初中體育課堂中鍛煉學生的抗挫折能力初探

王小金

人的身體狀態和心理狀態是協調與沖突共同連接的，因而個體的身體和心理互為表里相互影響。初中學生的身體的發育處于高速發展的階段，但是學生的心理認知的速度和水平遠遠未能達到對身體的正確了解和掌握的匹配度。在這個階段學校和老師需要設計合理的困境讓學生們通過身體與心理的雙重體驗中鍛煉自己的抗挫折能力。

1 初中階段學生體育教學的心理基礎

初中階段是個體生命進程中一段極為孤獨的階段，他們的生理狀態極為快速發育，在兩三年內就能達到生物身體發展的任務目標，甚至達到成熟水平。但學生們的其心理水平相對發展處于從幼稚向成熟的過渡時期，這種非平衡的心理狀態使得學生們極為孤獨，不能向家長、學校老師、外部力量等尋求溝通解答，只能與同齡人一起溝通和解決，以及只能被動的等待學校和家長的發現和安排解決，在這個過程中必然出現偏離的情況。

1.1 孤獨的順從者和反抗者

隨著身體的發育發展，初中學生的心中會產生一種獨立做主的掌控感，由此迸發一定的獨立意識，拒絕順從父母和學校傳授的知識和技能，這種自驅力使得學生極欲擺脫各種束縛。同時，內心對安全感的追求和恐懼也不能支撐他們徹底的擺脫對父母的依靠，只能想辦法找尋隱藏自己內心的方式躲避家長的關心又不脫離家長的支撐。由于這兩種的心理動機的糾纏使得他們在面對苦難和挫折時，使得他們會在求助和獨立解決中猶豫不決，從而情緒波動很大，或者盲目逆反對抗權威，或者一言不發停止交流，最終陷入難以溝通對話的互動困局中。

1.2 自我的個體封閉和多元開放

青春期階段的初中學生，由于身體和心理漸漸出現的矛盾和沖突，他們很可能會將自己內心對外封鎖起來，心理內容的豐富和外在表露的匱乏，這種無法表達出來的困境和身邊外界力量的不關注、不接受和排斥，使得這種封閉和開放的矛盾不斷的加深，對學生的影響則朝著失控和無序的方向發展而去。

豐富的心理活動使得學生追求著更好的表現自己，外在表露形式的匱乏使得表達更加得不到關注和認同，尤其是缺乏相關情景的鍛煉和學習，最終這種急功近利使得學生們辨別成本增加，辨別的效果變差，甚至走上自暴自棄的道路。

1.3 高傲的尚武和自卑的怯懦

在內心和外在挫折得不到疏解的情況下，初中生們反而能表現出一種暴力性的尚武精神，通過這種冒失和錯亂的排他性的暴力行為，爭強好勝的對待外界哪些想要靠近和幫助自己的老師、學生和家長。更有的學生會退避到自己的內心世界，變得怯懦自卑，公眾場合羞于表達，難以做到從容坦然的面對別人，在這個過程中出現欺凌、不反抗、任人為之等惡劣現象，學校故意不聲張和隱瞞，家長不認同他們是受到傷害的一方，反而更多的讓學生自行解決，這些都讓學生們依靠簡單的方法去解決問題。

2 通過體育課程鍛煉學生的抗挫折能力的具體策略

在學校的教學體系和老師的具體教學中，在有效傳達學科知識的同時鍛煉學生的意志力，要真正培養一個學生積極健全的心理素質需要科學的系統性的對學生的心理和身體進行鍛煉，兩者缺一不可。學校和老師們要調動資源適時的實施適當的挫折教育，具體可以參照以下幾方面改善調整。

2.1 搭建學生心理和身體素質數據體系

通過體育課程對學生實施挫折教育的一個基本前提就是恰當地把握挫折教育的合理性。挫折教育絕對不能沉陷在追求高困難度而忽視學生的身體素質，不能通過人為的設置超過學生身體和心理素質的活動，這就需要學校通過校醫心理室和體育課堂收集和搭建學生的身體水平、心理狀態、學習階段等數據，構建分層級的體育教學體系。

2.2 搭建多元化的教學項目

體育教育是初中教育體系重要環節，學校可以在體育教學中，提供豐富的教學項目，滿足不同需求的學生群體。比如跑步運動感、足球或籃球等對協同運動、專注技巧類運動如擊劍或射箭、對抗競擊類如跆拳道或武術，還可以多開展主題體育營地活動，通過這種體育活動為主題的拓展綜合性的活動，完成體育運動體系性實踐，增強學生們的自我效能感，樹立他們的信心。

2.3 尊重個體獨立面對挫折的能力

每一個獨立的個體都是個性突出的，都能發展出屬于自己的面對挫折的能力。學校和老師們需要做的就是通過體育教學中讓學生們掌握身體的節奏和面對挫折的心理基礎。這就學校從整體層面因材施教地開展挫折教學活動。舉例來說，對充滿無規則的攻擊性學生，可以安排籃球和足球等比賽性質的運動，讓他們通過沖撞和規則來感受來自無序攻擊的挫折。對不善言辭的學生，學?？梢园才艙魟Φ燃澥堪愕母偧夹赃\動，讓學生不用通過過多的語言，只需要深入理解規則掌握技能，通過這種方式慢慢打開心扉，重建內心的秩序和對挫折的抵抗。

2.4 創造寬松的體育環境

一般情況下我們的初中體育教學的時間、內容、方式都會受到嚴格限制，其教學質量更多的是與單純的體育技能的掌握緊緊相連。若想讓體育教學發揮鍛煉學生抗挫折能力的作用，則必須為學校教學工作者創造一個寬松的教學環境，讓老師們更好的創造教學方式，消除學生的緊張心理，讓學生更好的參與其中。體育老師應該深入了解學生的身體素質，以學生心理需求為出發點進行課程設計。老師們可以設計不同群體間的對抗性比賽，讓不同的群體接觸學習另一個群體擅長的體育項目，然后進行對抗性比賽，加深雙方的了解，緩解學生們在人間關系方面的緊張情緒。

2.5 堅持以學生為核心的原則

體育教學不屬于學科性質的知識性課堂，更多的是需要發揮學生的身體技能，通過身體技能的掌握使得抵抗困境的能力提升。所以老師們應該建立學生的興趣和擅長的體育項目檔案，讓學生自由選擇運動項目，不能完全以老師和學生為核心，在學生自由選擇之后，依據該項目的教學標準和大綱，設計整體的困難環節和困難程度，讓學生在積極興趣的指引下抵抗挫折，在個體主動游戲的過程中完成抗挫折能力的鍛煉。

2.6 構建強大的師資團隊

在推進體育教學中抗挫折能力的過程中，學校不能將任務簡單的分交到老師手中。學校應該盡可能的在教學資源、心理學知識、心理教學、教學方式等各方面給出一些具體的策略。學校需要搭建完整的教學服務體系，搭建完善的數據體系，統籌協調老師時間、學生時間、教學場地、教學資源等，同時定期的給老師進行知識和技能培訓，定期的對教學情況進行匯總分析，做出合理的反饋和建議策略，讓老師能更好的聚焦于創造有效的教學方式。

2.7 體育鍛煉的場景的多元化

初中學生的體育鍛煉課程更多的是在學校的操場上進行，單一的場景環境并不是能夠有足夠的吸引力。學校應該更多的提供多元化的游戲化的鍛煉場景，讓學生們在不同的場景中切換激發學生的興趣。我們可以多利用新媒體的技術，比如VR場景、軍事場景、古風場景等，利用場景替換體育運動中的枯燥味。

3 結束語

綜上所述，初中體育教學對學生的心理素質尤其是抗挫折能力的培養應該是體育教學的重點。初中學生基本處于青春叛逆期，抵抗和逆反心理在心中沖突，當他們獨自面對來自各界的壓力時，一旦找不到合適的疏解渠道，就很容易產生消極心理，脫離健康的心理發展路徑?；谌说纳眢w和心理素質之間的科學關系，學校應該積極吸收科學理論知識，搭建科學的體育教學體系，更好的融合心理學知識和科學理論，將抗挫折能力教育置放到體育教學中，使得學生在體育教學中，更好的掌握自己的身體運動，培養自己心理水平，擁有更強大的意志。

（作者單位：江蘇省常州市新北區新橋初級中學）