5招讓孩子愛上新食物

陳子韓

寶寶營養要全面，食物必須多樣化。很多年輕父母感嘆，讓孩子喜歡上新的食物不是一件容易的事。對此，兒童營養學專家總結出“讓孩子愛上新食物的5個小妙招”。

1.不要說“我覺得你可能不喜歡吃這個”

有些父母因為擔心孩子可能會不喜歡某種從來沒吃過的食物，在給孩子吃新食物的時候，這句話往往會脫口而出。說完后又立即意識到這樣說會誤導孩子，但為時已晚。然而，有的時候，孩子的反應可能會完全出乎父母的意料：“不，媽媽。你錯了，這個湯太好喝了！”

2.不要過分在意孩子是否喜歡新食物

研究發現，孩子往往對大多數新東西持討厭態度。但是，家長不要太在意孩子的這種心態，正確的做法是忽略這一事實。

3.從小份食物開始

在孩子飲食中增加新食物的時候，一次不要太多。剛開始的時候，可以讓孩子吃一兩口試一試，然后逐步加大食物分量。新食物分量添加循序漸進，孩子就更能夠接受新食物。

4.保持適度嚴厲

在給孩子吃新食物的時候，家長的態度十分重要。如果一味地央求孩子吃，可能會適得其反。如果孩子知道你真心希望他們喜歡什么的話，孩子就更可能會故意拒絕。有時，家長態度嚴厲些，孩子反而更聽話。

5.和小伙伴一起吃

很多家長發現，當和小伙伴一起吃飯的時候，孩子吃得更多、更歡。在讓孩子吃新食物的時候，“同伴壓力”也會使一些挑食的孩子更能接受新食物。這種效果遠比家長苦口婆心勸說孩子吃新食物強百倍。