心血管病患者宅家別久坐

疫情期間，對于心血管病患者而言，應該如何做好健康管理？

揚州蘇北人民醫院心血管內科主任何勝虎介紹，心血管病患者要做好自我管理，定時測血壓、心率，有糖尿病的話還要定時測血糖。如果突然出現胸痛、胸悶等，可以舌下含化硝酸甘油或者速效救心丸，3至5分鐘可以再次含化，15分鐘后仍然不緩解的話，要及時撥打“120”前往醫院。如果癥狀不嚴重，也可以采用互聯網醫院方式就醫。

何勝虎提醒，即便宅家，也要適當運動，不宜久坐。可以做些簡單的運動，例如每隔1至2小時伸伸腿、扭扭腰、轉轉頭，或者打打太極拳、練練八段錦等。飲食要清淡，盡量保證蔬菜水果雜糧，少鹽、少油、限酒，有利于控制好“三高”（血脂血糖血壓）。

另外，心血管病患者有幾個時刻需要注意：早晨起床時，先要在床上適當活動四肢，然后再慢慢坐起來;上廁所時，避免用力過猛，老年人大便不暢的話可通過藥物等輔助排便;洗澡時，不要在飽餐或饑餓時洗澡，水溫不宜過高，時間不宜過長，最好在別人幫助下洗澡;長時間久坐不動時，會引起下肢血液回流不暢，因此要適當做些運動，不要長時間久坐不動。

（摘自《揚州日報》）