運動頻率、運動強度、運動利益知覺對老年人幸福感的影響

魏 燁

由于醫學進步以及公共健康、營養和安全方面的不斷改進，使得人們平均壽命提高，鑒于當今狀況，有的學者提出如何促進老年人幸福感，是積極老齡化的重要標志。老年人的生活質量與其健康狀況有很大的關系，而健康狀況又與其運動量息息相關。姬玉等人［1］認為老年人參與運動，可以促進身體功能、降低憂郁、增進生活滿意、提升自覺健康與增強日常生活獨立功能，身體活動在心理層面以降低焦慮、降低憂郁與提高生活滿意度的效益最為顯著。根據文獻可知，隨著老年人運動參與的深度化，其在運動過后所能知覺到的運動利益，也會積極影響到其幸福感［2］。You［3］認為老年人在參與運動上，經常鍛煉者，且有一定運動強度的個體自覺健康狀況較好，生活也比較快樂，運動頻率較高的老年人和運動頻率較低者比較，會察覺到較佳的健康感受，自感生活上也較有意義，Kim［4］也認為運動強度高的個體會有較好的運動利益知覺。因此，借鑒前人的研究，本研究將進一步探討運動頻率、運動強度、運動利益知覺對老年人幸福感的影響，及運動利益知覺中介角色。

1 研究方法

1.1 研究對象

以河南省409名老年人為調查對象，探討運動頻率、運動強度、運動利益知覺對老年人幸福感的影響。

1.2 研究工具

參考胡明文［5］的運動利益知覺量表，修訂成本研究量表，由生活狀況（AB1）、心理看法（AB2）、疾病預防（AB3）、體能狀況（AB4）、社會互動（AB5）5個構面（維度）組成，分別包含7、6、4、4、4個條目因素。問卷采用李克特5點評量方法，根據受訪者的同意程度，量表區間從“非常不同意”至“非常同意”。

采用魏燁［6］幸福感量表：由生活滿意（AD1）、人際關系（AD2）、自我肯定（AD3）、身心健康（AD4）4個構面（維度）組成，分別包含6、5、5、3個條目因素。問卷采用李克特5點評量方法，根據受訪者的同意程度，量表區間從“非常不同意”至“非常同意”。

運動強度和運動頻率計算：參考梁德清等［7］修訂的體育活動等級量表（pars－3）

1.3 調研方法

先對抽樣地點進行觀察，對運動鍛煉的老年人進行整群及單個隨機問卷調研，發放問卷508分，回收456分，刪去無效問卷，有效問卷409份。年齡介于60∽66之間；男182人，女227人；99人獨居、179人是夫妻二人生活、131人與家庭其他成員居住；122人生活稍困難、176人生活基本無憂、111人生活富裕。

1.4 量表的信效度

量表信度與效度。量表設計完成后，邀請了12體育學者對量表的內容效度與表面效度進行評價。經spss20軟件處理，Cronbach’sα理系數值均達0.78以上，有統計學意義。

1.5 研究方法

數據經Spss20軟件處理，以階層分析法、Process插件中介統計。

2 研究結果

2.1 運動頻率、運動強度、運動利益知覺對幸福感影響的中介效應分析

由表1可知，運動頻率對運動利益知覺、幸福感有顯著性影響，且運動利益知覺在運動頻率和幸福感之間扮演著中介角色（部分中介作用），β值介于0.103∽0.433之間，各層面t值皆大于1.96，有顯著性影響。

表1 運動頻率、運動利益知覺對幸福感影響的中介效應摘要表

由表2可知，運動強度對運動利益知覺、幸福感有顯著性影響，且運動利益知覺在運動強度和幸福感之間扮演著中介角色（部分中介作用），β值介于0.103∽0.433之間，各層面t值皆大于1.96，路徑有顯著性影響。

表2 運動強度、運動利益知覺對幸福感影響的中介效應摘要表

由表1、2可知，運動頻率、運動強度對生活滿意、人際關系、自我肯定、身心健康4個層面有顯著性影響，說明個體參與運動的強度、頻率越強，其個體的幸福感愈強。與Bennett［8］研究結果部分相同，其認為，老年人參與高強度的運動，所能知覺到的幸福感會高于低強度運動者，老年人參與高強度的運動所能感受到的幸福感最高。本研究認為老年人進行較高強度的運動，能感受到較高的生活意義。Dergance等人［9］通過調研發現，經常參與低、中等運動強度的老年人，其幸福感有異，參與中強度運動的老年人所能知覺到的幸福感較高。

經訪談可知，參與運動頻率較高的老年人，所能感受到的幸福感也會較高，主要體現在運動間隙相互聊天的心流體驗，倪宏竹［10］認為運動頻率和幸福感之間具有高度的正相關，老年人參與運動的頻率越高，對幸福感的感受也會越高，胡明文［11］認為運動頻率較高的銀發族，所能感受到的幸福感高于不具運動習慣的銀發族。對于運動強度和幸福感之間具有高度正相關的研究頗多，如胡明文［12］認為參與中等運動強度長跑的老年人，對于幸福感的感受會明顯高于低強度運動者。

研究發現，運動頻率、強度對老年人知覺生活狀況、體能狀況、社會互動、心理看法、疾病預防有顯著性影響，說明運動頻率、強度越強，其個體的運動利益知覺愈強。根據訪談可知，老年人認為運動可以減少沮喪、增加自我尊重、有社交效益、改善體能、減少壓力、增進健康、減少疾病風險。老年人通過運動的參與，每個參與者都能獲得他人的肯定與認同，并且從運動中獲得歡愉，暫時拋開不如意，憂郁與焦慮也因而得到紓解。因此，人們有規律的身體活動，會有較好的感受，或是察覺到自己比較健康。常翠青［13］認為中強度的活動，可產生大量的健康效益。此外，張玉柱等人［14］認為老年人打太極可以改變及維持身心健康，改變情緒、改善心靈和擁有社會的支持并可遠離病痛，修身養性，使得態度變得樂觀。

Depauw［15］認為，低、中強度的運動是可以產生諸多運動利益知覺，然而高強度的運動，對老年人而言是具有危險性，不鼓勵其參與。然而近年來對老年人進行高強度的運動研究，則有不一樣的研究成果與意見，Reuben等人［16］認為老年人參與較高強度的運動籃球競賽，個體認為自己進行高強度的運動行為，挑戰適合他們年紀的一些規范，也使得他們和一般未參與高強度運動的老年人，呈現出區隔性的驕傲。此外，他們認為與其他未參與高強度運動的老年人比較時，他們有優越感，有活力感。

運動頻率對運動利益知覺具有顯著性影響，參與高運動頻率的個體在運動利益知覺上，會明顯比低運動頻率者知覺到更高的利益，此與Reuben［17］等人的研究結果一致。Reuben等人認為有規律運動和走路習慣的老年人，在知覺其生活狀況、體能狀況、社會互動、心理看法、疾病預防方面的自主性、獨立性上，明顯高于沒有規律運動習慣的老年人。Koltyn［18］認為，有高頻率運動習慣的老年人，會比低運動頻率者有較良好的情感。Lee［19］結果也顯示，運動頻率較高的老年人會比習慣久坐的老年人有較良好的心理健康。

對于運動利益知覺的中介效果，運動頻率、運動強度可通過運動利益知覺中介變量顯著性的影響老年人的幸福感，起著部分中介作用，運動利益知覺在運動強度、運動頻率與幸福感之間，扮演中介角色，魏燁［20］也發現老年人參與群體性運動，其運動利益知覺在運動頻率和幸福感的社交關系、生活狀況構面扮演著中介角色。

研究發現，運動利益知覺與幸福感之間具有正向顯著性影響關系，表示運動利益知覺越高時，老年人的幸福感也會越高，此結果與胡明文［21］的研究相似，認為老年人通過運動的參與后，可以在心理方面、社會互動上，以及生活方式上得到正面的利益，并且可以通過改善生活質量，促進幸福感的感受。本研究發現老年人在參與運動后，最能感受到為放松感、覺得運動是一項好的娛樂，以及增強健康減少疾病的風險，在與受訪者非正式訪談中，老年人經常提到，到公園運動可以感受到筋骨比較舒服，身體較放松，此外也較不容易生病，如果待在家里，就會明顯發現全身變得不舒服。此外也常提到運動可以讓他們不斷學習，也可以與朋友聊天、聯系情感，因此認為運動是非常好的娛樂。

2.2 人口變量、運動頻率、運動利益知覺對幸福感影響的階層分析

分析結果如表3，把性別、居住狀況、家庭經濟作為第一層次，運動頻率作為第二層次，運動利益知覺各層面作為第三層面，對幸福感各構面經階層回歸分析可知。

表3 人口變量、運動頻率、運動利益知覺對幸福感影響的階層分析摘要表

續表3 人口變量、運動頻率、運動利益知覺對幸福感影響的階層分析摘要表

在生活滿意構面上，居住狀況、經濟狀況、運動頻率、性別、疾病預防對其有顯著性影響，性別盡在運動利益知覺各層面加入后才產生顯著性影響，ΔR2解釋量按階層次序，依次增加15.9%、3.6%、4.6%。

在人際關系構面上，經濟狀況、居住狀況、運動頻率、疾病預防、體能狀況對其有顯著性影響，ΔR2解釋量按階層次序，居住狀況在運動頻率加入后，不在顯著性影響人際關系構面，ΔR2解釋量按階層次序，依次增加7.9%、6.1%、6.8%。

在身心健康、自我肯定方面上，經濟狀況、居住狀況、運動頻率、體能狀況對其有顯著性影響，ΔR2解釋量按階層次序，依次增加10.4%、4.8%、6.5%。

在自我肯定方面上，居住狀況、運動頻率、體能狀況對其有顯著性影響，ΔR2解釋量按階層次序，依次增加6.5%、5.7%、6.1%。

表明人口變量、運動強度、運動利益知覺構面的依次加入，整個模式對解釋變異量增加。ΔR2解釋量按階層次序依次增加。

2.3 人口變量、運動強度、運動利益知覺對幸福感影響的階層分析

分析結果如表4，把性別、居住狀況、家庭經濟作為第一層次，運動強度作為第二層次，運動利益知覺各層面作為第三層面，對幸福感各構面經階層回歸分析可知。

表4 人口變量、運動強度、運動利益知覺對幸福感影響的階層分析摘要表

在生活滿意構面上，居住狀況、經濟狀況、運動強度、疾病預防對其有顯著性影響。ΔR2解釋量按階層次序，依次增加15.9%、6.3%、4%。

在人際關系構面上，經濟狀況、居住狀況、運動強度、疾病預防、體能狀況對其有顯著性影響，ΔR2解釋量按階層次序，依次增加7.9%、10.2%、5.7%。

在身心健康、自我肯定方面上，經濟狀況、居住狀況、運動強度、體能狀況對其有顯著性影響，ΔR2解釋量按階層次序，依次增加10.4%、7%、6.4%。

在自我肯定方面上，居住狀況、運動強度、體能狀況、社會互動對其有顯著性影響，ΔR2解釋量按階層次序，依次增加6.5%、7.5%、6.1%。

表明人口變量、運動強度、運動利益知覺構面的依次加入，整個模式對解釋變異量增加，ΔR2解釋量按階層次序依次增加，但性別因素對所有構面不產生顯著性影響。

3 結論

運動強度、運動頻率對運動利益知覺及幸福感有直接顯著性影響，運動利益知覺對幸福感有直接顯著性影響，運動利益知覺在運動強度、運動頻率與幸福感之間具有中介效果。但性別因素在運動強度、運動利益知覺對老年人幸福感的階層分析模式中，不產生顯著性影響。