生活小細(xì)節(jié)緩解頸椎不適

頸椎出問(wèn)題了，切莫亂投醫(yī)。生活中一些小細(xì)節(jié)也能有助于緩解和預(yù)防頸椎不適。

首先，要選擇一款合適的枕頭。枕頭不能過(guò)高或過(guò)低，枕高一般保持在8～10厘米，以睡覺(jué)時(shí)頸部平直為宜。

其次，坐姿要正確。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作。每工作1小時(shí)后，起來(lái)活動(dòng)一下肩頸部，能夠有效緩解頸椎關(guān)節(jié)的疲勞。

平時(shí)也要注意頸椎的保暖。頸椎舒服了，病痛自然也就繞道走啦。