西泠寫字課（入門基礎一）

第一課 科學握筆

一、寫不好字的“痛點”

為什么孩子們從一年級開始，拿著鉛筆書寫規范字，一直寫到中學、大學、工作，卻仍然很難輕松快速的寫出漂亮的漢字？

很少有人研究過這個問題，總認為字就是靠反復的練反復的寫，卻不知道如果方法不對，無論多大強度和多長時間的訓練，都是錯誤的重復，甚至連握筆姿勢都不對，寫起來非常累，當然談不上輕快和秀美了。

主要的痛點：

1、握筆過緊

幾個手指頭死死地握著筆桿，大拇指包扣食指，食指包扣大拇指，握筆筆桿角度偏橫向……短時間里，手指酸痛，運轉不靈，直接影響書寫速度和手指手臂的發育。

2、書寫過重

落筆、行筆很重，在紙上非常用力。造成筆畫書寫沉重，缺少筆鋒和節奏以及連貫性，速度根本就快不起來。三年級換成鋼筆，更是筆尖傷紙、墨漬難看、書寫吃力。

書寫的速度和美觀嚴重影響了作業和答卷，只有了解并解決書寫的“痛點”，才能輕松快速寫好漢字。并且，解決痛點最好的時間段是在剛要握筆寫字時，先入為主，終生受益。

3、流于形式

很多孩子練字多年只會把練過的字寫好，或者是在練字本上寫好，一到日常書寫判若兩人，更有甚者，越練越慢。

二、科學的方法就是捷徑

寫字有沒有捷徑？答案是肯定的——正確的方法是成功的一半。所謂事半功倍，講的就是用一半甚至是更少的時間，可以達到成倍的效果。

科學的方法，一是對身體有好處，可以讓手指更靈活發育，讓視力不受到損害;二是書寫不累，輕松并且快速。經過科學的學習和練習，只要很短的時間，在每天的作業和以后的答卷時，大大的提高了書寫速度，非常有效的縮短了作業時間，做到真正的減負。

三、坐姿和握筆

1、坐姿

頭正，身直，胸闊，臂開，腿平，足安。

基本的坐姿，輕松自然。端莊正坐，頭正肩平，身體略微前傾，胸口離開桌子邊緣，雙手自然放在桌面上，與正前方皆約45°角，雙腳平放，與肩同寬。

2、握筆

我們每天吃飯時，用筷子都是輕松自然的，夾菜時，手不會非常用力的捏緊筷子。如果能正確的使用筷子，握筆就非常簡單了。兩只筷子，只要抽掉下邊的一只，就是非常接近的握筆的方法。把筆桿上移，手握在鉛筆刨筆花橫截口的位置之上，就可以開始寫字了。一般來說，大拇指、食指、中指，分別從筆的左上側、右上側、下端三個方向輕松的固定住鉛筆，三個指頭基本在一個橫截面，大拇指關節和食指關節自然外凸。

隨著年齡增長，手變大了，握筆就可以稍微高一點。手越大，握筆可能會越高，因為筆尖到紙張的距離變大了。

小朋友們握筆，經常會握得很低，滑到刨筆花橫截口的下端，那是因為怕寫不穩。但這樣一來，筆尖的活動范圍就非常小，寫出來的字很拘謹，更是難以寫出筆鋒。

3、坐姿握筆嘗試

（西泠君建議：每個孩子在輔導員或者家長的幫助下拍一張最正確的書寫姿勢，沖洗大一些的照片，每天寫字或者作業前看一遍自己是否一直優秀）

4、螺旋線條練習

（1）手指的靈活度。

（2）在紙上留下痕跡的基礎上，越輕越好。