淺談課外體育活動對小學生健康狀況的影響

劉毅

摘要：隨著小學教育的不斷改革和完善，不僅要求小學生掌握基礎文化知識，還要注重小學生身體和心理健康發展。小學體育課程的設立，給小學生帶來體育活動樂趣的基礎上，還能增強小學生體制，促進小學生身心發展。因此，小學課外體育活動對小學生發揮著重要作用，不僅能增強小學生免疫力，還能培養學生的抗壓能力。文章首先分析課外體育活動對小學生的影響，然后提出提高小學生課外體育活動的效率的對策。

關鍵詞：課外體育活動;影響;小學生健康狀況

引言

在小學體育教學中，教師不能只傳授書本知識，還要重視體育課外活動，關有體育理論知識，限制小學生的發展，課外體育活動是小學生感受樂趣和釋放天性的最佳途徑。課外體育活動對處于正在長身體階段的小學生來說具有重大影響，不僅可以增強身體素質，還能鍛煉小學生的骨骼發育，對于小學生身體和心理健康發育都起著重要作用。因此，教師在體育教學中，要提高課外體育活動教學效率，保證小學生課外體育活動的時間，促進小學生身心健康發展。

一、課外體育活動對小學生健康狀況的影響

（一）提高小學生身體素質

小學生處于長身體的階段，課外體育活動對小學生的身體健康起著積極作用，在體育活動開展中，小學生隨著運用的越多，身體素質也能提上去。從具體的影響看，首先體現在心肺功能上，通過體育活動可以增強小學生的心肺功能，逐漸養成一個健康的身體。對于經常運動的人來說，跑一千米毫不費力，但是對于不鍛煉的人來說，跑完一千米會出現呼吸困難的癥狀，這就是因為運動的人心肺功能更強一些，不運動的人較差一些。而對于成長和發育處于初級階段的小學生來說，有些小學生身體素質較差，在日常生活中很容易生病，通過體育活動可以增強小學生的體質，提高小學生的免疫力，在運動的過程中，全身細胞都跟著活躍起來，身體的各項技能都處于提高的過程，體育活動是提高小學生身體機能的有效手段。

（二）促進心理健康發展

長期以來，在小學教學中，教師很關注學生的身體健康發展，而忽略了學生的心理健康發展。身體健康和心理健康發展是相關聯的，小學生只有心理健康，保持愉悅的心情，身體才會更加健康。小學體育課作為小學生比較喜愛的課程，對于小學生的心理健康發揮著重要作用。小學生雖然年齡小，但是在成長的過程中也會有自己的煩惱，每個學生的性格不同，有的學生比較外向活潑，在體育活動上參與性較高，表現的會更加開心;有一些學生性格比較內向怯懦，在體育活動中表現雖然比較內斂，但是也能在上課的過程中感受體育活動帶來的快樂。小學生在成長的過程中也會有學習上的壓力，體育活動作為釋放小學生壓力、愉悅小學生身心的最佳途徑，對于小學生的心理健康起著積極向上的作用。體育課外活動還能培養小學生的意志力，在體育教學中遇到困難，也會勇往直前，改善小學生的抗壓能力，帶著一顆愉悅的心去面對學習，從而培養小學生堅強的意志力。

二、提高小學生課外體育活動效率的對策

（一）保證充足的課外體育活動時間

既然體育活動可以保證小學生身體和心理健康發展，所以教師在體育課程的設置上就要多一些，才能讓小學生在體育活動開展中，增強體質，促進小學生身心健康發展。學校要認真執行國家新課程標準，要上好小學生體育課，根據新課程標準，小學生1-2年級，要每周4節體育課，3-6年級的小學生要保證每周3節體育課。作為教師要落實小學生體育課外活動的執行，還要保證小學生的體育課外活動，不能知識局限于小學體育課本的知識，要多給小學生體育鍛煉的機會。體育活動設置合理，才能保證小學生身心健康發展。例如，小學生根據自己的愛好選擇體育活動，可以是跑步、跳高、跳遠等等體育活動都能對小學生的身心健康起著促進作用。

（二）保證課外體育活動的多樣化

體育活動應該是多樣化的，如果知識局限于長跑、短跑、跳遠和跳高這樣的體能訓練，久而久之，小學生也會感到厭煩，就不愿意參加體育活動。多養活的體育活動包含很多，可以借助體育器材來實現，教師可以在體育活動中組織學生跳繩，以游戲的形式進行跳繩比賽，可以組織單人跳繩比賽，也可以組織多人跳繩比賽，激發學生的競爭心理，有競爭才會有合作，保證每個學生都能參與到體育活動中。另外，球類運動也是促進小學生身心健康一項不錯的體育活動，況且球類運動在小學生中一直比較受歡迎，小學生可以根據自己喜歡的球類進行體育鍛煉，喜歡籃球的小學生可以選擇籃球，喜歡足球的學生可以選擇足球運動，不管是哪種球類，教師都要給予正確的指導，小學生遇到問題時，教師要及時指導和幫助。另外，體育活動要建立在學生興趣的基礎上，學生只有感興趣，才愿意投入進去，教師要精心組織體育活動，比如足球體育活動，教師要講清楚規則，讓學生進行分組射門，采取淘汰制，分出勝負即可。與此同時，教師還可以增加轉呼啦圈、健身操等體育活動，激起學生的興趣，達到小學生身心健康發展的目的。

結束語

綜上所述，小學生處于身體發育的初級階段，課外體育活動對小學生身心健康發展都有著重大影響，所以教師在體育教學中，不僅要關注小學生的身體健康發展，還要注重小學生心理健康發展。課外體育活動可以提高小學生的身體素質，增強學生免疫力，而在體育活動中，小學生盡情玩耍，釋放天性，保證小學生帶著愉悅的心情學習，只有良好的心理健康發展，才能保證小學生身體健康發展。

參考文獻：

[1]蘭智君.淺談課外體育活動對小學生健康狀況的影響[J].文體用品與科技，2021（4）：146-147.

[2]趙培文.體育活動課對小學生體質健康和體育學習興趣影響的實驗研究[J].文淵（高中版），2020（1）：293.

四川省瀘州市力行路小學校 646000