療“疫路”之心 愈人生之途

曾影

突如其來的新冠肺炎疫情，使中華大地籠罩于陰霾之下。一時間，人人自危，未知和恐懼對公眾的心理健康產生了巨大的沖擊。習近平總書記高度重視疫情期間公眾的心理健康狀況，強調要“做好患者和隔離群眾的心理疏導工作”。舒曼應中國社會科學院心理研究所之邀，參與“抗疫”心理援助“安心行動”，并擔任宣傳組副組長。《疫路愈心——抗疫心理手記》一書正是在此期間完稿。作者投身于心理學已二十余年，出版了20余部心理學相關的科普及學術著作，而《疫路愈心——抗疫心理手記》一書不僅僅是結合國內“抗疫”進程為調節公眾情緒情感所寫的科普著作，更是作者作為一名心理學工作者二十余年的知識積累和經歷沉淀。

《疫路愈心——抗疫心理手記》一書以積極心理學為理論基礎，結合平實的語言及生動的案例，將積極心理學的核心要素傳遞給公眾。“疫路”之下，公眾如何發揮力量淡化自身和他人的消極情緒？作者在書中為我們做了貼切的解答：讓真愛療愈心靈。真愛，是心理自助之愛，亦是心理援助之愛。全書共六個篇章，書中為一般公眾、醫務工作者、親子、夫妻、戀人等不同身份角色在疫情期間如何緩解焦慮、提升心理健康水平提出了思考方向和有效建議，而“愛”始終貫穿其中。該書具有較強的可讀性和實用性，對疫情及“后疫情”時代促進公眾心理健康具有重要的現實意義。具體而言，該書具有以下幾個特點。

首先，主題明確，思路清晰。《疫路愈心——抗疫心理手記》一書通過根據疫情發展的不同階段梳理公眾的心理特點，有針對性地對不同階段不同人群進行心理對話，旨在于“疫路”之上“愈心”，向讀者傳達疫情之下“我們既是求助者，同時也是助人者”的理念。作者通過運用積極心理學的話語體系，對疫情期間公眾如何進行心理自助和開展心理援助進行了概括，傳達了自助和互助的情懷。作為一本科普著作，該書有其內在的邏輯架構。在該書六個篇章中，作者第一個篇章先談心理自助，而后緊跟心理援助篇，余下四個篇章實際上是前面心理自助篇和心理援助篇的延伸。無論是復工復學，還是情感婚姻，抑或是親子互動，作者的所談皆與心理自助和助人緊密聯系。由此可見，該書以心理自助和助人為主線，對疫情期間公眾如何調節自身消極情緒、尋求積極力量、關愛他人做出了懇切的回答。

其次，語言平實，頗具溫度。《疫路愈心——抗疫心理手記》一書雖以積極心理學為理論基礎，但書中卻少見晦澀難懂的理論內容。作者以通俗易懂的語言告訴讀者如何運用積極心理學化解消極因素、轉向積極關注，字里行間流露出濃厚的人文關懷，使人讀后備感溫暖。作者在書中提到了一些親身經歷的心理輔導案例，在積極心理學相關理論的基礎上以平實的語言風格呈現在讀者面前。如作者在書中提到，當心理輔導中期望通過積極認知重評的策略讓來訪者找到內在的心理資源時，他會向來訪者“請教”：“在過去幾天里，有沒有狀態好一些的時候？那時你是怎么做到的？”可見，作者并不是將積極認知重評策略以學術化的語言傳遞給來訪者，而是通過平實的對話讓來訪者在過去的經驗里找到可以利用的資源，行文間頗具溫暖和關懷。

最后，具有鮮明的時代特征。《疫路愈心——抗疫心理手記》一書貼合了時代的發展，滿足了公眾在疫情之下對情緒情感進行有效調節的需求，并為“后疫情”時代公眾的心理健康調節提供了有效資源。

近年來，社會公眾對心理健康的關注度越來越高。在人們的觀念里，健康不再局限于身體上的無恙，心理狀況也是衡量健康的重要指標之一。對此，作者結合疫情發展的進程，并輔之親身經歷的心理輔導實例，有針對性地為不同群體提出了一些緩解心理焦慮、排解消極情緒的思考和建議，對當前乃至今后公眾的心理健康發展具有重要的現實意義。

綜上所述，《疫路愈心——抗疫心理手記》一書通過對疫情期間不同人群所面臨的心理健康困境進行分析，將積極心理學理論與心理輔導實例相融，系統闡述了疫情之下心理自助和心理援助的要訣，并緊跟疫情發展的進程，聚焦不同階段不同人群的心理健康需求，提出了具有針對性的指導建議。全書語言細膩平實，是一本頗具溫度之書，為公眾于“疫路”之下如何“愈心”提供了一劑良方。但該書的意義遠不止于“疫路”，在社會公眾對心理健康的關注度日益提高的背景下，其對個體的啟發是長久而深遠的。漫漫人生路，“疫路”只是個體生命歷程中的一小段路程，如何照顧好自己以及他人卻是我們需要花費一生去探究的命題。因此，《疫路愈心——抗疫心理手記》是一本值得認真品讀的好書。

（作者單位：華東交通大學馬克思主義學院）