探尋小學生乒乓球比賽中心理素質的培養路徑

秦志鵬

【摘? ? 要】乒乓球比賽過程中的情況比較復雜。參賽學生除了會消耗大量體力之外，還要承受一定的心理壓力。在比賽中，緊張的心理狀態會影響學生技戰能力的發揮，從而影響比賽結果。因此，在一定程度上，學生的心理素質是贏取比賽的重要因素。因此教師要重視學生在比賽中的心理素質培養工作，采取有效的培養路徑，保證對學生心理素質的培養效果。

【關鍵詞】乒乓球比賽;心理素質;小學生

中圖分類號：G623.8? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? 文章編號：1006-7485（2021）22-0055-02

Exploring the Cultivation Path of Primary School students' Psychological Quality in Table Tennis Match

（Nanjing Dingjiazhuang Primary School， China） QIN Zhipeng

【Abstract】The situation during the table tennis match is more complicated. Participating students will not only consume a lot of physical energy， but also endure a certain amount of psychological pressure. In the game， the nervous state of mind will affect the students' playing skills， thus affecting the result of the game. Therefore， to a certain extent， the psychological quality of students is an important factor in winning the game. Therefore， teachers should pay attention to cultivating the psychological quality of students in the game， and adopt an effective training path to ensure the effect of cultivating students' psychological quality.

【Keywords】 Table tennis match; Psychological quality;? Primary school students

一、對小學生乒乓球比賽中心理變化產生影響的因素

（一）參賽動機

參賽動機指的是學生參加乒乓球比賽活動的心理動因。一般情況下，學生參加乒乓球比賽的動機包括內部動機和外部動機。內部動機主要包括自身成就動機、接受挑戰的動機。而外部動機是以物質利益、社會以及教練、家長等外部環境壓力為基礎引發的動機。動機比較高會在一定程度上推動小學生在比賽過程中的積極心理發展。但是需要注意的是在比賽過程中，教師要注意引導學生將內部動機以及外部動機進行有效結合，培養學生即使在落后的情況下，也不能過于沉浸在失落的情緒中，抓住每個球，調動自身積極性的心理素質。學生要克服外界因素的影響，才能夠獲取比賽勝利。

（二）參賽經驗與訓練水平

一般情況下，學生的比賽經驗以及訓練水平在很大程度上影響學生在乒乓球比賽過程中的心理素質。在學生比賽經驗比較豐富的情況下，學生能夠在比賽過程中及時適應陌生的環境，可以在比賽中發揮出訓練過程中的技戰水平，并且在訓練過程中能夠對準備好的技戰術進行充分應用。而相對缺乏比賽經驗的學生參加比賽的機會本身就比較少，在比賽中的心理會更加緊張。一旦在比賽過程中出現落后的情況，這些學生會出現慌張、泄氣以及焦慮的情緒。特別是10平前與對手的比分相差比較大的情況，會嚴重影響學生的競爭精神以及拼搏精神，導致學生輸掉比賽。除此之外，在訓練過程中如果沒有良好科學的訓練計劃，一旦在比賽過程中出現特殊情況，學生不知道該怎樣應對和處理，就會影響學生在比賽過程中的平穩心態，從而對比賽結果產生影響。

（三）其他因素

除了參賽動機、比賽經驗以及訓練水平會對小學生在乒乓球比賽中的心理素質產生影響之外，比賽過程中對手的打法、裁判以及觀眾等外界因素也會對小學生的心理素質產生一定影響。例如，在比賽過程中，如果對對手的了解程度不夠，在第1局試探對方的戰術后，心理素質良好的學生可以及時做出相應的戰術策略。但是如果運動員的適應能力相對較差，難以進入到比賽狀態中，就會導致運動員對外界環境出現嚴重不適應的情況，會影響比賽中學生的心理狀態。此外，在比賽過程中，裁判以及觀眾也會導致參賽學生出現一定的心理變化，特別是對心理素質相對較差的學生來說，可能會因為對一個球過于糾結，而影響比賽的結果。

二、小學生乒乓球比賽中心理素質的培養路徑

（一）重視因材施教方法的充分應用

為了對小學生心理素質進行有效培養，在乒乓球訓練過程中，教師要采用因材施教的方法。我國的乒乓球訓練體制隨著新時代的發展有一定的改變，小學乒乓球訓練的教育理念也已經從原本注重學生成績的提高轉為注重學生綜合素養的提升。因此，在小學乒乓球訓練過程中，教師要重視小學生心理素質的有效培養工作。學生的心理發展隨著年齡的變化而出現不同的特征，不同年級學生心理素質也會存在差異。因此，教師在培養學生心理素質的過程中，要根據學生的個性化發展采取有效的措施，利用個性化的培養方式，培養不同心理素質的學生，才能確保心理素質培養效果。特別是在對小學生乒乓球比賽中心理素質的培養過程中，教師要注意根據不同訓練水平以及不同年級學生的特點進行科學分組，以組為單位開展有計劃以及分階段的比賽活動。在比賽前以及比賽過程中，教師要改變傳統乒乓球訓練方式，要充分利用趣味性的比賽以及競賽方式對學生的心理素質進行培養。除此之外，教師還要根據學生的日常表現情況，定期評選出各個方面的學習榜樣，為小學生營造一種良好的競爭氛圍以及激勵氛圍，這對促進小學生身心健康發展有重要作用。因材施教的培養方法能夠增強小學乒乓球課訓練效果，提高學生主動學習乒乓球的興趣以及能力。

（二）教師要加強激勵性教學方法的應用

教師在對學生心理素質進行培養的過程中，要注意使用激勵性的教學方法。激勵性的教學方法在很大程度上能鼓舞小學生參與乒乓球比賽的信心，并能激發學生的潛力。小學生的年齡比較小，很容易受到外界的影響，再加上在乒乓球訓練過程中，教師需要對學生的打球技能進行充分訓練，還要應對比賽過程中出現的各種局面，因此，教師需要利用激勵性的教學方法開展乒乓球訓練活動。教師可以使用激勵性的語言對學生進行鼓勵，激發學生參與乒乓球訓練的自信心，幫助學生緩解緊張情緒。教師可以使用一些帶有鼓勵性的語言對學生進行安慰，例如“放松一點，你一定能夠發揮好”等語言對學生進行激勵，這樣可以預防學生在比賽前出現緊張的心理情緒。對激勵教育方法進行應用時，教師可以根據小學生的自身情緒，利用因材施教的方法，采取有針對性的激勵措施，這樣能培養學生健康穩定的心理素質。除此之外，教師在訓練過程中需要采取有效的措施，開發學生的智力，讓學生在挖掘自身潛力的同時樹立信心，幫助學生建立平穩的情緒。

（三）注意對訓練方法進行改進

在乒乓球訓練過程中，教師除了對學生的基本知識動作進行訓練之外，更重要的是培養學生運動素養以及智慧。這樣才能夠培養學生健康的心理素質。在訓練過程中教師可以采取先難后易的訓練方法，讓學生先從正手攻球進行學習，同時讓學生對技術動作以及作戰過程中出現的問題進行反思和探索，根據學生出現的不同問題進行分析以及引導。這樣有利于學生在訓練過程中不斷調整自己的心態以及技術。除此之外，教師還要注意對學生在比賽中的注意力進行培養，防止學生在訓練過程中受內外環境的干擾，特別是在訓練過程中，必須讓學生保持注意力集中，這樣才能對學生的心理素質進行更好的鍛煉。教師還可以利用眼神、身體動作和神態傳達對學生的關心，這樣有利于培養學生的心理素質，并構建和諧穩定的師生關系。在對乒乓球訓練方法進行改進的過程中，為了培養學生正確面對賽事的態度，教師可以改進傳統的訓練方法，將學生分成小組利用不斷的訓練，讓學生體會乒乓球運動的魅力。在訓練過程中，教師要讓學生明白比賽是鍛煉的過程，不能讓學生過于重視比賽輸贏，這樣才能使學生保持穩定的心理狀態，預防學生在比賽中出現較大幅度的心理變化而影響比賽結果。

三、結語

總而言之，為了對小學生乒乓球比賽中心理素質進行有效培養，教師必須了解影響小學生乒乓球比賽心理變化的因素，同時要明確小學生乒乓球比賽過程中的心理變化對賽事產生的影響，才能采取有效的方法對學生比賽過程中的心理素質進行培養。在培養過程中，教師必須采取因材施教的方法，同時要加強激勵性教學方法，對以往的乒乓球訓練方法進行改進，增強學生對乒乓球的興趣。除此之外，教師還要加強對學生毅力以及意志的訓練，才能使小學生在乒乓球比賽過程中保持穩定的心理狀態，預防學生心理情緒變化對賽事產生不利影響，幫助學生樹立自信心，培養學生的心理素養。

參考文獻：

[1]李帆. 淺談小學生乒乓球運動員的心理訓練[J]. 文體用品與科技， 2014（20）.

[2]王業. 關于乒乓球訓練課對小學生心理素質的培養探討[J]. 好家長， 2018（84）.

（責編? 林? ?娟）