淺析保護小學生視力的幾點方法

鄧偉林

摘? 要：眼睛是人類感官中最重要的器官，眼睛能辨別不同顏色和亮度的光線，并將這些信息轉變成神經信號，傳送給大腦。大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。我們讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。現在的小學生，已經有很多的小朋友都是帶著眼鏡在上課。可家長、老師、學生都不是很重視，從而忽視了對視力的保護，導致學生的視力越來越下降，帶眼鏡的小學生越來越多。本文主要探討在小學階段，如何讓學生了解眼睛是怎樣近視的，了解近視后帶來的危害，以及學校采取保護學生視力的方法。

關鍵詞：了解近視;危害;方法

一、近視是怎么形成的

（一）物理原因：眼睛是由眼球和眼的附屬器官組成，其重要結構有角膜、鞏膜、玻璃體、視網膜、脈絡膜、黃斑、視乳頭、睫狀體等。眼睛的近視，主要由眼軸延長或者眼內屈光介質性質的改變所引起，通常大多數人的近視都是由于眼軸延長所引起的。

（二）環境因素：戶外運動的減少或者近距離工作的加重，比如長時間近距離看書，看手機，閱讀時未注意姿勢、光線（在昏暗的光線下或者刺激的陽光下長期看書）等，往往導致眼軸延長，延長速度比正常生長發育的速度還要快，這時候屈光介質改變跟不上眼軸增長的速率，睫狀肌調節能力下降，導致物像成像不能在正常的視網膜上，而到了視網膜之前。就會導致近視的發生。

（三）遺傳因素：特別指高度近視，多與常染色體隱性遺傳相關，如父母雙方均為高度近視者，子女百分之百同樣為高度近視，如父母雙方存在一方高度近視，另一方為雜合子，所謂雜合子指帶有隱性遺傳基因，但表現正常，則子女存在57%概率出現近視。

二、近視帶來的危害

（一）身體上的傷害：會造成眼睛疲勞干涉。當眼睛視力下降后，看不清楚事物，就會努力張大眼睛，增大眼睛肌肉的負擔，導致睫狀肌調節失靈，看字跡重疊串行，或者抬頭看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺;在望遠時間長后看近物體，或者望近時間長后再看遠物體，會出現短暫的視物模糊不清現象，眼睛更容易干澀和疲勞，非常影響工作和學習。

（二）心理上變得焦慮：視力下降會引起全身神經失調，心理變得焦慮不安：原來成績很好的，突然對學習產生厭煩情緒，聽課時注意力煥散，反應有些遲鈍，脾氣變得容易急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。

三、現階段，小學生的視力狀況不容樂觀

前幾年，我在網上看到： 全國學生體質健康調研最新數據表示：我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%，這段時間，我專門調查了我們學校六年級學生的視力狀況：本校六年級一共三個班，總人數168人，視力在5.0及以上的人數是92人， 4.9的15人;4.8的9人;4.7的7人;4.6的14人;4.5的9人;4.4的6人;4.3的5人;4.2的2人;4.1的2人;4.0的7人。統計后5.0及以上的人數占全年級總人數的55%，5.0以下的人數占45%。也就是說，相當于六年級幾乎有一半的學生近視。

四、從學校層面出發，保護視力的相關方法分析

（一）加大保護視力健康的宣傳力度

宣傳可以在一定程度上提高一個地方的文化軟實力。學校在視力保護這點，一定要加大宣傳，讓每個孩子和家長都知道保護視力的重要性以及正確的用眼方法，一般有以下宣傳措施：

學校方面：班主任將預防近視眼的科普知識通過健康課、黑板報、廣播講座等形式宣傳到每一個學生。

家長方面：首先在“保護學生視力宣傳周”系列活動中，召開一次“保護視力宣傳家長會”，學校組織學校保健教師給家長灌輸目前小學生的視力狀況，視力下降的危害性，孩子正確的用眼方法。其次，通過網絡平臺比如微信，QQ，班主任每周發一次視力保護方面的APP.讓家長耳濡目染，自然而然就會重視自家孩子的眼睛視力。

（二）加大孩子的戶外運動

美國俄亥俄州立大學的一項研究發現：父母都是近視眼的兩組美國兒童，每天至少在戶外運動2小時的孩子，患近視眼的幾率是每天戶外運動時間不到1小時孩子的1/4 。眼科學者們的解釋是，戶外明亮的光線有助于孩子視覺系統的發育，戶外強光可以刺激視網膜釋放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生長，讓眼球水晶體和視網膜始終保持在正確的距離上，這就預防了近視的發生。

（三）加強學校監督制度

1.制定防近視規則：①建立正確的用眼環境：天氣好，光線太足時，應適當拉窗簾;天氣昏暗，光線不足時，教室要及時開燈。②讀寫姿勢：寫字看書時，要嚴格做到三個一：胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，握筆的手到筆尖是一寸。③坐姿要求：端正姿勢，不能東倒西歪。④讀書、寫字每40分鐘要休息10分鐘。⑤手機、電腦、電視等電子產品每次使用不要超過20分鐘。⑥還要保證每天足夠的戶外活動，活動以2小時為宜。⑦保證營養均衡。

2.班級成立防近視監督小組：班主任為組長，班長為副組長，各小組長為組員，換組監督：就是1組監督2組，2組監督3組，以此類推，各組組長每堂課都要帶個眼睛，看看哪些孩子坐姿東倒西歪，哪些孩子寫字的時候，沒保持那三個“一”，都要做記載，堅持每天一評，并設立獎項。

3.家長監督制：一是監督孩子在家學習時的坐姿與寫字姿勢是否正規，二是監督孩子對手機、電腦、電視等電子產品每次使用不要超過20分鐘。三是監督孩子每天足夠的戶外活動，活動以2小時為宜。四是監督孩子營養均衡，不挑食，不偏食。這個監督機制，家長向班主任每周一報。班主任再根據表現設立相應的獎項。

4.學校成立防近視監督組：以德育處主任為組長，衛生員為副組長，各班班主任為組員，組長和副組長每天巡邏：一看哪些班級的學生上課沒做到防近視要求;二看有沒有班級拖堂，導致學生連續上兩節課，沒得課間休息;三是巡邏每天兩次的眼保健操，看有沒有班級占用眼保健操時間來講課，以及學生做眼保健操是否規范。巡邏的時候有發現做得不好的，一定要做好記錄。每月一評，設立獎項。

結束語：安提斯說過：眼睛是內心的索引。在近視眼越來越多的今天，只要我們堅持正確的用眼方法，有學校，班級，家長，孩子自己的監督，相信近視的孩子們會越來越少，世界在孩子們的眼睛中越來越好。

參考文獻：

[1]王華德.深度剖析近視形成原因.2017，10（24）：16-50

[2]麥迪格. 不想讓孩子近視，家長一定要做好這兩件事[J].麥迪格咨詢， 2018，12（15）

（作者單位：重慶市墊江縣城南小學校，重慶? 404100）