盛夏7月，國羽汗灑錦官城

2020-08-19 12:57:39麥延

羽毛球 2020年8期

麥延

建黨紀念日重溫入誓詞

7月1日是中國共產黨建黨99周年紀念日，這一天，正在成都集訓的國家羽毛球以重溫入黨誓詞、展開體能大比武的形式，為黨的生日獻禮。

早上，在訓練館內，全隊的所有黨員面向黨旗莊嚴宣誓，以此激勵大家不忘初心、牢記使命，共筑羽球強國夢。運動員黨員們紛紛表示，要充分發揮共產黨員的先鋒模范和戰斗堡壘作用，為黨和國家多做貢獻。

莊嚴的重溫入黨誓詞儀式結束后，全隊隨即展開了體能大比武。據中國羽協主席、國家羽毛球隊雙打主教練張軍介紹，這次體能大比武主要是檢驗隊員這一段時間以來加強體能是否有所成效，運動員們的身體素質是否有整體的提高。同時也與其他優秀項目的體能測試進行比較，查找出隊員存在的不足，在接下來的訓練中有針對性地補強。

受疫情影響，國羽自今年3月參加完全英公開賽后便一直在成都雙流訓練基地進行封閉訓練。期間，全隊圍繞“強化體能、惡補短板”的目標，從難、從嚴、從實戰出發，通過增加體能訓練的比重、提高訓練的強度等方式，從基礎體能到專項體能都在不斷強化。通過近一段時間系統的體能訓練，年輕隊員的基礎體能能力有所提升，部分隊員的體能短板得以改善。

體能大比武，男女老少齊上陣

由于東京奧運會推遲一年舉辦，奧運備戰的相關計劃也因之做出相應調整，加之各項比賽“疫情空窗期”，使得各運動隊有時間練體能打基礎，體能大比武也因此成了這段時間訓練的重中之重。國家羽毛球隊也不例外，積極投入其中，測試的過程和結果都令人欣喜。

據了解，國羽現在的體能和身體訓練比以往每周至少增加了兩次，比重也上升至超過50%。上午一段技術訓練后，教練們會安排一段體能和身體訓練。有時，下午甚至會專門安排體能和身體訓練。

在這樣的背景下，體能大比武應運而生。體能大比武共設九個項目，包括長、短跑、各項身體、力量項目，測試持續時間超過了6小時。張軍和夏煊澤兩位主教練不僅親自參與策劃和組織，還在測試現場全程陪伴和鼓勵隊員們。

對于國羽姑娘們來說，通過腹、背肌耐力兩項“沖”高分，基本等同于送分題。測試過程中，需要一位隊員坐在考核隊員的腿上，確保其“不翻車”完成考核。比起男隊員們堅持到最后時刻的大汗淋漓，姑娘們則顯得游刃有余，不論左右側抬還是平仰，都能做好表情管控。

當然，也有讓她們感到苦手的項目，譬如說測試絕對力量的臥推、深蹲、引體向上，這幾個項目就讓她們在上場前做足心理暗示。測驗后，陳雨菲對自己的表現并不滿意，她的摸高跳、腹背肌都拿到滿分，但是臥推、3000米的成績距離高分還差一些，引體向上更是讓她感到苦惱。陳雨菲說：“大家真的表現都很猛！雖然自己一直在狠抓體能，但測驗后感覺短板還是很多，和隊友的差距很大，需要更加刻苦提升體能儲備。”

作為隊內全能擔當的杜玥，輕盈矯健是她的特點，但在絕對力量上就相對吃虧。她說，自己這次測試的成績只能排在中游，不過引體向上已經可以做到23個，比之前提升很多。

“疲憊的一天”，這是黃東萍對體能大比武的最深感受，她將3000米比喻為奔向自由的終點，每跑一步都是用生命在蓄力，“不能放慢節奏，我必須全力向終點奔去。”

黃雅瓊在回看3000米視頻時驚嘆：“原來跑步的時候，教練、隊醫都在給我們加油啊，我當時完全沉浸在奔跑的狀態中了。”

據體能教練劉杰介紹，在經歷了之前的刻苦訓練后，隊員們的體能都有不同程度的提升，這都在數據上有所體現。但不同的隊員有所差別，在長跑項目中，年輕隊員的成績總體上要比老將們好，但不顯著，這也體現了老將們的嚴格自律。

女生們在力量上還是有上升空間，但總體表現還是很好。特別在3000米長跑中，很多女將的成績都有顯著提升，甚至有比之前快了1分鐘的。男生們的力量都很強，深蹲基本能達到2倍體重，但普遍在“看起來最簡單”的坐位體前屈上表現不佳，周昊東就是其中之一。