提升創造力需要多用發散性思維聯想

提升創造力需要多用發散性思維聯想

一個人是否具有創造力，往往影響著他未來的發展。近日，由加拿大麥克吉爾大學、美國哈佛大學和澳大利亞墨爾本大學的國際研究小組聯合發表在《美國國家科學院院刊》的一項研究表示，通過命名不相關的詞語，然后測量它們之間的語義差異，可以作為發散性思維簡單可靠的衡量方法。

研究團隊對來自98個國家的8914名參與者進行了測試。參與者被要求在4分鐘內說出10個在語意和用途上互不關聯的詞語，該測試被稱為“發散聯想任務”。隨后評估每個單詞之間的平均語義差異，具體來說，相關度越高的詞（如“貓”和“狗”）與相關度較低的詞（如“貓”和“書”）相比，語義差異越小。為保證測試的穩定性，研究團隊只選取前7個單詞兩者之間計算，并最終算出平均值。

研究人員發現，男性和女性在創造力上的差距并不明顯，而且均在20～30歲時是最具創造力的。因此證實，和傳統的創造力檢測方法相比，“發散聯想任務”是一種實用可行的檢測創造力方法。研究人員表示，測量一個人語義差異，以此來評估衡量他的創造力是可行的。

食物五顏六色，預防認知下降

美國哈佛大學發表在《神經學》雜志的研究表明，每天至少吃約250克富含類黃酮食物的人，認知能力下降風險降20%。

研究團隊納入49493名女性（平均年齡48歲）和27842名男性（平均年齡51歲），經過20多年隨訪調查，參與者完成了幾份關于他們吃不同食物頻率的調查問卷。研究團隊通過將每種食物中的類黃酮含量乘以食用頻率，計算出不同類型類黃酮的攝入量。

結果顯示，在類黃酮攝入量最高的20%人群中，平均每天飲食中含有約600毫克類黃酮；而在類黃酮攝入量最低的20%人群中，每天飲食中含有約150毫克類黃酮。通過計算后得出，與類黃酮攝入量最低的20%人群相比，類黃酮攝入量最高的一組認知能力下降的風險要低20%。此外，在一些香料、黃色或橙色水果和蔬菜中發現的黃酮保護作用具有最強，并且能使認知能力下降的風險降低38%，這相當于年輕3～4歲。具體來看，每100克辣椒中含有約5毫克黃酮。而藍莓（每100克含有約164毫克花青素）、黑莓和櫻桃中發現的花青素可使認知能力下降的風險降低24%。

研究人員表示，調查中發現，認知能力較好的人群平均每天至少吃半份富含類黃酮食物，如橙子、辣椒、芹菜、葡萄柚、蘋果和梨等。雖然這些食物中還有其他化學物質起作用，但攝入多種富含類黃酮的果蔬，可以有效促進大腦長期健康發展。