名醫夫妻相伴到老的智慧：脾胃同調百病消

受訪專家

高榮林

中國中醫科學院廣安門醫院特需門診主任醫師，博士生導師，全國第四批老中醫藥專家學術經驗繼承指導老師，國家中醫藥管理局第一批中醫傳承博士后導師，首都國醫名師，獲國務院政府特殊津貼，世界中醫藥聯合會風濕病專委會顧問、睡眠醫學專委會榮譽會長。擅于治療內科心肺疾病、睡眠障礙、疑難病，調理亞健康。

門診時間：周四上午

徐凌云

中國中醫科學院望京醫院呼吸科主任醫師、碩士研究生導師，中國中醫科學院名老中醫，睡眠障礙及中醫內科專家，全國首批師承制董德懋教授學術繼承人。世界中醫藥聯合會睡眠專業委員會常務理事，世界中醫藥聯合會呼吸病專業委員會委員，中華中醫藥學會急診分會委員，北京中醫藥學會急診專業委員會顧問，國家食品藥品監督管理局國家基本藥物評審專家。擅長心肺病、脾胃病、頑固性失眠的診治。

門診時間：周一上午（特需門診）;周二上午（專家門診）

健康長壽是人類的永恒追求，人人都希望健康幸福地過完一生，但人上了年紀，身體多多少少都會出現一些小毛病。有這樣一對夫妻：他們1963年相識于大學校園，1970年步入神圣的婚姻殿堂;他們從醫五十載，在與疾病抗爭的道路上，一路相伴前行;他們不僅醫術高超治愈了許多患者，還在日常生活中積極調理自己的身體。他們就是國家級名老中醫、中國中醫科學院廣安門醫院高榮林主任和中國中醫科學院望京醫院徐凌云主任?；仡欉@些年的養生生活，高老感嘆道：“歲數大了，誰能沒有一點兒小毛病，但是有疾病不怕，怎么調理很重要?！?h3>脾胃同調治冠心病

今年77歲的高老，患有十多年的糖尿病，心臟也有些問題。而76歲的徐老也存在血壓不穩定的情況。盡管身體有不同程度的健康隱患，但二老都在積極調理同一臟腑，現在身體和精神狀態都很好。這個臟腑就是：脾胃。

很多人都會疑惑：想解決心臟的問題，為什么會需要調理脾胃呢？這其中的關聯又在哪里？高老為我們揭開了謎底，在年齡偏大的患者中，很多冠心病的發生都和脾胃有關。心和脾經絡相連，脾為氣血生化之源，心的正常運行，需要脾來提供營養。

臨床上，有一些患者常在吃飯或勞累后發作心臟病，這多為脾胃氣虛型心臟病或心脾兩虛型心臟病，治療此類冠心病需要心脾同調。

脾胃氣虛型心臟病??

患有這類心脾問題的人，常常面色萎黃無光澤，不想吃飯沒食欲，脘腹脹滿且四肢無力、少氣懶言且大便稀溏，舌頭胖淡且心慌胸悶。

高老提醒，如果檢查身體發現脾胃氣虛，要引起足夠的重視，任其發展會影響到心臟健康。

心脾兩虛型心臟病

患有這類心脾問題的人，既有心臟不適的癥狀，如面色蒼白、胸痛心慌、失眠多夢，又有脾不適的癥狀，如食少倦怠、氣短無力、腹脹便溏，女性患者還會出現月經不調的情況。

高老的心臟病就是心脾兩虛型心臟病，除了遵醫囑用藥治療外，在家還可以用一個茶飲方進行日常調理。

雙參飲

【藥材】西洋參3克、丹參6克、山楂6克、冰糖適量

【用法】煮水或泡水代茶飲。如果是心脾兩虛癥狀較重的人，可以將西洋參換成紅參，冰糖做調味之用，血糖高的人可以不放冰糖。

【方義】西洋參可補氣養陰，丹參可養血活血，山楂有活血開胃的功效。

【禁忌】脾胃特別虛，經常拉肚子的人不適合飲用，因為山楂有助消化的功效，可能會造成排便次數增多，輕度脾虛患者可以飲用。

調脾胃治高血壓

目前，我國冠心病和腦卒中的發病率在不斷攀升，高血壓可謂“居功至偉”——高血壓是冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的重要危險因素。根據2018年《中國心血管病報告》的數據顯示，目前我國有高血壓患者約2.45億，高血壓發病率仍呈逐年上升的趨勢，每年有超過200萬人死于高血壓引起的各類心血管疾病，高血壓已成為嚴重危害我國人民健康和人口素質的首要慢性病。徐老也有血壓不穩定的問題，在日常生活中徐老有一套獨特的養生方式，可將血壓控制在合理的范圍內。

很多人認為，高血壓的發生和肝有密切關系，但其實和脾也有關系。尤其在勞累或饑餓后血壓的升高，此類型需要從脾論治。徐老告訴我們，治療高血壓，首先要辨清虛實。

虛證高血壓——脾氣不升

脾是升清，胃是降濁，當人在脾虛的情況下，升清的功能無法正常發揮，氣血津液的運化會變差，使得營養物質無法供上從而刺激到血壓，導致了虛證高血壓。

實證高血壓——肝陽上亢

正常情況下，人的陰陽氣血是平衡的。但當人在生氣發怒或大便不通時，會使得肝陽上亢，從而打破了陰陽平衡，導致了實證高血壓。

其實，簡單判斷高血壓虛實的方法：

虛證高血壓：脘痞脹滿、少氣懶言、頭暈耳鳴、大便溏稀。血壓容易在饑餓或勞累后升高。

實證高血壓：面紅目赤、消谷善饑、急躁易怒、大便秘結。血壓在遇到突發事件時生氣著急的情況下升高。

針對虛實兩種高血壓，高老帶來了不同的調理方法：

參苓健脾飲——用于患有虛證高血壓的人群

【藥材】太子參、茯苓、柴胡各5克，炒麥芽、懷山藥、枸杞子各10克，陳皮3克

【用法】煮水或泡水代茶飲。

【方義】太子參可健脾補氣，茯苓可健脾利濕安神，柴胡有疏肝升清之效，炒麥芽可健脾消食、助消化，懷山藥可健脾化濕，枸杞子可補肝腎，陳皮有健脾理氣的功效。

菊麻降壓茶——用于患有實證高血壓的人群

【藥材】菊花3克，天麻、決明子、丹參各5克，綠茶適量

【用法】煮水或泡水代茶飲。

【方義】菊花可清肝明目、止眩暈，天麻可熄風止痙，決明子可潤腸通便、清肝明目，丹參有養血活血的功效。

輔助降壓法：站樁功

除了根據自身體質常用代茶飲外，高老和徐老還有很多不花錢、不吃藥的養生秘笈。他們日常做的最多的運動就是——站樁。

站樁方法是二老從恩師董德懋老師那學習來的，董老當時患了14種疾病，而且有遺傳性高血壓，收縮壓 （高壓）有時能高到260毫米汞柱，舒張壓（低壓）最高在120毫米汞柱。然而，董老能壽享90歲，這與他堅持站樁有很大的關系。通過站樁，徐老將血壓控制得很好，年輕時困擾她的輕微胃食管反流也好了。

站樁功，可以調氣、積精，是一種獨特的輔助降血壓的非藥物治療法。“調姿、調意、調吸”這六個字是其要領。

【動作要領】

1. 調姿：雙手握住一個氣球（也可以是想象中虛抱著一個球體），腳同肩寬，腳尖向內收，形成一個細微的內八。

2. 調意：讓自己腦袋放空，若實在做不到什么都不想，就請牢記要想大不想小、想虛不想實，例如藍天、白云、大海。

3. 調吸：用鼻子吸氣至肚臍眼下三寸的地方，也就是常說的丹田，再由丹田出發呼出氣體。

這套動作最好每天站2次，每次20分鐘，但考慮到站樁人群多為老年人，可以以第一周站5分鐘，第二周站10分鐘……這樣的循序漸進的方式來增加時長。

不吃藥的脾胃養生法

俗話說得好，是藥三分毒。通過不吃藥的養生法來緩解病癥、強身健體是大眾普遍樂于接受的方法。高老總結了夫妻倆的養生秘訣：暢其情志護脾胃，辨證施養調脾胃，動靜結合巧運動。

1.暢其情志護脾胃

脾胃跟肝有著密切關系，當人在不開心、不想吃飯時，會影響到肝氣，從而影響到脾胃。反之，每天都抱著開心快樂的心情和態度，肝氣一舒暢，脾胃病自然就好了。

高老強調，人生沒有百分之百的如意，如果碰到了挫折與困難，千萬不要將這份壞情緒悶在心中，可以在不打擾他人的情況下通過自己的方式進行排解，聽音樂也好，約上三五好友一起釣魚也罷，總之，一定要有使自己心情舒暢的快樂秘籍。

高老回憶，剛參加工作時，因為壓力大、想得多，自己經常不想吃飯，感覺肚子脹脹的，摸上去還冰冰涼。后來高老的同事因心肌梗死去世，對此高老觸動很大，瞬間想開了：人生短短幾十年，開心是一天，不開心也是一天。情緒開朗之后，脾胃病自然就好了，原來不敢吃涼、吃辣、吃硬的，后來就什么都能吃了。

2. 辨證施養調脾胃

談到辨證施養，高老強調，不同的人要用不同的方法。比如一個人脾胃虛寒，可以試著食用姜、羊肉等食物;若是脾胃熱的人，則不能吃這些溫熱性食物。其實，辯證施養的訣竅就在一日三餐之中，在這里，二老用了三道菜為我們解釋了其中緣由。

包子：發面食物好消化，對脾胃有好處;其中葷素搭配，菜肉都有，營養豐富;內餡普遍鮮軟，方便牙口不好的中老年人食用。

蔬菜：是維生素、礦物質、纖維素的重要來源，常吃蔬菜可使牙齒中的鉬元素增加，增強牙齒硬度和牢固度。

粥：其中可以放入很多食材，如紅棗、枸杞、蓮子等對身體有好處的東西，可以根據自己的口味和剛需進行有理的搭配。

3. 動靜結合巧運動

關于“動”的方式，高老推薦，老年人可選擇散步、十節操等;而“靜”的運動方式就是站樁功。

脾主四肢，鍛煉四肢就是健脾。在徐老自己編的十節操中，與脾胃相關的就占了四節，統稱為四肢操，具體運動方式如下：

第一節：擴胸運動。雙臂彎曲平行于胸前，向后拉扯再回到胸前;雙臂伸直向后拉扯，向下劃半圓弧度抬至頭部上方。循環此套動作的過程中配合著緩慢的前進步伐。

第二節：拍臂運動。從上往下拍手臂，每只手臂拍30下。結束后須輕輕按摩腋下些許時間。

第三節：甩手運動。腳與肩同寬，雙手抬至頭部的過程中踮腳，腳尖跟著手臂循環做出“起落”動作。

第四節：踢腿運動。雙臂側舉平行于地面，向前進兩步便踢一次腿，左右交替，共30下。腿腳不好的人群切記量力而行，能踢多高就踢多高，切勿使用蠻力。

這對名醫夫妻，結婚跟行醫均有50年之久。從1970年到2021年，這期間他們相互依靠，共同做著熱愛的事業，一起救助了數不清的患者。二老的精氣神，一點兒都不像近80歲的老年人，“脾胃同調百病消”這既是這對名醫夫妻的日常養生經，也是他們相伴到老的智慧。

（編輯? ? 王幸）