高中體育教學提升學生體能水平的策略研究

王金波

摘要：伴隨我國中職教育模式改革日益創新，提升學生體能水平對其自身健康成長及學習生活尤為關鍵，其重要性不言而喻。通過近年來大多研究發現，體能教學模式的創新科優化對高中體育教學質量、效率提升影響頗大。本次研究將對高中體育教學提升學生體能水平策略進行分析研究，為下一步工作開展提供依據參考。

關鍵詞：高中;體育教學;體能水平;學生;

高中體育教學模式是當下我國高中階段促進學生身體素質全面發展及能力開發的重要形式，具有較大的意義影響。然而現階段有關我國高中體育教學提升學生體能水平策略研究相對較少，基于該問題現狀，要求行之有效的方法對其進行分析研究，如改善訓練的內容、培養學生的自主意識、注重趣味訓練等，本次研究對高中體育教學提升學生體能水平策略進行分析，有十分重要的理論意義。

一、高中體育教學中體能訓練存在的問題分析

（一）訓練內容傳統

高中體育教學中多為對學生的活動性設計，從體能訓練與教學設計過程當中存在嚴重的形式化，缺乏時效性及功能性。通過對部分高中體育教學訓練內容分析后發現，具體問題如下：第一、訓練理念滯后，高中體育教學不是單一片面的簡單流程，需要從教學對象、目的及環境等進行系統布局。以體能訓練為例，很多體育教師本身就對其存在認識偏差。認為體能訓練與體育活動一樣，都是象征性的組織一下，而無需進行系統設計、科學布局。導致高中體育體能訓練中存在嚴重的應付性、過場化。極大影響了高中體能訓練質量提升。第二、訓練內容單一，分析后發現很多高中體能訓練依然以跑步、跳繩、足球、籃球等為主。雖然這些體育活動也可起到一定的體能訓練效果，但卻嚴重無法系統學科。長此下去學生也很難對體能訓練產生興趣，部分學生還會因其乏味、枯燥產生逃避情況。阻礙了學生在體能訓練中的積極參與。

（二）學生缺乏自主性

在高中體育教學過程中學生自主性缺乏也是其主要問題之一，體能訓練不像其他游戲活動，其本身的競技性與娛樂性就較為缺乏。例如與籃球、足球等相比體能訓練為單一、枯燥。所以，很多學生在進行體能訓練過程中都存在抵觸態度、規避心理，具體如下：第一、高中階段多以學科學習為主，很多學生將主要關注點放在應對高考方面，忽視了體育活動及體能訓練。第二、大多數學生認為體能訓練又苦又累，加之體育教師缺乏積極正確引導，導致學生從心理、思想方面都對體能訓練產生抵觸情緒。第三、因身體長期得不到鍛煉，大多數學生在進行體能訓練中往往因承受不了而產生厭煩、逃避等。因此，學生缺乏自主性對提升自身身體素質、體能水平影響頗大[1]。

三、高中體育教學提升學生體能水平的策略

（一）改善訓練的內容

基于體育核心素養要求，高中院校應該根據國家素質教育大綱及體育教學要求，對體育教學內容及體能訓練方式進行創新優化，規避以往的傳統滯后。首先，需要對教學理念進行轉變，將體育為偏科的消極思想進行轉變。中華民族自古就是尚武民族，文化的傳承也基于“尚武精神”。當下世界風云多變，作為中華夢復興的重要力量培養青少年尚武精神及體質增強十分關鍵。所以，高中階段的體育教育至關重要。通過教學理念轉變樹立了體育教師的體能意識、開發思維，對日后教學改革及內容創新尤為重要[2]。其次，應對訓練內容進行改善。1.對當下高中體能訓練教學及內容進行分析研究，將其問題弊端進行提出，并進行方案優化設計。從完善體能訓練機制、創新訓練內容、鞏固核心教育等層面出發，全面優化內容形式。2.加大體能訓練時間及相關課程設置，高中體育教育應以體能訓練為主，將體育活動與專屬體能訓練進行有效分隔，如籃球、足球、跑步等并不是專屬性體育訓練，只是基于體能提升的一種輔助形式。因此，在體能訓練系統布局中必須考慮其專屬性，強調體能訓練的科學合理、功能協調。如：設置核心力量訓練、持續體能訓練、潛在體能激發等。

（二）培養學生的自主意識

自主意識培養是提升高中生體能水平的重要基礎核心，缺乏自主意識培養就不能從多層面、多角度起到推動作用。所以，加強培養學生體能鍛煉意識十分關鍵，方法如下：第一、教師做好疏導工作，該疏導工作可以從宏觀與微觀兩個層面入手，首先在宏觀層面需要對當下時代發展及民族復興實質進行闡述，貫徹強健體魄與增加鍛煉的重要性，并對中華民族的傳統尚武精神進行激發、調動，提升高中生的鍛煉意識及欲望。第二、進行學科式結合引導，學科式結合引導是將體育體能鍛煉及活動開展進行多學科融入，在其他學科中體現體能水平提升的重要意義。如在語文學科中可以進入鍛煉身體、保衛祖國、運動健兒、勇敢拼搏等;在歷史學科應以以往經驗教訓為主，加強身體鍛煉才能更好的實現中華富強。這些都對激發學生的自主意識十分有利[3]。第三、從興趣層面入手，通過競技活動與比賽等形式循序漸進的讓學生參與其中，如足球比賽、拔河比賽、跳遠比賽等，這些都需要具有一定的身體素質及體能水平。學生通過比賽方式可以促進其自主參與及鍛煉意識。

四、結束語

通過對高中體育教學提升學生體能水平策略進行分析研究，動多方面、多角度對影響高中體育教學中學生體能水平提升的因素進行分析，并結合實際情況及發展需求，提出相關優化對策，主要包括：改善訓練的內容、培養學生的自主意識、注重趣味訓練等，將高中體育教學中體能訓練的重要性進行闡述，為培養高中生身體素質及潛能激發打下重要基礎。

參考文獻：

[1] 許建英.新課標下高中學段體能模塊教學策略的實踐研究[J]新課程（下），2019（1）.

[2] 武志剛.高中體育教學中體育活動和體育態度的關系解析[J]中華少年，2019（8）.