敏捷圈在籃球游戲中的運用

蔣林稼

摘? 要：在籃球教學中，合理地利用體育器材能有效地提高學生在課堂上的參與度。本文在籃球游戲的基礎上，融合敏捷圈，調動學生的積極性，進一步提高學生的身體素質。

關鍵詞：敏捷圈;籃球游戲;身體素質

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2021）058-0086-02

敏捷圈是一種常用的訓練器材，能有效地提高學生的速度、力量、靈敏等素質，在籃球教學的過程中，充分利用學生的好奇心，將籃球與敏捷圈有效的結合，讓富有挑戰性的游戲又充滿了樂趣。在籃球游戲中，通過這種組合形式有效提高學生的學習欲望，發展學生的籃球運動技能。

一、“趕鴨子過河”

適合年級：一至二年級。

游戲目標：發展學生的后退跑和手眼協調能力。

游戲方法：將學生分成4人為一組，面對面站立，兩組同時進行，每一組一個籃球，一個敏捷圈。將籃球置于起跑線后，一手抓住敏捷圈的一端，另一端放于籃球底部，背對標志桶。游戲開始后，通過敏捷圈將球滾動向后移動，到達對面同伴后迅速交接，最先完成的隊伍獲勝。

游戲規則：在游戲的過程中，球滾出敏捷圈時必須將球撿回在掉球的位置繼續比賽;當后退跑時沒有對準方向，還是要按照游戲的方法繼續比賽，不允許將球拿起調整位置。

游戲建議：在游戲開始前先讓學生體會拿著敏捷圈后退跑練習，體驗后退跑的感覺，然后結合球向后進行比賽。

二、“移動城堡”

適合年級：一至二年級。

游戲目標：發展學生的上肢力量以及運球協調能力。

游戲方法：將學生分成4人為一組，前后兩人為一小組，兩組同時進行，每組一個籃球，一個敏捷圈，一根跳繩。一人將繩子系住敏捷圈的一端置于地上，一人持球站在敏捷圈的前面，兩人面對面站立，當游戲開始時，拿跳繩一端的學生慢慢往后退，另一個運球的學生將球運在敏捷圈里，慢慢向前移動，到了指定標志桶位置進行交換，以此循環，最先全部完成的隊伍獲勝。

游戲規則：在游戲過程中，運球砸在敏捷圈上或者外面應立即調整回原來的位置繼續運球前進。

游戲建議：在游戲中提醒學生觀察敏捷圈移動的速度，兩個人要注意交流配合，爭取兩個人在同一水平移動速度上。

三、“投石過河”

適合年級：一至三年級。

游戲目標：發展學生的上下肢協調能力和合作能力。

游戲方法：將學生分成8人為一組，四路縱隊，分別編號為1、2、3、4號，1號和2號為一組，3號和4號為一組，每組一個籃球，兩個敏捷圈。游戲開始時，一人站立在敏捷圈內運球，另一個人手持敏捷圈放在運球人前面，運球的學生跨進下一個敏捷圈，以此類推，最后到達終點的隊伍獲勝。

游戲規則：游戲時跨出敏捷圈或者球掉落都得回到原位開始;當擺放敏捷圈位置太遠以至于運球的學生抱球走時算作犯規，必須回到原位運球開始。

游戲建議：在游戲開始時兩個人先進行嘗試練習，知道兩個敏捷圈放多遠的距離運球的學生能正好跨到不失誤。

四、“繞圈運球”

適合年級：三至四年級。

游戲目標：發展學生的協調能力。

游戲方法：將學生分成4人為一組，每組一個敏捷圈、一個籃球。在游戲開始時，將敏捷圈放在左手手腕的地方繞圈，右手運球前進，繞過標志桶后回到初始位置進行交換，哪一支隊伍先完成為勝者。

游戲規則：在學生進行游戲的過程中敏捷圈或者球掉落，都必須將掉落的敏捷圈或者球撿起回到失誤的位置繼續比賽。

游戲建議：在游戲開始前，讓學生體會搖敏捷圈的感覺之后加上原地運球，再進行比賽。

五、“三子棋”

適合年級：五至六年級。

游戲目標：發展學生的運球和快速往返跑能力。

游戲方法：用敏捷圈設置成3×3的形狀，將學生分成4個人為一組，2組同時進行游戲，每一組3個籃球，將籃球比作“棋子”（一組籃球為花色，另一組為棕紅色）。在比賽的過程中，兩組同時出發右手運球至“棋譜”位置，將“棋子”放入九宮格后快速返回跟下一個學生擊掌，下一個學生擊掌后出發繼續“下棋”，當本組“棋子”擺完后，下一個學生快速跑至“棋譜”位置調整“棋子”，以此類推，先完成一條直線的為勝利。

游戲規則：在比賽的過程中標志盤必須放入指定區域內。

游戲建議：在游戲時可以根據學生的能力適當增加距離，提高學生的體能。