小學(xué)田徑課程中融入心理健康教育的有效對策

孔祥振

隨著時代的不斷發(fā)展與進(jìn)步，學(xué)生的心理健康發(fā)展已成為了當(dāng)代素質(zhì)教育中的重點(diǎn)，教學(xué)實(shí)踐證明，如果學(xué)生不具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)，將直接影響到他們的未來發(fā)展，因此學(xué)術(shù)界有不少專家、學(xué)者都提出，應(yīng)當(dāng)在各個學(xué)科中融入心理健康教育指導(dǎo)，在向?qū)W生傳授知識的同時，還要對他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)，促使學(xué)生群體可以獲得更為全面的發(fā)展。

1 田徑課程對小學(xué)生群體心理健康發(fā)展的影響

1.1 可增強(qiáng)學(xué)生的意志力與身體耐受力

幾乎任何一項(xiàng)體育活動都有提升人體意志力與耐受力的作用，同樣的，這些體育項(xiàng)目也是在不斷地考驗(yàn)學(xué)生群體的身體極限，比如為了能夠克服跑步運(yùn)動過程中的不適，學(xué)生們就必須先想辦法去調(diào)整自己的呼吸與步伐，通過反復(fù)嘗試，讓自己擁有更好的耐受力來堅(jiān)持完成體育訓(xùn)練。因此，田徑運(yùn)動可以在一定程度鍛煉到學(xué)生們的意志力與耐受力。

1.2 有助于提高學(xué)生的心理素質(zhì)

與過去相比，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快了不少，同時生活壓力也加大了，然而生活壓力增大的不僅僅只有成年人，學(xué)生群體的壓力也不小，考試、日常學(xué)習(xí)等都是這些壓力的源頭，而一旦壓力再度上升，就一定會給學(xué)生群體帶來更多的負(fù)面情緒，導(dǎo)致他們可能因此焦慮、抑郁甚至是厭學(xué)。所以在日常學(xué)習(xí)中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會釋放自己的壓力，通過科學(xué)、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄一通后，將更有利于呵護(hù)學(xué)生們的健康成長。從這一點(diǎn)來看，田徑項(xiàng)目正是可有效消除不良情緒、疏解壓力的渠道之一，當(dāng)學(xué)生們盡情地在跑道上奔跑的那一刻，心靈上就已經(jīng)得到慰藉了。

1.3 有助于塑造學(xué)生的性格品質(zhì)

人的性格品質(zhì)將在很大程度上影響到心理上的健康，因此讓學(xué)生擁有正向的性格品質(zhì)可更好地促進(jìn)其心理健康。比如可以要求學(xué)生每天清晨堅(jiān)持到操場上進(jìn)行慢跑，一來體育鍛煉有助于學(xué)生提升自己的精神面貌，還可以幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓他們能夠以更加飽滿、積極的狀態(tài)來迎接新的一天。

1.4 有利于促進(jìn)學(xué)生的人際交往

我們常說一個人的心理健康不僅僅只是體現(xiàn)在心理修養(yǎng)上，更重要的是還體現(xiàn)在人際交往上。通常情況下心理上健康的學(xué)生，都可以妥善處理好自己與他人之間的關(guān)系，他們的人際關(guān)系更加健全。而從長遠(yuǎn)的實(shí)踐情況來看，田徑活動確實(shí)可以鍛煉學(xué)生群體的人際交往能力，幫助他們深刻理解何為團(tuán)隊(duì)協(xié)作，何為有效溝通。

2 小學(xué)田徑課程中融入心理健康教育的有效對策

2.1 創(chuàng)新運(yùn)動項(xiàng)目，促使學(xué)生身心發(fā)展

田徑課程對學(xué)生的身體和心理發(fā)展都能產(chǎn)生積極的影響，體育老師在教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合學(xué)生群體的身心特點(diǎn)，不斷豐富田徑項(xiàng)目的運(yùn)動形式，進(jìn)而開發(fā)出更具吸引力、樂趣性以及教育意義的運(yùn)動項(xiàng)目。一般情況下，田徑項(xiàng)目都是在走、跑、跳以及投擲等運(yùn)動基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新，雖然這些運(yùn)動形式都很豐富，但是難免有“老生常談”之嫌，對于一些性格較為內(nèi)向，不太擅長于運(yùn)動的學(xué)生而言，這些田徑活動可能還是無法燃起他們的參與興趣來。在這種情況下，體育老師可嘗試在田徑項(xiàng)目中融入新的形式與元素，提升田徑活動的趣味性，激發(fā)學(xué)生們的參與積極性。比如在開展長短跑時，可將長跑活動設(shè)計(jì)成一個體育游戲——過關(guān)斬將，在跑道上設(shè)置一些障礙，將學(xué)生進(jìn)行分組，以小組的形式讓他們進(jìn)行比賽，看看哪一組學(xué)生所用的時間更短，通過公平公正的比賽，不但可以讓學(xué)生領(lǐng)悟到體育運(yùn)動的精神，也為他們提供了一個很好的情緒發(fā)泄的渠道。

2.2 豐富組織形式，推動學(xué)生養(yǎng)成良好品格

在過去的田徑活動中，老師都習(xí)慣以單人的形式來組織學(xué)生們開展活動，但是大量的體育實(shí)踐結(jié)果已經(jīng)表明，如果按照小組的形式來開展田徑活動，不但能有效培養(yǎng)體能素質(zhì)較差這部分學(xué)生群體的體育鍛煉興趣和信心，還可以幫助他們在活動過程中形成良好的集體榮譽(yù)感，還能充分發(fā)揮出學(xué)生群體的主觀能動性來，使其在田徑鍛煉中逐漸養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，并形成良好的體育品質(zhì)。

比如在田徑短跑中，老師可以組織學(xué)生開展“兩人三足”活動，讓學(xué)生以小組為單位來進(jìn)行比賽，考驗(yàn)學(xué)生群體的協(xié)作能力。一開始游戲還可以是以兩個人為主，隨著學(xué)生之間默契度的提升，可將人數(shù)進(jìn)行擴(kuò)大，鼓勵更多的學(xué)生都參與進(jìn)來。參與的人數(shù)越多，越是需要學(xué)生之間的高度配合，通過這樣的組織形式，可以讓他們逐步認(rèn)識到只有團(tuán)隊(duì)合租，才能取得勝利，并且每個人都是團(tuán)隊(duì)中的重要一部分，有責(zé)任和義務(wù)為了團(tuán)隊(duì)的勝利去做出努力和犧牲。

2.3 引進(jìn)新穎器材，給予學(xué)生快樂源泉

在田徑活動中，運(yùn)動器材也是開展活動的重要道具，而且運(yùn)動器材還可以充分激發(fā)學(xué)生的參與性與積極性，若是選用的器材得當(dāng)，將激發(fā)學(xué)生的活動熱情。

比如在炎熱的夏季，老師可以為學(xué)生準(zhǔn)備各項(xiàng)五顏六色的小水杯，讓學(xué)生端著這些小水杯來奔跑，并以終點(diǎn)的速度、水杯中的剩余量來衡量田徑成績，如此一來既弱化對學(xué)生體質(zhì)方面的要求，也增加了娛樂性，讓學(xué)生在高壓的學(xué)習(xí)狀態(tài)下暫時抽離出來，好好享受體育活動的樂趣。

總而言之，在田徑活動中融入心理健康教育是十分有必要的，學(xué)生不僅能在田徑鍛煉中獲得學(xué)習(xí)和成長，還能體會到田徑課程的魅力，進(jìn)而收獲到更多的樂趣，充分實(shí)現(xiàn)寓教于樂的目的。

（作者單位：蘇州市吳中區(qū)木瀆中心小學(xué)）