腰背疼痛，多按按委中穴！

張昕

醫學指導/武國忠（北京孔醫堂坐館專家）

俗話說：“腰背疼痛最難當，起步艱難步失常”。想要告別腰背疼痛，我們不妨尋求腿上的“止痛穴”來幫忙。

從打通膀胱經入手

●本刊記者：從中醫角度講，腰背疼痛的病因是什么？

【武醫師】腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰椎間盤突出、坐骨神經痛等，問題都出在膀胱經上，都是由于膀胱經氣血不通導致的。足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈，主要分布在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余全都是膀胱經的地盤，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經，絕大多數的腰部和背部的疼痛問題都能得到有效解決。

以指代針，按壓委中穴

●本刊記者：背部的膀胱經自我疏通起來不太方便，有沒有簡單易行的操作方法呢？

【武醫師】 當然有。傳統的針灸口訣當中，有一句歌訣叫“腰背委中求”，字面理解就是腰背的疼痛可以利用委中穴來治療。委中穴就在腘窩處，也就是膝關節的后面。它處在一個岔路口的位置上，在背部分為兩支的膀胱經在這里匯合為一支，然后繼續下行。因此，刺激這個穴位，能夠振奮整個膀胱經的活力，尤其是可以疏通腰背部的氣血。

在治療時，我們往往是手法和針刺同時進行，有時候甚至需要在這個部位進行放血。臨床上，我囑咐患者自己調養時，以指代針，用按壓的方法。一般情況下，用上就有療效，痛感即使不會馬上消失，也會大為減輕的。

除了自我按壓，家人之間也可以相互拍打按摩。如果拍打時覺得力度不夠，可以找一根搟面杖，在火上微微加熱，然后在腘窩處鋪上一塊干毛巾，用熱搟面杖輕輕地在上面來回搟動，并逐漸加力，不要太疼，以舒適為宜，等搟面杖的溫度降下來以后，繼續用搟面杖輕輕地拍打腘窩處。每天堅持五分鐘，不但能夠治療腰背痛、坐骨神經痛，還可以起到補腎養腎的作用。

腰背委中求，到底“求”什么

【武醫師】最后，再強調一點：我們說“腰背委中求”，如果大家僅僅按照字面意思理解，未免有點粗枝大葉。這其中有一個“求”字，大家不要丟掉其真正的意義。

我們看，健康人的委中穴，也就是腘窩處，是凹陷的，這是正常狀態。如果這個部位有突起，或是有條索狀物、小鼓包等，并且按壓時會有痛感，這就是你所要“求”的東西。用手按揉它，讓它自行消失，委中穴才能有效治療你的腰背問題。如果你的腘窩處沒有這些東西，那就說明問題不在于此，就不要用這個方法了。任何穴位起作用的前提，都是有它的物質基礎的。

●本刊記者：感謝您的精彩講解，下期再會！■