如何提升高校籃球教學與訓練的效果

馬明松

籃球運動是存在賽制要求的訓練內容，會對人員的違例采取一定措施。這讓高校實施的籃球教學與訓練，要考慮到正式比賽規則的要求，幫助學生了解籃球訓練和籃球比賽的差異，使他們可以能夠深入了解籃球運動的動作要領。教師可以重點在訓練中，講解籃球運動的相關術語和比賽規則，讓大家可以開展相對自由的訓練活動，鍛煉他們的肢體能力和運動思維，使高校籃球教學與訓練具有良好效果，為學生的成長和發育起到促進作用。

1 影響高校籃球教學與訓練的因素

1.1 沒有良好的教學氛圍

部分高校在開展籃球教學的過程中，會著重訓練學生的動作，使教學內容相對單調，不能夠引進吸引大家的關注力。這讓學生之間缺乏籃球運動上的交流，難以適應籃球比賽變化較快的運動節奏。教師應當了解他們參與比賽的運動需要，通過創造存在良性競爭的訓練氛圍，調動學生學習籃球運動的熱情，培養大家在運動過程中的靈活身體素質，使教學與訓練效果有所提升。

1.2 存在訓練方法的不足

高校籃球教學對學生的訓練，是通過實行合理的方法，提升他們的整體運動能力，讓大家能夠對籃球運動產生深刻理解。同時結合現代化的教學理念，為學生普及運動防護常識和籃球動作技巧。這讓教師所選擇的訓練方式，存在對學生身體素質的單一性要求，不能考慮到他們在彈跳力、合作能力上的成長，影響高校籃球教學與訓練的具體效果。

2 提升高校籃球教學與訓練的效果

2.1 運用競賽教學法創造競爭氛圍

教師要激發學生的運動熱情，讓他們能夠堅持對自己動作標準度的要求。在大家的訓練進入到一定階段后，運用競賽教學法組織學生參與籃球比賽。先讓他們熟悉籃球運動的比賽規則和球員位置，再講解相關術語的實用性場景，使大家能夠在適應比賽環境和規則的過程中，產生小組形式的競爭關系，創造高校籃球教學與訓練的良好氛圍。這會讓學生在運動中，緩解學習其它高校教學內容帶來的壓力，使教師能夠發現他們在身體素質上的待提升空間，通過改進教學所使用的訓練方法和強度，幫助大家更好的了解和實踐籃球運動。同時對學生的運動技能進行培訓，讓他們的傳球動作具有連貫性，能夠與隊友進行賽情的有效溝通，增強大家使用相關術語或者動作的實踐能力。這會使教學在具有競爭氛圍的同時，存在連接學生之間情感交流的方式，鍛煉他們與他人合作的運動表現能力，更多關注到個人運動思維的影響作用。教師可以觀察競賽教學法的應用效果，觀察學生是否在籃球比賽中提升了各自的能力，對仍然存在學習困擾的人員，進行個人運動要求上的課間輔導。幫助不夠了解自己個人能力的學生，做好體測成績、身體健康等方面的評估，使他們能夠建立訓練自己運動能力的學習目標。

2.2 利用俱樂部教學模式增強訓練

俱樂部教學模式在教學中的推廣，主要以培養和發揮學生在體育方面的才能為主，存在讓他們自選運動項目的合理性。把這種模式應用于籃球教學與訓練，就必須了解多數人是怎樣解除并愛上籃球運動。教師可以通過隨堂測試，了解學生在身體素質和個人能力上的差距，分析他們在籃球比賽中能夠勝任的位置。再根據這個位置對其能力的要求，重點訓練學生的彈跳力和動作靈活性，使他們存在勝任守門員或者球員位置的決勝能力，具有科學應用運動知識的訓練經驗和運動思維。教師可利用俱樂部教學模式，對學生參與籃球比賽的賽前訓練，進行學生任選運動項目的要求。對他們的訓練效果，進行比賽實踐中的驗證。把沒能完成訓練要求的學生，歸類到沒有運動基礎的學生群體中。統一對這類學生，進行跑步、跳繩等鍛煉其運動能力的基本訓練，增強高校籃球教學與訓練對部分特殊人員的要求。對能夠完成所有訓練要求的學生，進行統一參與籃球比賽的位置調換，了解他們在運動知識和實踐經驗上有無缺少。圍繞所有學生在團隊合作中的表現，引入提升訓練效果的教學要求，使他們能夠在多次實踐中調整自己的表現，重視每個人對自己學習籃球運動的幫助，學會與他人合作完成教師布置的訓練任務。對俱樂部教學模式能否對教學的推動性，進行學生個人能力上的簡單測評，以他們的肌肉組織伸縮能力、身體骨齡發育情況為衡量標準，判斷教學是否要調整對學生訓練強度的要求，讓高校對學生實行的訓練，能夠以培養他們健康的身體素質為基本條件。

3 結語

教師要把對高校籃球教學與訓練的要求，放在培養學生運動思維和身體素質上，發掘他們在籃球比賽中的長處與適合位置。通過對籃球運動規則和術語的講解，讓大家逐步接觸籃球訓練的基礎內容，鞏固學生在技巧訓練和實踐經驗上的學習。通過深入了解學生完成運動的實際情況，對他們進行鍛煉自身身體素質的運動內容要求，促使高校籃球教學與訓練的效果，能夠得到學生訓練質量上的提升，具有培養其合作能力和運動溝通能力的具體影響。

（作者單位：北京體育大學中國籃球運動學院）