教實心球的幾點體會

王國槐

中圖分類號：G835.1 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）06-074-01

摘 ?要 ?隨著體育加試在中考中低位不斷提高，學生、家長、學校越來越重視學生的體育成績。作為一名體育教師，我深感責任重大。實心球作為我縣體育中考中的必考項目，它也是我縣近年來難度最大，要求最高，且考取滿分最難的項目。在教學中我查閱了大量的資料，并研究簡化了動作要領，輔以口訣為主脈絡，淺談實心球教學的幾點體會。

關鍵詞 ?體育 ?實心球 ?教授

投擲實心球在體育課堂中是一類較為傳統的體育運動，這項運動對各個階段的學生都不陌生，再加上相關的教育部門將投擲實心球列入了中學體育考試中，學生、家長和教師對于實心球這門運動顯得格外重視。投擲實心球不但考驗學生的力量，還對學生的協調性、靈活性有一定的要求。作為體育教師，可以對實心球投擲技巧深入研究，以指導好學生的練習。

一、投擲實心球的方式

1.持球包括：準備姿勢兩腳前后開立，離線一個腳掌的距離，握球的手形為“愛心式”，即大拇指一字型，食指八字型，其余三指自然張開，握在球的正上方，大拇指和食指中間正好有一個愛心。

2.引球：引球要注意一是球過肩上方，二是后腳彎曲便于發力，前腳掌著地。

3.拋球：拋球時先蹬地發力，球出手時像羽毛球殺球一樣甩出，注意出手角度為30°。

二、學生常見錯誤及解決方法總結

三、什么樣的身體條件能得滿分？

很多學生覺得自身在這個項目上的能力受遺傳因素的影響很大。但想要拿到中考體育的高分是不需要先天遺傳優勢的，后天的努力也可以達成。通過我五年來的教學經驗，我可以堅定地說任何身體條件的學生都有機會得滿分。我見過很多身高150cm左右的女同學輕松得滿分，也見過很多看似瘦小的男同學輕松得滿分。這些都說明對投擲實心球分數高低最大的影響就是教學方法和學生的努力程度。我會送給每屆畢業生一句話：只要你能堅持練習，身體條件并不重要，滿分一定屬于你。

四、教學體會

（一）相互學習

社會的高速發展讓現階段的初中學生接受著來自各方面大量的信息知識。因此，作為體育教師，完全沿用傳統教學方法開展教學已經不太合適了。為了提高體育教學的效率，需要結合學生的性格和學習特點制定學習方案。教師要學會和學生溝通，良好的學習心態是提高學習效率的基礎，如和學生交流投擲實心球的技術，還可讓學生嘗試多種投擲方式，以讓他們選出最適合他們的那種。而更重要的是讓學生用自信的心態參與練習。

（二）課堂氣氛

體育課堂中投擲實心球這個項目和籃球、足球、乒乓球等項目相比，趣味性稍微差一點。為此，教師在教學時應融入更多游戲元素，以提升學生學習實心球投擲的興趣。

五、結語

以長期的發展眼光來看，學生身體素質的健康比專業課的成績更為重要。各個階段的學生都不能忽視體育鍛煉的重要性。中學階段的學生處于身體成長發育的重要時期，體育鍛煉更應該得到加強。投擲實心球對鍛煉學生各方面的素質都有好的影響，因此許多學校十分看重實心球教學。作為一名體育教師，應從投擲方法、易于出現的問題、課堂教學氣氛、建立自信等入手進行論述，其目的是為了能增強學生的身體素質，并在中考中獲得理想的體育成績。

參考文獻：

[1]孫志強.初中體育實心球教學心得體會[J].考試周刊，2019（71）：118-119.

[2]佟娟.淺議實心球教學技術動作及訓練方法[J].文理導航·教育研究與實踐，2019（09）：200.