規律性足球訓練對青少年學生社交焦慮的影響研究

劉兵

(威海火炬高新技術產業開發區第一中學 山東威海 264209)

青少年時期既是身體快速發育的重要階段，也是人格形成發展的關鍵階段，尤其要關注他們的心理健康問題。這一時期，學生的心理仍然處于發展敏感期[1]，受環境刺激的影響比較大。部分學生受學習壓力、家庭環境等各種主客觀因素的影響，容易出現社交焦慮，其典型表現為對人際交往持躲避逃避態度、對陌生的社交場景表現出過度的恐懼與擔憂等[2]。現有的研究和實踐證實，體育運動是緩解社交焦慮的有效途徑[3]。鑒于此，筆者采用對比實驗法，針對規律性足球訓練對青少年學生社交焦慮的影響進行了研究，以期驗證規律性足球訓練的心理健康促進價值，為青少年學生社交焦慮問題的防治提供參考。

1 實驗設計

1.1 評價工具

現階段，已經經過驗證的、適用于社交焦慮測量和評價的量表共有9種。在這9種社交焦慮評價量表中，有3種是針對青少年群體設計的，即SAD社交回避及苦惱量表、FNE懼怕否定量表和SASC青少年社交焦慮量表。綜合考慮以上3份量表的內容、評價標準和該實驗中實驗對象的理解能力、認知水平等實際情況，最終選定SASC青少年社交焦慮量表作為評價工具[4]。

SASC青少年社交焦慮量表，共設置有10個條目，涉及社交焦慮伴發的情感、認知及行為3個方面，采用的是3級評分制，即“從不、有時、一直”3個選項分別計0分、1分、2分[5]。SASC的全國常模數據為8，即青少年學生利用SASC測得的得分高于8，就存在一定程度的社交焦慮問題[6]。

1.2 實驗對象

為了選取符合實驗需求的實驗對象，筆者利用SASC量表對學生的社交焦慮水平進行了測試，共發放量表196份，回收192份，有效問卷181份。其中，有58名學生的社交焦慮得分超過了全國常模數據，存在一定程度的社交焦慮問題。將這58名學生作為此次對比實驗的實驗對象，年齡介于13～14歲之間，均無不適合參加體育運動的疾病。

1.3 實驗時間

此次對比實驗的持續時間為1個學期。

1.4 實驗流程

1.4.1 篩選實驗對象

面向筆者負責的4個班的196名學生發放SASC量表，篩選SASC得分高于全國常模的學生，并將其作為此次實驗的實驗對象。

1.4.2 實驗分組

將篩選出的58名學生，隨機分為人數相同的兩組，即實驗組和對照組。

1.4.3 實驗實施

實驗組學生在每周一、周三、周五放學之后，接受90min的足球運動訓練；對照組學生仍然延續以往的學習生活安排，不進行任何干預。

1.4.4 實驗后測

歷時1個學期的對比實驗結束之后，再次利用SASC量表對兩組學生的社交焦慮水平進行測試，并將測得的數據與實驗前進行對比分析。

2 實驗結果

2.1 實驗結果的橫向對比

2.1.1 實驗前兩組學生社交焦慮水平的測試數據及對比結果

由表1可知，實驗前，兩組學生無論是在社交回避及苦惱維度上的得分，還是在害怕與否定維度上的得分，亦或是社交焦慮水平測試的總得分之間，均無顯著性差異（P＞0.05）。這說明實驗前兩組學生的社交焦慮水平基本一致，確保了兩組實驗對象之間的同質性和實驗后測數據的可比性。

表1 實驗前兩組學生社交焦慮水平的測試數據及對比結果

2.1.2 實驗后兩組學生社交焦慮水平的測試數據及對比結果

由表2可知，實驗后兩組學生的社交焦慮測試得分出現了顯著性差異（P＜0.05）,實驗組學生在社交回避及苦惱維度、害怕與否定維度上的得分及SASC測試總得分均明顯低于對照組學生。表明接受規律性足球訓練的實驗組學生的社交焦慮水平明顯低于沒有接受規律性足球訓練的對照組學生，驗證了規律性足球訓練緩解青少年學生社交焦慮的積極功效。

表2 實驗后教兩組學生社交焦慮水平的測試數據及對比結果

2.2 實驗結果的縱向對比

2.2.1 實驗前后對照組學生社交焦慮水平的測試數據及對比結果

由表3可知，沒有接受規律性足球訓練的對照組學生，雖然在社交回避及苦惱維度上的得分出現了輕微下降，但是在害怕與否定維度上的得分及SASC測試的總得分卻稍有上升。說明對照組學生的社交焦慮問題不但沒有改善，甚至還有一定的加重趨勢。

表3 實驗前后對照組學生社交焦慮水平的測試數據及對比結果（n=29）

2.2.2 實驗前后實驗組學生社交焦慮水平的測試數據及對比結果

由表4可知，經過了1個學期的干預之后，接受規律性足球訓練的實驗組學生在社交回避及苦惱維度上的得分、害怕與否定維度上的得分及SASC測試總得分均出現了明顯下降，已經由實驗前高于全國常模數據的9.5±1.32分，降低到了全國常模數據之下。由此可知，實驗組學生的社交焦慮問題得到了明顯緩解，再次驗證了規律性足球訓練在緩解青少年學生社交焦慮方面的積極作用。

表4 實驗前后實驗組學生社交焦慮水平的測試數據及對比結果（n=29）

3 分析討論

綜合上文對實驗結果進行的分析可知，接受規律性足球訓練的實驗組學生的社交焦慮測試得分出現了明顯下降，沒有接受規律性足球訓練的對照組學生的社交焦慮水平無顯著變化，驗證了規律性足球訓練在緩解青少年學生社交焦慮方面的積極作用，其原因主要表現在以下幾個方面。

（1）足球是一項集體性、團隊性的體育運動項目，學生在參與足球活動的過程中需要不斷地進行溝通、交流、配合和協作，這種集體配合、團結協作的氛圍，能夠促進學生之間的積極溝通，讓學生獲得積極、正面的情緒體驗，幫助學生降低面對陌生社交場景時的害怕和否定情緒。（2）在參與足球運動訓練的過程中，借助不斷的溝通、交流、配合、協作，還能夠提高學生的社會交往能力。隨著社會交往能力的提高，學生的社交回避及苦惱問題也會隨之下降，相應的社交焦慮水平就會得到降低。（3）社交焦慮作為情緒、心理方面的問題，其緩解和改善是一個長期的過程，必須要在較長的一段時間內保持規律性的運動，才能夠取得理想成效。而該研究的干預手段為規律性足球訓練，符合防治社交焦慮的基本原則，所以才能夠在1個學期的實驗時間內取得較為理想的效果。

4 結語

規律性足球訓練是緩解青少年學生社交焦慮的有效手段。在防治青少年學生社交焦慮問題，開展學生心理健康促進活動時，應秉承安全性、參與性、愉悅性、互動性等基本原則，通過開展有規律的足球訓練來實現。