以減少苦惱，使自己成為心胸坦蕩、寬容大度之人。“嚴于律己，寬以待人”應該成為我們的座右銘。

心理學家說：“人類要開拓健康之坦途，首先要學會寬容。”一位哲學家回答學生“如何擺脫煩惱”提問時，只說了兩個字：寬容。我國民間有“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的諺語。在老百姓中也流傳這樣的“保健藥方”：天天微笑容顏俏，八十九十不顯老；相逢別問保健藥，遇事寬容比藥好。這些都講了一個道理：以博大的豁達精神對待生活中的恩恩怨怨，以及煩心事、氣惱事，這樣，便可以寬容心境，使浮躁不安的情緒趨于平和，達到陰陽平衡、氣血平和的效果，避免躁、憂、急、怒、驚、悲等不良情緒對身心的損害，起到消除矛盾、化解怒氣、促進和諧的目的。

老年人對于自身的精神世界，如果能有一個科學的分析方法，就會減少許多不應有的煩惱。一個真正懂得自尊、自愛的人，能夠寬容自己也能寬容別人，他的精神世界該是多么美好啊！

缺少寬容的人易發怒。發怒是歷代養生學家最忌諱的一種情緒，它是情感致病的原因，對人體健康危害極大。現代醫學研究證明，發怒對中樞神經系統、血液循環系統、消化系統、內分泌系統都可造成不同程度的損傷。防止發怒的最好辦法是以“理”制情，以冷靜的態度和豁達大度的胸襟平心靜氣地解決面臨的矛盾和問題，以理智克服感情沖動。

寬容是一種境界，也是健康長壽的法寶。老年朋友們，讓我們以寬容的心態過好每一天吧！