足球運球變向教學策略探究

關躍明

足球運球變向技術是足球比賽技術戰中的一項至關重要的技能，它不僅有助于足球比賽中隊員防守與進攻的配合，并且也是隊員尋找傳球時機與突破對方防守線而獲得成功最有效的措施。本文通過對足球運球方法以及足球運球變向技術與方法的分析與探討，對足球運球變向策略探討，從而有效培養學生的運球技能以及提高教師的教學質量。

足球運動因其對抗性強、戰術多變以及參與人數多等特點而被稱為“世界第一運動”。我國的足球產業蘊含著巨大的發展潛力，目前正向積極樂觀的方向不斷前進著。足球技術總體可以歸納為運、傳、停、踢、頂等幾種，其中運球是足球比賽中運用最多的技術。足球運球變向技術是足球運球中的一項基礎性技術，足球運球變向動作可以分為三個部分：支撐腳的選位、觸球腳觸球改變運球的方向和運球變向后的銜接動作，關鍵的技術是變向運球時身體協調發力與運球變向后的下一個動作銜接，它是進攻者利用自己的身體和一些基本技術突破防守的一項技能。在足球教學當中，教師可采用多樣化的足球運球變向策略來開展教學，讓學生較好地掌握這一足球基礎技能。

1 足球運球方法

足球運球，熟悉球性，是進行足球運動的首要任務?？梢杂媚_的任何部位進行運球，比如：

（1）腳背外側運球

靈活性強，可做多方向運球，易于控制足球運動方向以及速度，并便于對求的保護。

（2）腳背正面運球

路線單一，只可直線，速度快，但運球時前方需要較大的縱深距離。

（3）腳背內側運球

其動作特點主要是控球穩，但速度慢，適用于運球變向。

（4）腳內側運球

速度慢，且穩定，適用于掩護性運球。在運球教學時，教師可在練習場地放置標志盤并讓學生用多種運球方式來繞過標志盤進行運球練習。

2 足球運球變向技術

足球運球變向技術的目的在于通過變向來突破對方的防守，在足球教學中，教師應自覺地培養學生的運球變向技巧，使學生不僅可以嚴密防守，還可以利用運球變向技巧有效地進攻，使學生同時具備良好的攻防能力。

2.1 技巧分析

2.1.1 扣球

扣球的目的是實現變向運球過人，具有速度迅速以及突然的特點。在扣球練習時，運球過人練習者需要注意在接近防守隊員的時候不要降低運球速度，觸球的頻率要快，扣球時以踝關節為主，扣球、變向、越過防守隊員的動作要一氣呵成。在足球比賽中，利用個人技術過人，形成局部的突破是必不可少的。在比賽中，可采用該技巧來擺脫對方的圍堵斷球。

2.1.2 挑球

挑球觸球點在球下方，接近球與地面的接觸點，其觸球部位是從腳尖過渡到正腳面，其發力方式是用腳尖極力觸球、球滑至腳面上，后將球迅速上提并向不同方向發出。通過挑球來實現變向運球過人，雖然其技術要求比較高，但是它能在防守者的轉身時間內迅速擺開防守者，從而實現變向突破。

2.1.3 假動作

足球場上很多人都會利用假動作來晃開防守隊員的重心來實現運球變向和過人。顧名思義就是利用假動作，來讓對方以為你要干什么，對手基于這種判斷就會移動自己的重心，而控球隊員沒有按照對手想法處理球，從而繞過防守進行進攻。在許多專業比賽中，假動作會經常被利用到，如一些足球大牌經常會使用雙繞虛晃的動作來實現變向突破，即踩單車過人技術，該技術具有良好的欺騙性，如果技術很好，它就可以取得突破而不會減慢速度，它可以在一段時間內創造進攻機會，并給對手帶來巨大威脅，為了有效發揮其突然、快速突破的作用，這項技術要求球員要具有出色的靈活性。

2.2 方法分析

2.2.1 預測位置、距離，選擇技巧

根據各種技巧及方法的特點不同，所以在實際應用中要按實際情況來選擇技巧與方法。在面對不同的對手位置以及距離時，要采用合適的運球技巧才能達到變向的目的。當防守者距離自己較遠時，可以利用假動作來迷惑防守者，當距離拉近時，就突然改變方向來避開防守者從而成功實現突破;當防守者距離自己較近時，就靠自身技巧，比如運用一撥、一扣等，迅速反轉身運球，擺脫防守者實現進攻。當球員正高速運球而對方想搶球時，如果對方處于正面且距離中等時，可以利用速度以及小幅度變向而甩開對手。除此之外，球員的視野應放置全場，結合多種情況來變換自己的運球變向技巧，避免被斷球丟失從而錯失進攻機會。

2.2.2 把握時機，變向突破

變向突破的實現，不僅依賴于球員對其技巧和方法的有效利用，最重要的是要看準時機利用，當對面防守轉身或者是被假動作欺騙后需要再次啟動時，就是變向突破的最佳時機。在一場專業比賽中，球員的防守能力都較強，運球速度也很快，在近距離時通過技巧進行突破，或是通過小幅度變向來欺騙對手的判斷，從而使其判斷錯誤而迅速變向。

2.2.3 銜接動作，提升技能

在運球變向教學中，讓學生在實現運球變向突破后，迅速射門，突破防守而成功射進球門，不僅能讓學生體驗到成功的喜悅，還能夠鍛煉學生的反應能力。同時，在運球變向后，學生要把球再次傳給同伴，同伴也可實現運球變向突破后又傳給自己，從而往復訓練，鞏固技術，提升技能。

3 足球運球變向技術的重要性

3.1 有效進攻措施之一

當前足球運動正在快速發展當中，嚴密防守與有效反擊是當前國際足球比賽中尤為注重的，運球則是已突破嚴密防守的一個重要方式。在足球教學中，教師要自覺培養學生的運球變向技術來防守與進攻，讓學生具有良好的攻防能力，從而達到足球教學的最佳效果。

3.2 足球運球變向技術是趨向于高效、快速、簡單和實用的技術

在現代足球比賽中，雙方爭奪激烈，每一次射門的機會只是片刻。如果足球運動員不能把握時機，就會錯失進攻的好機會。因此，在足球訓練以及在足球比賽中，足球運球技術非常高效，快速，簡單且實用。因此，當出現進攻或射門的機會時，使用足球運球變向技巧快速擺脫對方的防守者，從而獲得更好的進攻時機并且取得好成績?？傊?，在足球運動中，足球運球變向扮演著非常重要的角色。

4 足球運球變向教學策略

4.1 利用跑動訓練來提升運球變向水平

教師可以訓練學生在跑步過程中認識和理解各種跑步技巧，并將跑步技巧與足球運球變向之間進行有效銜接。使學生在練習跑步運動的同時進行足球運球變向練習，從而提高學生的控球能力以及運球變向能力。

4.2 通過對跑動速度和運球距離的綜合練習，促進學生對足球運球變向技術的掌握

通常，足球運動員的跑步速度和運球距離之間存在相關性。如果足球運動員想要加速，則需要加強自己的跑步腿的后蹬力量。同時加大運球動作幅度從而使球獲得外部力量而延長其滾動距離，而慢跑的效果則與此相反。因此練習學生的跑步速度也是足球教學中的一個重要部分。教師可以教育學生進行力量練習，例如跳躍，大腿奔跑和下蹲來增強學生腿部力量，并且還可以通過變速跑的訓練來提升學生的反應能力以及控球能力。在足球訓練和足球比賽中具有良好的速度和反應能力是學生具有良好的足球運球技巧的前提，學生在足球比賽中通過優秀的足球運球變向技巧以及球員之間的密切合作而比賽的勝利。

5 結語

綜上所述，足球運球變向技術的應用是多變的，在實際比賽中，球員需要時刻調整自己的運球變向技巧和方法。所以在足球教學時，不僅要通過直接的運球變向教學來指導學生，還可以通過其他的輔助教學來提升學生的反應和速變能力，從而提升學生的足球綜合能力，提升教學效果，讓學生能在實戰中有良好的發揮，獲得更優異的成績，為國家培養出更多更優秀的足球健將。

（作者單位：教倫中學）