酷暑難熬的夏日，總會有很多人出現身體不適。比如在室外停留時間過久，或者剛剛運動一會，工作時間稍微久一點，就會感覺渾身無力，四肢乏力，出現了頭暈頭痛等表現;夏季經常會失眠多夢，心情異常煩躁低落或者變得嗜睡健忘等;甚至還有些人常會出現“兩眼發黑”和一側肢體麻木等。這些問題不容小視，這可能是腦缺血的表現，若不及時進行有效的治療，很容易發展成缺血性腦中風，就是我們常說的腦梗。

一、哪些情況會引起缺血性腦中風？

1、腦動脈硬化、狹窄：患有高血壓、高血脂和高血糖的人血管內皮多會受到嚴重損傷，血管內不斷增高的脂質會一點點在內皮損傷處開始沉積，形成了動脈粥樣硬化斑塊，使動脈變得狹窄，引起腦供血不足而發生中風。

2、大腦有效血流量變少：如果人體高壓超過了180毫米汞柱時，腦的小動脈就會不斷收縮，若高壓長時間處于如此高的狀態，腦細小動脈會逐漸變性進而壞死，致使腦有效血流量減少;如果人體低壓長時間低于80毫米汞柱時，腦灌注壓不足也會減少大腦血流量，進而出現腦供血不足的現象。

3、血液成分發生改變：身體內血脂與血糖不斷增高時，也會增加血液粘稠度，進而會減慢血流速度，這樣就會減少腦組織的正常供血，發生腦供血不足的危險。

4、形成了微血栓：當血管內動脈粥樣硬化斑塊開始不斷脫落，血流中就會出現一些微小的栓子，在血流過程中流進大腦小動脈，一點點堵塞了小血管，造成局部腦缺血，最后血流徹底中斷，局部腦組織發生缺血壞死，引發腦梗。

二、為什么夏季缺血性腦中風的發生率更高？

1、夏天氣候炎熱，空氣潮濕，氧氣含量比較少，而身體的新陳代謝又比較快，需要更多的氧氣與養分，身體為了降溫外周血管要不斷擴張，大量血液都聚集在體表，使得大腦供血減少，引起大腦缺血缺氧的危險。

2、夏天身體會大量散熱，流汗會很多，失去大量水分，若水分補充不及時或者不夠，血容量會降低，而此時血液不斷濃縮，血液粘稠度增高，血流速度減慢，會促使血栓的形成，進而引發中風。同時，夏天胃腸疾病發生率也較高，腹瀉與脫水都會大量流失水分，增加血液粘稠度，誘發中風的危險。

3、炎熱的夏天大家都很喜歡吹空調，然而卻不知空調使用不當也會引發中風。空調房的溫度會比較低，甚至與室外相差七八度，室內室外如此大的溫差，人們進出時很明顯感受到冷熱的變化，而對于患有高血壓、糖尿病和動脈粥樣硬化的老人，難以承受這巨大的溫差變化，腦血管不斷的發生收縮與舒張，腦部循環受到障礙，引起中風的危險。

4、夏天太過炎熱時，也會嚴重影響人們的情緒，總是心煩意燥，愛發脾氣，而情緒異常波動也會使得血壓不穩，血壓驟升也容易引發中風。

5、夏天晝長夜短，會致使睡眠不足，夏季胃腸功能也比較差，會造成營養缺乏供給不足，人會更容易感到疲憊，影響身體激素的平衡，刺激血管發生收縮，引發缺血性中風。

三、夏天該怎樣預防中風的發生

1、加強身體鍛煉：生命在于運動，適當增加運動健身，不僅可強身健體，提高身體應對外界變化的能力，也可減少很多疾病的發生。最好的健身方式每周要保證做有氧運動3-5次，每次堅持半個小時以上，但要在身體可承受的范圍內，多呼吸新鮮的空氣，充足的氧氣有益于大腦的思考運轉。日常飲食多吃含鐵食物，比如黑木耳和豬肝等，鐵質食物可提高血紅蛋白運輸氧氣的能力。

2、保證營養供給：身體需要足夠的營養來維持大腦以及其他臟器的運轉，因此蛋白質、礦物質、維生素、脂類、糖以及水，都是每天必須的營養物質，不可缺少，充足的營養才能維持大腦正常的運作，保持正常的思維活動。很多人為了減肥而節食，發生營養不良，也會使得腦營養代謝異常，降低腦功能。

3、補充足夠的水分：身體是非常害怕缺水的，特別是大腦，炎熱的夏季，總是大汗淋漓，丟失大量水分，若不注意補水，常會發生頭暈和頭痛等不適。要注意科學喝水，多喝含維生素與礦物質豐富的果汁，既可補充水分，還可有效補充營養，避免發生腦供血不足的危險。

4、保證良好的睡眠：充足優質的睡眠可讓大腦得到良好的休息，避免發生腦供血不足。現在很多人的生活與工作都面臨很大壓力，所以每天都是處于緊張忙碌的狀態下，腦細胞大量消耗，若晚上再不及時休息，不停地加班，不停的忙于應酬，睡眠減少，腦細胞難以得到充分的修復，就會造成腦供血不足，出現腦損傷，引起中風等危險。

5、爭取每天午睡10分鐘：夏天忙碌緊張的一上午工作結束后，可以抽出10分鐘小憩一下，不要小看這10分鐘，有效的10分鐘可以讓腦細胞得到良好的緩解，提高下午的工作效率。如果中午不休息，下午也是可以工作的，但效果卻大打折扣，腦供血不足造成的后果或許難以讓你承受。建議大家都養成一個午睡的好習慣，不僅可以讓疲憊的身體得到緩解，更重要的是及時修復大腦細胞，保證身體健康。

6、定期檢查身體：現在很多人都處于亞健康的狀態，身體很多機能都在減退，特別是老年人，體溫調節能力都在減弱，對氣溫變化反應也很慢，因此在發生中風前多是沒有感覺的，在感到“悶熱”時常會以為是中暑，忽略了“一閃而過”的頭痛、眼花和身體麻木等癥狀，所以，要定期到醫院做體檢，便于早期發現問題，早期治療。

作者簡介：肖杰（1984.4-），男，漢族，本科學歷。主要研究方向：中醫針灸，康復方向