書寫心理衛生與個性養成的相關性探究

摘 要 養成良好的書寫習慣是書寫心理衛生的一個重要組成部分，也是養成良好的語文學習習慣的內容之一。它不僅關系到學生的書寫質量，也影響學生審美能力的高低，還干擾著他們的身心健康。對每個學生，養成他們良好的書寫心理衛生習慣，在他們良好品格的塑造具有十分重要的意義。

關鍵詞 書寫心理衛生;執筆;坐姿;個性養成

不得不說，當下的學生對書寫習慣的養成現狀確實不容樂觀。正確的寫字姿勢和良好的寫字習慣，書寫規范、整齊是我們對學生的要求。但作為初中生，卻是坐姿不端正，執筆方法也存在嚴重錯誤，導致書寫速度不快，身體健康受損，心理存在各種障礙。

以本人所任教學校為例，連續三年對初一入學部分新生進行隨機抽樣統計結果：坐姿不正確的占89.08%，執筆錯誤的占94.63%。（統計對象：同安城區部分中學生1480人）。書寫速度參差不齊，20字/分以下的占56%，20～30字/分占40%，30～40字/分占4%，沒有超過40字/分。而且書寫質量堪憂：有的是工工整整的印刷體式，談不上美感;有的是龍飛鳳舞，根本看不懂寫的什么字;有的是歪歪扭扭;有的上下起伏;有的密密麻麻;有的疏疏松松;極少具有美感的字跡……種種不良書寫現象不一而足。

1 ?坐姿問題

良好的坐姿可以讓人身體不受傷害，而錯誤的坐姿可以讓人身體受到緩慢的傷害。

1.1 ?腿部問題 圖 1、2腳部沒有著力點，如此坐姿加重腰椎的承受力，很快會腰酸背痛。身子坐立不安，人的持久能力的個性必將受到限制。

1.2 ?身子問題

圖3左手臂緊壓桌面，身子緊靠桌沿，使得書寫時活動受限，不利于書寫及呼吸的順暢。

圖4身子側歪，久而久之頸椎、胸椎、腰椎都會側彎。

種種不良的書寫習慣對學生的身心健康產生嚴重危害：影響寫字的質量，形成不良的書寫習慣，接著影響生長發育、不好的心理特征 （造成近視和脊柱彎曲，椎間盤滑脫，嚴重影響身體健康;長時間的反復近距離投射與反射，容易形成形成鼠目寸光的個性心理。這些錯誤的姿勢無疑是一種“自殘”行為。）衛生部近視眼重點實驗室主任褚仁遠教授表示：握筆姿勢不正確易誘發近視。且隨著寫字姿勢不正確程度的加重，屈光度數不斷加深。該實驗室調查發現，近視眼的最大成因是錯誤的書寫姿勢，兒童青少年近視眼95%是緣于錯誤的書寫姿勢。這是一個多么可怕的數據！難道還不足引起我們的重視嗎？

可見，如何正確坐姿，學生基本上是知道的，只是平時不加重視，認為只要把字寫得漂亮就行了，至于姿勢如何，有什么影響那是不用管的，于是慢慢地就養成了坐姿的壞習慣，進而形成穩定的不良個性。

2 ?執筆問題

良好的執筆可使書寫更為流暢，令人心曠神怡，不良的執筆則會引起各種不良反應。

2.1 ?筆尖朝向自己，導致字形不舒展

筆尖朝向自己，筆桿朝外，導致字的橫畫、撇捺展不開。手腕內彎，使得書寫橫畫、捺畫時手腕不能靈活運動只能移動手臂或者動手指。手腕外翻，手指執筆緊張，手腕關節緊張、卡住，幾乎不能向右轉動，使得書寫橫畫、捺畫時手腕更加不靈活，只能移動手臂。書寫時，筆桿跳躍幅度特別大，意味著書寫時更加費勁。兩種情況使得寫字費力不討好，久一點即手腕酸痛。養成不一會就得甩手臂、手腕，形成持久性不足的心理個性。

2.2 ?大拇指緊抱食指

大拇指緊抱食指，導致執筆太低，拇指擋住視線，使得頭部要傾斜，身子跟著側歪，此為小時候拇指肌肉發育不成熟，手指肌肉力量不足導致。過早學習書寫的后遺癥，從此處顯現。所以我們呼吁：兒童不要過早（6歲之前）學習書寫，因為書寫需要精細的手指運動，大腦的神經與手指的締結還不完善，容易產生這個現象。

2.3 ?食指反包拇指

食指反包拇指，此時大力擠壓筆桿，產生壓力傳導到中指，使得中指容易產生結繭的現象。甚至是拇指指尖摳住食指，食指也要承受拇指指甲的壓力，進而食指產生壓痕。

2.4 ?拇指、食指緊并

食指緊并狀態，兩個最有力氣的指頭一起使勁，可使中指受壓特別嚴重，大部分的學生都是中指結起厚厚的老繭，中指對應人腦頂葉，頂葉主控痛覺，如此大腦很快產生疲倦，手指疼痛，進而大腦倦怠，書寫變成一種折磨，學生的書寫意愿大打折扣，一想到要書寫就形成條件反射——疼——他們還會積極主動的寫字嗎？

3 ?坐姿與執筆關聯性

我們的研究發現：所有坐姿的問題大部分都源于執筆問題。錯誤的執筆必將產生錯誤的坐姿。

從醫學數據知道，腦中樞分布在十個手指的神經元有五十多萬個，而分布在整個軀干部的才五萬多個，可見手指頭的神經元密度之高，這就是自古以來人們常說的“十指連心”，也才會有“投射”和“反射”的功能，而高度密布的神經元在指肚部位相對更高。執筆姿勢的正確與否，關系到由于手的“不巧”，心就難“靈”，甚至會造成內耗。指肚與筆桿接觸面積大小與受影響程度是成正相關的。

身子側彎與前傾占比達到80%以上。執筆位置低，靠近筆尖，使得視線受阻，學生不得不移動頭部位置。我們知道：書寫講究三到“眼到、心到、手到”。許多學生不能看到筆尖的書寫投射，只好下趴、前俯，導致頸椎過度彎曲、腰椎側彎，首先視力下降，其次，長此以往頸椎病、腰椎病自然而然就找上他們，最后，長期的近距離投射與反射形成視野不開闊、鼠目寸光的個性心理就得不償失啦。

所以，書寫姿勢中最關鍵的就是抓住執筆，執筆姿勢正確后，其他的問題就迎刃而解。

5 ?對策

要想提高書寫水平，寫出優美的漢字，就要掌握正確的方法。王羲之的老師衛夫人說：“學書有序，必先能執筆”，可見執筆之重要。

首先，必須讓學生掌握正確的執筆，方能有利于心手相通。為了學生的身心健康，讓他們寫出一手整齊、漂亮的字來，我們經常向學生強調正確書寫的重要性，總結坐姿口訣：“頭正肩平臂開，身直臀穩足安”。頭正 ：雙眼正視桌面，距離30cm左右，不左右偏;肩平：雙肩與桌面、桌沿平行;臂開：兩臂成八字形置于桌面，左手略低于右手，五指自然張開，輕壓在紙面上，前臂與桌沿相靠位置約在前臂長的1/3——2/3;

其次，掌握正確執筆的姿勢：三指握筆法。編口訣：“食拇夾，中指抵，無尾靠;拳心空，腕應松。”以便學生記憶。

（1）“食拇夾”即：用食指和拇指的指肚夾住筆桿;指出：只有當拇指與食指對夾時，手指對筆桿的壓力最大，也就是對筆桿的壓力效果最佳。（夾筆桿的手指彎曲形狀最難以糾正）

（2）“中指抵”即：用中指的第一指關節抵住筆桿;

注：整個過程，手指彎曲要自然，手指肌肉適度緊張，無名指、尾指自然屈伸

（3）“無尾靠”即：把無名指和尾指自然彎曲，然后靠在中指的旁邊。

最后，在平時的課堂教學中，每次書寫前都讓學生們先默念寫字要領，再練字，真正做到“提筆即練字”、 “練字即練心”。對于學生寫字時出現的錯誤姿勢，反復抓，抓反復，一旦發現學生有錯誤的時候，就及時糾正。同時樹立榜樣，讓坐姿及執筆姿勢正確的同學，展示給大家看，通過身邊榜樣的力量來影響大家，以此來改掉不良的書寫姿勢。

教給學生正確的書寫姿勢是寫字教學中一個不容忽視的問題，也是書寫心理中最根本的知識。在每天的教學中，教師要做一個有心人，多提醒，多肯定，使學生不但能寫出一手漂亮的字，更擁有正確的書寫姿勢，達到潛移默化地培養好優良個性，以讓學生終身受益。

參考文獻：

[1]《行為矯正的原理與方法》（2000）【美】R.G.Miltenberger 著 /胡佩誠 等譯

[2]《筆跡心理分析——書寫與行為矯正》（2004）【中】鄭日昌、金一貴等著

[3]《漢字書寫心理與應用》 （2011）【中】李金鏗等著

廈門市東山中學? 361100