多球訓練法在乒乓球組合技戰術中的應用

孫龍

在現代乒乓球組合技戰術不斷優化的背景下，傳統乒乓球技術已無法適應新時代發展需要，而多球訓練法作為一項全新的技術方法，已成為評判乒乓球運動員基本素質的重要參考指標，因此教練員應積極調整各項訓練方式和訓練環節，以潛移默化的方式提升運動員的球技水平與實戰能力。

1 多球訓練法在乒乓球組合技戰術中的應用意義

目前我國在開展乒乓球訓練時，逐漸將重心轉移到相持球與上旋球的對抗訓練中，對乒乓球運動員的球技提出了更高的要求，還根據每位運動員的身體素質與打球特色不斷調整了其訓練方法，旨在充分利用全新的訓練方法調動乒乓球運動員投入訓練活動的積極性，促使乒乓球運動員具備良好的持球能力、戰略布局意識，真正意義上滿足國際乒乓球未來發展的實際需求。與此同時，有效應用多球訓練法還能整體提升乒乓球隊在單位時間內的訓練效率，引導乒乓球運動員樹立正確的體育精神意識，進一步加深與鞏固運動員對基本技能與專項素質的掌握程度，幫助運動員鍛煉身體素質的同時實現有氧訓練與無氧訓練的有機融合，綜合提高運動員身體組織的各項機能。另外，在乒乓球訓練中應用多球訓練法，還能彌補運動員在單球訓練中存在的弊端，尤其是間歇密度高、訓練頻率低等問題，在某種程度上為教練員拓展了設計高難度乒乓球實戰技術的思路與途徑。因此，在乒乓球訓練中融合應用多球訓練法具有重要現實意義。

2 多球訓練法在乒乓球組合技戰術中的應用策略

2.1 初期階段的應用方法

在乒乓球專業訓練過程中，奠定良好的訓練基礎有助于乒乓球運動員突破自身在球技方面的局限性，進一步提高自身球技水平和基本素質。在乒乓球訓練的初期階段，教練員應充分發揮自身引導者角色的作用，帶領乒乓球隊員逐漸找到最適合的打球手感，以此在基礎訓練中不斷鍛煉運動員的肌肉記憶能力、接球反應速度以及打球步伐等基本素質，通過相對系統的鞏固訓練引導運動員熟悉乒乓球賽中的打球節奏。因此，在初期階段若未幫助乒乓球運動員奠定堅實的打球基礎就應用多球訓練法，很可能無法保障最終效果與質量。基于此，在乒乓球實際訓練過程中，教練員應有意識地帶領隊員感知與熟悉乒乓球，要求乒乓球運動員熟練掌握顛球技巧，并組織運動員積極參與反復顛球的訓練活動，在經過長時間的基礎訓練后培養運動員掌握乒乓球的平衡感，促使運動員在打球過程中自由調節自身肢體動作與平衡能力，幫助運動員始終保持良好的心理狀態與運動狀態。但在實際訓練過程中，大部分乒乓球運動員對基礎訓練的重視度不足，側重于鉆研高難度乒乓球組合技術，致使其在多球訓練中頻繁出現基本操作失誤的現象，直接對運動員的心理狀態造成不同程度的影響。因此，教練員必須定期督促運動員參與基礎練習活動，從心理層面上滲透正確的訓練意識，要求乒乓球運動員及時反思與總結自身存在的問題，避免因過度驕傲而影響整個乒乓球比賽的打球質量。

2.2 提升階段的應用方法

在乒乓球訓練的提升階段，教練員應根據實際訓練情況不斷調整訓練方法，將多球訓練法有針對地融合到具體訓練環節，并結合運動員的接球能力逐步加大訓練難度，鼓勵運動員在規定的練習時間內詳細記錄接球個數，以直觀可視化的方式幫助運動員觀察自身進步程度，在提高運動員練球自信心的同時，還能為其提供源源不斷的訓練動力。因此，在中期階段有效應用多球訓練法可以從根本上推動乒乓球運動員取得質的飛躍和明顯進步效果，借助科學訓練方法的指導性作用加強運動員的綜合實踐能力。

2.3 鞏固階段的應用方法

乒乓球運動員經過提升階段的練習后，普遍已對基礎理論知識與基本運動技巧有了更深層次地理解，還能在此基礎上形成良好的乒乓球肌肉記憶，有助于運動員在乒乓球比賽中始終保持最佳應對狀態。基于此，在鞏固階段應用多球訓練法時，教練員應從訓練內容著手不斷強化與鞏固乒乓球運動員的基本球技，督促運動員在訓練過程中不斷加強自身承受能力，同時適當增加訓練難度和負荷程度，以循序漸進的方式促使運動員無限接近于自身訓練極限，盡可能組織不同球技水平的運動員參與混合訓練，通過因材施教的訓練方法充分發揮每位運動隊員的綜合實力，進一步提高不同運動員的獨特技巧掌握能力，促使其在真正的乒乓球比賽中取得最大化競技效果。

3 結語

多球訓練法是教練員們從長年累月的實戰經驗中提煉出的科學訓練方法，本質上可將其視為一項鍛煉運動員精神意志的體育理念。但多球訓練法在實際應用過程中仍存在亟待解決的問題，需要相關教練員樹立正確的多球訓練思維意識，以融會貫通的方式充分發揮最大化訓練效果。在乒乓球訓練的戰略層面，教練員可以組織乒乓球運動員參與多面、多方向的供球訓練，促使運動員具備應對多變球路的靈活處理能力，有效提高運動員的心理素質與身體素質。

（作者單位：河南乒網中心）