高考體育800米訓練中定向運動融入的可行性與實踐策略

趙學峰

高考體育800米訓練方法的革新與實踐，定向運動的融入將展現出良好的實踐效果。從可行性的視角切入，傳統的800米訓練模式枯燥單一，迫切需要新的訓練內容支撐。定向運動作為新興體育項目，本質上與中長跑項目契合度較高，教育屬性的挖掘，對高考體育800米訓練環境優化有積極意義，從全過程制定定向運動融入方案，提高學生高考體育800米成績。

1 引言

高考體育800米的訓練方法面臨革新，傳統的訓練模式相對單一，枯燥、重復性的訓練模式對學生的成績的提升效果并不理想。在這種情況下，需要新內容來提供必要支持。但從反饋回來的結果來看，定向運動的融入效果并不理想，可行性與實踐性方面面臨挑戰。為此，要充分利用定向運動的基本屬性，挖掘教育功能，提高高考體育800米訓練成績。

2 高考體育800米訓練中定向運動融入的可行性

2.1 傳統訓練模式亟需改革

高考體育800米項目對學生的成績有著較高要求，依舊沿用傳統的訓練模式，顯然很難發揮作用，成績提升的效果不夠明顯。如在800米的訓練實踐中，訓練方法主要是以重復性的訓練為主，學生以重復性的訓練來不斷提升成績，極容易造成學生出現運動疲勞的情況。為此，高考體育800米訓練迫切需要新方法的融入，顯然定向運動的融入成為新選擇，契合高考800米訓練的創新需要，對學生的成長有積極影響。

2.2 定向運動與800米訓練的契合度

定向運動作為一種新興體育項目，其本身就是以競速為主，通過地圖和指北針等工具，按照地圖當中的指示點完成打卡，最終到達終點并用時最短者獲勝。定向運動本身的地圖面積較大，對于參與主體的耐力素質方面有著較高要求。對定向運動的教育功能的深度挖掘，使得學生對內容的認知和理解更充分，實踐效果得到進一步強化。由于定向運動的本質屬性與800米訓練具有較高的一致性，將其融入到訓練實踐中將有效提升學生的訓練成績。

3 高考體育800米訓練中定向運動融入的實踐策略

3.1 明確規則，定向準備

對于學生而言田徑中長跑項目800米內容簡單，規則明確，只需要不斷的提升成績，達成高考體育的考核目標即可。而定向運動則不同，作為一種新興體育項目其自身特點鮮明，有別于傳統的運動形式，定向運動對于場地方面有著較高要求，并對地圖的準確性方面有著近乎嚴格的要求。為妥善處理這一問題，則需要在定向運動融入800米訓練上功夫。其一，在融入實踐的過程中，要制定具體的融入框架，對融入的可行性進行論證。并借助多媒體設備和現代教育資源，將定向運動的背景、操作方法、實踐流程、安全措施等等具體明確，讓學生全面了解定向運動的操作流程和實踐方案，在根本上優化訓練方案，學生熟悉定向運動的操作流程，對后續參與實踐具有積極意義;其二，開展充分熱身活動。傳統的熱身訓練過程多是以關節熱身為主，部分學生對這種熱身方式的感興趣程度不足，游戲化的熱身方式的創建，既能夠激活學生的熱身興趣，也可以將定向運動的后續實踐內容在熱身環節呈現。如開展“校園微定向”運動，以熱身環節來激活學生的參與意愿。預則立，前期的準備工作的完善，直接影響后續實踐成效。

3.2 具體實施，定向實踐

定向運動融入體育800米訓練實踐，具體流程如下：第一步，根據學生的基本需要和學校周邊的環境，確定定向運動場地。對于高中生而言，最為理想的場地選擇是以學校周邊的公園為主，并按照地圖的標準繪制方法完成對地圖的繪制工作。地圖作為定向運動實踐過程的唯一參照物，在繪制過程中要保持嚴謹、科學的態度，在地圖中科學繪制目標點;第二步，將學生合理分組。定向運動的實踐過程是以小組的方式展開，將學生劃分為不同的小組，每一個小組兩人。采取“組間均衡，組內差異”的基本原則，完成小組的劃分;第三步，抽簽確定出發順序，并在出發點等候。在發布出發口令之后和出發的前一刻，將地圖和指北針發放給小組成員，保證競賽過程的公平公正，為定向運動的價值發揮打好基礎;第四步，學生出發，并在目標點打卡，對用時情況進行統計;第五步，對小組的成績進行統計與評價，開展放松訓練。在定向運動的實施全過程，對各個流程具體把握，做好細節上的優化與分析，讓定向運動的價值可以凸顯出來。

3.3 科學評價，定向反饋

高考體育800米訓練過程，科學評價的核心是放在成績評定上，以衡量作為主要的考量依據。定向運動的融入，需要依托新的評價體系來提供支撐。定向運動的融入提供了一種新的訓練方案，在評價的過程中要延伸到全過程。一方面，在定向運動的實踐過程中，要關注學生的參與體驗情況，將關注焦點集中在定向運動實施的各個細節要素上，不斷優化定向運動的實施空間，為學生的成長提供必要支持;另一方面，以成績的提升情況來不斷改進定向運動的應用情況，為學生的成長提供堅實保障。

總之，定向運動作為一種新興體育項目，對其教育價值的充分挖掘，對于高考體育800米項目有較強的推動效果。為此，要不斷制定和探索定向運動的應用方案，保證融合效果的進一步挖掘，為學生的800米成績的提升打好基礎。

（作者單位：寶雞市姜城中學）