試析青少年籃球個人防守的基礎訓練

劉國強

在籃球比賽中，防守是成功的關鍵。防守在很大程度上可以提升隊友的進攻能力，同時可以讓隊友在籃球比賽的過程中占據主動地位，更好的控制比賽的時間，提升比賽勝利的幾率。除此之外，好的防守水平可以讓對方感受到壓力，擾亂對方的進攻方略，給本隊的進攻提供機會。這些都表明了防守在籃球比賽中的重要作用。

1 引言

在快速成長的籃球場中，防守的作用使得越來越多的教練和球員意識到其重要性，對許多教練和球員也試圖給他們帶來痛苦和幸福。防守運動員消耗的攻擊力不及攻擊力，防守的訓練需要每一個籃球運動員付出很多的努力和考驗，在籃球運動中獲得的人格魅力和精神對未來的工作學習具有很大的幫助，我國的籃球人才的培養中籃球文化起到了深遠的影響。

2 籃球防守技戰術特點研究分析

2.1 防守有攻擊性的特點

籃球比賽的過程中，防守非常的重要，同時也對隊友的技能提出了更高的要求，防守成功在很大程度上可以消耗對方的體力，反過來讓自己的隊友在進攻中占據優勢。在進攻防守的執行過程中，會給后衛帶來很大的壓力，提升隊友傳球的失誤幾率。面對這樣的情況，防守主要是人、球在區域內的協調合作，利用完備的防守戰術，實現壓迫式的防守，最大限度的增加隊伍的取勝幾率。

2.2 防守過程中重視集體、主動和遠見

防守前瞻主要就防守球員對球員的進攻的判斷進行強調，在防守中處于重要的位置，青少年的前瞻性防守的發展，使其更準確地確定另一次攻擊的意圖，提前防御準備，這需要一個長期訓練，積累經驗才能達到更高的水平。

防守集體強調團隊合作，可以充分展現球隊的防守能力。球員相輔相成，互相防守，能反映出隊伍的戰斗能力。通過集體防守，可以使得球員的防守理念和防守能力得到準確反映。尤其在競賽中，每一位球員一定要有足夠的清醒意識，通過相關防御措施來應對發放的進攻，以增加他們的目標機會。

2.3 個人防守以球為主

在籃球防守能力是基于防守球的基礎上，需要在戰略技術實施之前，進行有效的防御。就對方的攻擊，要進行壓制，使得對方對自己將要實施的戰略意圖無法準確定位，從而在競賽中能夠處于主動地位，保持足夠的主動權。

2.4 加強無球隊員的防守能力

通常情況下，競賽場中，很多隊員在大部分時間內處于沒有球運行的狀態，而這些球員的活動范圍也比較廣泛。也就是說，在開展籃球競賽活動中，需要球員積極地在場地內跑動，這樣，不單單使得進攻的機會得到增加，同時，還給比賽的對方帶來某種壓力，使得自己球隊的隊伍優勢得到強化，與此同時，在籃球比賽中，這也是尤為關鍵的因素之一。

3 青少年籃球個人防守基礎訓練的影響因素

3.1 籃球個人防守能力影響因素分析

（1）青少年中的個人的防守技巧和防守能力產生影響的相關因素有：球員的防守意識，球員的防守體能，球隊的管理體制，球隊的師資力量等。

（2）在對青少年球員的防守能力的培養上，要注重基礎能力的培養。在調查中可以看到：A校的青少年員中，有20個百分點的隊員年齡在14到15歲之間，說明A校對籃球防守能力的啟蒙培養時間處于不均衡的態勢，在以后的教學中，需要依據年齡階段的不同，對籃球防御技能培養有針對性地開展。

3.2 籃球運動中的防守意識處于較低水平

在調查中發現，不管是籃球球員，還是籃球教練等，對這個話題都不愿意多討論，然而，學校的青少年的經費上，來源途徑都比較單一。在籃球運動中，資金投入是一個重要因素，資金不夠，將影響青少年球員和籃球教練的訓練的積極性。同時，教育部門又對以往舊有的行政管理措施進行實施，導致籃球運動中防守意識普遍不高。因為意識不強，對籃球的健康、良性發展產生了一定的阻礙作用。

3.3 缺少高能力的籃球教練員

青少年的隊員的個人防守能力較弱的重要原因是因為專業教練的缺少，運動員在訓練的時候缺少有效的訓練模式，同時缺乏具體的訓練計劃，優秀教練的缺乏是個人防守能力缺乏的主要原因，除此之外就是缺乏有效的訓練方法，這在很大程度上也影響著運動員的能力發揮。所以想要打造出一支高素質和高專業技能的教練隊伍，需要對籃球運動員的培養力度進行增強，提升教練員的教學水平。

3.4 籃球不健全的管理制度

不同的管理模式中的運動員有著不同的心理模式，第一需要深入地了解其技能的培養，了解運動員的數量和質量在體制中的影響，再者，假如籃球訓練耽誤太多的時間，那么學生的知識學習能力就會受到很大的影響，因此，我們需要提升青少年的發展，同時需要大力健全學校的教育管理體制，利用外部環境的支持提升學生籃球意識的發展。

4 青少年籃球個人防守基礎訓練的對策

4.1 提升籃球意識的培養力度

根據調查我們可以發現，籃球運動員之間缺乏防守和協調和意識，這些不利于防守的效果。所以，在選拔運動員的時候需要注重籃球意識，提升運動員的籃球意識和個性，籃球運動員應該時刻的關注對方的運球情況進行對應的判斷，提升隊友之間的合作效率，的運動員因為防守方式較為單一，思想較為落后，造成在比賽的過程中防守的效率較低，使用的技術在比賽的過程中存于劣勢的地位。所以，籃球運動員需要不斷的學習競技的知識，改變過去傳統落后的防守技術，發展學生的籃球訓練意識。

4.2 健全籃球防守后備人才的培養制度

第一，積極的擴展籃球運動經費的渠道，保證基礎設施的先進，普通學校的籃球教育經費來源于政策，因此依賴得較大，學校的運動員需要對自身的身體素質進行改善，提升自身的競技水平為學校的籃球比賽貢獻自己的力量，同時將籃球運動廣泛的傳播，使得籃球的訓練費用得到保障，使得籃球文化和市場經濟可以有效地結合。

再者，需要充分地利用學校的人力資源，將其進行有效的資源整合，發揮學校的優勢，增強資源的配置效率。首先需要積極的吸收具有高專業素質的教練員就業，除此之外和國際性的競技培訓進行學習和合作。

4.3 增強教練員的綜合教學水平

加強對籃球教練員的培訓力度是競技籃球中的核心，他們為籃球表現和籃球意識發揮了不可估量的作用。加強科學訓練是籃球最新科學研究成果，提升籃球訓練的水平，除此之外，在個人防守能力培訓的過程中，需要加強監督的力度，增強籃球訓練的水平。的籃球教練員需要不斷的學習和培訓，適應不斷發展的籃球技術，和專業性較強的籃球教練人員加強溝通，提升自身的水平更好的教育學生。

5 結論

青少年年齡與訓練年限、訓練情況對其的影響，防守的進攻性、能動性、先知性和團體性，涵蓋各種空間性防守，個人防守能力的培養重要性，意識的不足，教練員的缺失，管理制度不完善，青少年的防守意識薄弱，缺乏優秀的籃球教練，沒有完善的管理機制。同時也意識到青少年的個人防守能力在整個團隊以及比賽中的重要性。不間斷提高基礎防守完善規劃防守體系，建立成熟的培養機制，提高教練的綜合素質，才能培養出高水準的青少年，建設完備防守機制，推崇防守態度。

（作者單位：廣東省二沙體育訓練中心）