高校田徑教學訓練中體能訓練的要點分析

摘要：高校在田徑教學中要加強學生體能訓練，這是田徑教學訓練的重要內容，本文主要就田徑教學體能訓練作用和問題簡要闡述，然后探究體能訓練的要點，希望為學生體能訓練活動順利開展起到積極作用。

關鍵詞：田徑教學;體能訓練;訓練要點

高校田徑教學訓練中，教師要能有明確目標，結合學生體育素質能力培養的需求創新訓練的方式，在這一基礎上進行優化設計訓練活動，才能有助于調動學生訓練的質量效果。田徑運動對學生身體素質培養有著重要作用意義，只有融入創新的訓練方式，明確訓練要點，才能有助于實現最終的訓練目標。

1.田徑教學體能訓練作用和問題

1.1體能訓練作用

田徑教學中對學生體能訓練，有助于提高學生控制比賽的能力，體能訓練中強化學生審題素質，幫助學生克服賽場中可能遇到的障礙以及不利敢于，體能訓練過程中能有效鍛煉學員抗壓能力，幫助運動員迅速調整好狀態，促使學生身體能保持在理想狀態[1]。田徑教學中對學生體能訓練有助于優化學生心理素質，保障運動員更有效對抗風險，體能訓練能有效提升學生身體免疫力，增強學生對抗風險的能力，避免在田徑運動中受到運動損傷。

1.2體能訓練問題

田徑教學體能訓練中存在的問題比較多樣，如沒有恰當的安排飲食，會影響學生自身的體能，對體能訓練的效率也會產生很大程度影響。再者，田徑教學體能訓練方面缺乏專項訓練，學生無法突破自身的瓶頸。教練員要能和學員自身條件相結合，進行合理化調整訓練強度，才能有助于提高學生田徑運動的效率，但從實踐能發現，教師沒有結合學生的身體素質進行設置專項體能訓練，造成學生體能素質不佳，這就必然會影響田徑教學的質量效果。

2.田徑教學體能訓練要點

田徑教學過程中，為能有效提升學生體能訓練效果，這就需要抓住訓練的要點，以下要點可供參考：

2.1優化體能訓練項目

提高學生體能訓練的質量效果，教師可通過優化體能訓練項目方式來實現，讓不同體質的學生都能在合適的體能訓練方式應用下有所收獲，最大程度上提升體能訓練的質量效果。田徑項目教學過程中，通過科學引導學生觀念，幫助學生樹立正確體育觀念，能夠讓學生意識到強化體能訓練重要性，積極提高學生體能訓練參與積極性，將“以人為本”的理念融入到學生體能訓練中去，按照學生身體條件選擇相適應訓練的項目，最大程度上避免發生統一訓練錯誤問題[2]。教師可對學生分批分組，結合不同的訓練項目側重點，調整學生體能訓練的強度，保障學生適應，專項訓練的調整也是要點，促進學生綜合素質提升，如心理素質，身體素質，體育精神的提升，都能為學生學習發展起到積極作用。

2.2訓練方法多樣應用

田徑教學中提高體能訓練的質量，在實踐訓練的時候要能掌握要點，注重訓練方法科學化以及多樣化運用，如此才能提升田徑教學的最終質量效果。田徑項目體能訓練的方法多樣，是激發調動學生參與訓練積極性的保障，讓學生在高漲的熱情中參與到體能訓練，引導學生突破身體極限，打破常規訓練，為學生營造趣味性訓練氛圍，才能為學生學習進步打下堅實基礎[3]。如：體能訓練中游戲的融入，把游戲活動項目和體能訓練相結合，以貨車賽跑以及貨車頭接力等游戲方式，對學生長跑素質進行訓練;腿部訓練的時候可通過攜手鴨子步，背靠背蛙跳的訓練方式，提高學生體能訓練的效果。為學生構建立體化的體能訓練模式，通過流行的APP軟件打卡方式，提高體能訓練靈活性，促進運動員感受訓練的進步，只有如此才能真正有助于提升訓練的效果。訓練方式的多樣化，讓學生有選擇的余地，能滿足不同學生學習訓練學習的質量效果，只有如此才能為學生訓練效果良好呈現起到促進作用。

2.3保障體能靈活訓練

田徑教學中加強對學生體能訓練的力度，提高體能訓練靈活性是比較重要的，要能因時因地以及因人實施體能訓練活動，搭配靈敏性訓練以及耐力訓練和速度訓練，將體能訓練的柔韌性體現出來。如在對學生靈敏度訓練的時候，通過換腿雙人賽以及負重跑排名賽的方式，訓練學生后蹬力量，擺動手臂力量，對學生耐力訓練中，注重穿插插旗賽游戲訓練的活動，結合學生狀態合理控制賽程，增減比賽難度[4]。速度訓練以及柔韌素質訓練的時候，增加訓練的趣味性是比較重要的，通過將微課方式科學應用，引導學生課下自主訓練，嘗試把大量體能訓練向課前轉移，讓學生在微課的方式下自主訓練，教師和學生之間保持聯系溝通，運用微信群為學生設置訓練的任務，現代化的教學方式能大大提高學生體能訓練的效率，也能有效提升學生訓練指導的能力。學生在教師的指導下，針對不同的身體素質設置不同的訓練任務，教師在和學生緊密溝通聯系下，就能有效提升訓練的質量效果。

3.結語

總之，田徑教學中為能有效提升學生體能訓練質量，這就需要從教學創新方式應用層面進行優化，教師結合不同的學生身體素質，設置相適應的體能訓練的方案，通過現代化的方式應用，如微課等，指導學生體能訓練，從這一要點方面進行強化，才能有助于提升學生訓練的質量效果。

參考文獻：

[1]張建梅.高校田徑教學中體能訓練的要點探析[J].當代體育科技，2021，11（11）：95-97.

[2]易更新.大學田徑教學訓練中體能訓練的要點研究[J].科技資訊，2021，19（06）：154-156.

[3]王敏琦.大學田徑教學訓練中體能訓練的要點試析[J].當代體育科技，2020，10（26）：58-59+62.

[4]姚錦平，安光亮.高校田徑教學訓練中體能訓練的要點[J].開封文化藝術職業學院學報，2020，40（08）：95-96.

作者簡介：姓名：李梁華，（1963.01-），性別：男，籍貫：江西省南昌市，民族：漢族，最高學歷：碩士研究生，職稱：教授，研究方向：體育教學與訓練。