高校體育課程中開展女子防身術的有效對策

孟欣

通過學習武術及女子防身術，可增強人體的身體素質，隨著時代的發展與進步，女性朋友完全可以根據自己的喜好來選擇合適自己身體條件的防身術，而在現有的高校武術教學中，就有女子防身術這一課程。女子防身術集拳擊、散打、摔跤、柔道及跆拳道等武術為一體，掌握了女子防身術，將大大提高女性群體的自保能力，然而它的核心目的不僅僅是要提高女性機能方面的防暴能力，更重要的是增強他們的自信心，幫助女性群體能夠從容不迫、鎮定自若地應對危險與暴力沖突，提升自己安全逃脫的概率。

1 高校女子防身術教學過程中的現存問題

1.1 設施及教材層面的缺乏

從現行的高校女子防身術課程教育情況來看，雖然多數高校都專門開設了相應的運動場所，但是還是缺乏相應的保護性設備，比如防摔墊、拳擊手套、關節護具等，甚至有些學校根本就沒有添置這些設施與器材，其安全意識較為欠缺，無法充分保障學生們在學習過程中的安全性，這也直接限制了教學內容的開展。另一方面，可以作為女性防身術的教材較少，很多資料及教材也不一定合適用在高校的女子防身術教學中。女子防身術雖是以實戰訓練為主，但其中仍有有一些理論知識需要學生去掌握，如果沒有教材，就無法讓學生的學習做到細致、全面，不利于學生們自主開展課外學習。

1.2 課程內容單一

從應用情況來看，多數高校的女子防身術往往都是以具有殺傷力的招式動作為核心學習內容，但是普通女性多數都不具備應用此類動作的意識及機能，面對犯罪分子時，如果使用不當不但不能起到相應的效果，還有可能激怒對方，反而更容易陷入危險之中。因此女子防身術的教學內容不能過于單一，擒拿、柔道、搏擊或摔跤等都是其中的一種，課堂之上還可以教導學生利用武器來保護好自己，且武裝抗暴的效果往往都要優于徒手抗暴;其次，女子防身術本身是一種無招式、無規則、無時間及特定環境的自衛性武術，它的應用目的是讓女性能夠保護好自己，為擺脫犯罪分子爭取充足的時間與機會。因此，在課堂之上應教導學生學會利用身邊的工具來保護好自己。

1.3 課程模式較為僵化

筆者發現，絕大多數高校的教育模式都比較僵化，模式僵化后就容易出現學生喜歡體育運動卻不喜歡體育課堂的尷尬局面，但是在女子防身術的課堂實施中，其課程形式較為僵化，形式比較單一、乏味，總是以“傳授動作、練習動作、再傳授動作”的形式來進行，長此以往學生就容易產生無聊、枯燥等心理，限制了學生的學習效果。

2 改進高校女子防身術課程教學的有效對策

2.1 完善相應的教學設施及教材

為了更好地完善相應的教學設施或者器材，高校應加大相應的資金投入，為學生們購置成套的設施及器材，并在每次防身術開展前都要讓學生們穿戴上相應的護具，提高學生們在教學過程中的安全性，同時也提高學生自身的保護意識;關于教材方面，高校之間進行聯動，相互進行教材借鑒，為學生們提供切合其實際情況的防身術教材，確保學生掌握基礎的防身術知識系統，方便他們在課外利用網絡等渠道來進行自主學習;最后，筆者建議可以通過模擬仿真環境來進行訓練，比如可營造一個有壞人威脅的場景，讓學生在沒有任何防護措施的情況下對襲擊者進行攻擊，幫助他們提升實戰效果，讓學生們體驗應用防身術的真實感受。

2.2 豐富課堂內容

在防身術中不僅僅有擒拿術、柔道及跆拳道等，生活中的很多日用品都可以作為其防身的工具，而被大眾公認的、最方便的工具就是防狼噴霧，因此針對體能確實較差、力量較小的學生，還是要將防身術的重點放置在工具應用上。女子防身術不但是教會學生擁有自我保護的方法，更重要的是讓他們增強其自信心，使其能夠在與犯罪分子對峙的過程，沉著冷靜地應對。經過防身術的學習，可以讓學生們明白，并非所有人都是好人，在面對心懷不軌的人的時候，要找到保護自己的辦法，為自己爭取最大的生存機會。

2.3 設立完整且具體的教學模式

目前，在高校開展女子防身術的過程中，確實遭遇了一些問題與困難，因為每個學生的身體機能及素質有所不同，所以其進行體能訓練的程序也應該不一樣，但是正如上文所言，現在很多高校都是習慣于開展“傳授動作、練習動作、再傳授動作”的教學模式，這樣不僅僅會導致學生產生枯燥及乏味等心情，還不夠科學嚴謹，同一套教學模式絕對不可能適用于所有的學生，一旦學生當中有人不適應這樣的教學模式后，他們將變得無法接受傳統的教育方式，漸漸從內心深處出現一種松懈的情緒，最后將慢慢與教練的教學內容脫節。因此，作為女子防身術的教練，應當預備上很多不同的教學模式，并在實際教學工作中，將學生們進行分層，根據不同層次的學生，來制定對應的學習計劃，讓所有的學生都有參與的興趣與積極性，提高女子防身術課程的應用效率。

3 小結

綜上所述，女子防身術的實戰技能教學方式多種多樣，它需要通過語言描述與動作訓練來綜合施展，而從目前的應用情況來看，理論知識講解與實際應用相結合的模式是諸多高校防身術課堂的教學套路，然而這樣的教學有利有弊，需要高校不斷對其模式進行改進，還需要多向其他高校學習，通過聯動模式來互相揚長避短，共同實現女子防身術課程教學質量的提高。

（作者單位：西安電子科技大學）