在每一次“揮拍” 中走近夢想

王勵勤

起步階段的“獨門秘笈”

走上職業運動員的道路，是由于我被啟蒙教練——上海市閘北區少體校的沈益民教練從一堆孩子里“挑”了出來。當時我們幼兒園大班的孩子在上體育課，我在操場上玩網球，一會兒放在手中擺弄兩下，一會兒對著墻壁玩接拋球，一會兒又放在地下踢兩腳，沈教練通過觀察發現我的身體條件、反應力、專注力都比較好，很適合乒乓這項運動。就這樣機緣巧合下，不到6 歲的我有些“被動”地跨出了自己在乒乓之路上的第一步，并開啟了我長達近30 年的乒乓球職業生涯。

兒時的王勵勤

在區少體校的時候，訓練條件非常艱苦，我和少體校的隊員們每天在地下室訓練，層高比較矮，空間也比較小，高球尤其不好練。有時候，我們會到室外操場上，在沒有球的情況下，就拿著球拍徒手訓練基本動作，通過不斷重復動作，加深印象，練好基本功，然后再在球臺上進行訓練。我還有一個“獨門秘笈”——鐵球拍訓練法。教練專門到廠里給我定制了一個足足有3斤重的鐵球拍，說實話，小時候的我拿著鐵球拍訓練時覺得非常重，很吃力，尤其一開始，只能用緩慢的節奏練習動作。但是再累我也揮汗堅持了下來，因為這樣的訓練對提高我動作的穩定性、增強肌肉力量很有效。日復一日的訓練無疑是辛苦和枯燥的，唯有用堅強的意志力堅持，再堅持，才能一步步走近夢想。

面對傷痛的“倔強”

雖然，相對其他對抗類運動，乒乓球運動受傷沒有那么多，但傷病還是難免的。印象最深的一次，是1990 年，沈益民教練帶我參加“首屆全國少年乒乓球夏令營”時的意外受傷。那次夏令營，比賽很順利，我一路殺入四強。半決賽前夜，我們所有運動員坐大巴去參加一個活動，路上突然下起了冰雹，坐在前面的運動員關窗太急，把我的手夾傷了，當時借著燈光就能看到血已經流出來。一回到酒店，教練馬上帶我去醫務室治療，醫生覺得我的手指受傷比較嚴重，所以他和教練都建議我實在不行，第二天的比賽就放棄算了。這個晚上我疼得幾乎沒睡著，但第二天我還是決定堅持比賽。正式比賽的時候，受傷的手指雖然包扎好了，但一打球還是出血了，手指對技術發揮影響很大，但那時我就想著堅持，靠自己的意志，忍著疼痛，堅持把比賽完成。雖然那場比賽，我只取得了第三，但對我來說是一次扎扎實實的磨煉。當時，這件事被負責賽事的領導、教練關注到了，他們覺得一個年輕運動員有如此克服困難的精神，挑戰自己的勇氣，很值得在運動員中推廣、宣傳，所以，我受到了“小王勵勤，明年的夏令營你一定要來，而且不需要參加選拔，直接獲得參賽資格”的肯定和褒獎。

從事職業運動的這幾十年，我的手臂等部位都陸陸續續受過傷，但我都挺過去了。因為我堅信，人的意志是非常頑強的，碰到困難時常常就看你自己想不想去克服，一旦你目標非常明確，信念非常堅定，很多困難是可以通過人為的努力去克服的。

感恩家人

我能堅持走上職業運動員的道路，能獲得后來的成績，除了教練的鞭策和我自己的努力外，還得益于家人一路的支持和陪伴。每每想起，我都覺得心里會涌上一股溫暖的感覺。記得小時候，雖然父母工作繁忙，沒有太多時間和精力，但他們總是竭盡全力支持我的訓練，為此他們還分了工。父親負責抓體能，每個早上一大早，就帶我和姐姐跑步，進行體能訓練，堅持了很長一段時間；母親負責把我從就讀的小學接出來，準時送到少體校訓練；下午外婆又會來體校，給我送水果、點心……連續8 年從未間斷。對于我小時候打比賽有輸有贏的成績和起伏的狀態，他們從來不會在我面前表現出著急，雖然現在回想起來，他們內心也非常希望我贏，也會著急，尤其是我遇到困難、挫折，受到影響時。家人一直給我非常正面、積極的影響，鼓勵我、開導我，讓我自己能夠盡快調整好心態，以積極的狀態堅持下去。我一直覺得，如果沒有家人的支持、奉獻、鼓勵，不會成就我如今的成績，特別是在我從事乒乓球運動的起步階段和每次遇到困難的時候，家人的全力支持尤其珍貴。

壓力和動力

從小到大的一路成長，除了傷病需要克服，還有比分落后、成績不穩定等的壓力需要面對。相信小讀者們也會在學習生活中遇到壓力，是不是會有怎么把壓力化為動力的疑問呢？我想從一個職業運動員的角度，和大家分享我的看法和方法。我認為壓力不是壞事，正確地看待和理解，可能反而會促使你進步。每個人性格不一樣，可以承受的壓力范圍也不一樣，克服壓力的方式方法更不一樣，所以，首先要充分了解自己，清楚自己可以克服什么范圍內的壓力，相信自己，正確面對。其次，要想一些方式方法解壓，例如冷靜分析壓力來自哪里，比方說面對比賽中自己的緊張，你就要分析是自己不自信還是對方給你造成的，還是你太想贏。然后，有針對性地想些辦法，例如2005 年上海世乒賽時，我當時非常緊張，壓力很大，怎么辦？我采取的辦法是找教練聊，把自己的想法、顧慮和教練說。通過這種傾訴，把注意力轉換一下，可以讓你緩解些壓力。

我理解的運動員精神

從小教練就教導我們，你們從事的是競技體育，從小就要樹立遠大的理想和目標，向老一輩乒乓球運動員學習，繼承優秀的傳統。所以我從小就有一個意識，打球不僅僅是為自己、為教練、為家庭爭光，要有更高的站位，就是站在世界的舞臺上，為國爭光，在國際賽事中拿冠軍，升國旗奏國歌，這對于一個職業運動員是一件特別榮耀的事情。所以，我覺得競技體育的核心是愛國主義，這也是我們從事競技體育很重要的一個前提。

另一方面，要有一種永不言棄的精神。從小到大，在成為職業運動員的過程中，我面對過各種困難和挑戰。在賽場上，經常會遇到比分落后的時候，狀態不好的時候，感覺無能為力的時候，我唯一能做的一件事就是堅持一下，再堅持一下；堅持一板，再堅持一板，鼓勵自己能夠把球打上臺，也許轉機就會出現。所以，要有一種永不言棄的精神。

還有，就是超越自我。也許大家會說，難道不是戰勝對手更重要嗎？但我覺得戰勝對手的前提是先要戰勝自己。其實最大的對手就是你自己，你要從主觀上找自己的問題，分析原因，先克服自己身上的問題。這樣，當你面對對手、面對外界的輿論等其他因素時，你才可能保持定力，內心堅定地全身心投入到訓練、備戰和比賽的關鍵時刻。

看到很多同學對乒乓球運動萌發興趣，加入這項運動，我特別支持和鼓勵。乒乓球運動適合各類人群，是集體能、精力、技戰術于一體的運動。對于青少年而言，乒乓球運動有利于培養協調能力、專注度，有助于從小磨煉意志，加強規則意識。同時，打球時需要在很短的時間內做出預判、應變、決策，也很鍛煉人的分析能力和解決問題的能力。希望更多同學加入體育運動的隊伍。