預防孩子沉迷手機，親子溝通有四大妙招

陳少貞

摘要：疫情以來，很多家長反映自己的孩子在家總會不自覺地拿起手機，對家人說的話置若罔聞，有時甚至說一句，頂三句……面對孩子沉迷手機的現象，家長應該如何進行有效引導呢？本文提出了四大妙招，供家長參考：讀懂孩子的心理需求，給予孩子精準的愛;用平和的心態，共同協商“親子的約定”;用美和愛的眼睛看孩子，多給孩子心靈上的滋養;營造“無聲”的家庭環境，發掘孩子成長的力量。

關鍵詞：沉迷手機;親子溝通;心理需求

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）29-0074-03

疫情期間，孩子們不得不待在家里參與線上學習，深刻地體會了一把“宅男宅女”的滋味。“宅”，意味著待在家里，通過電子設備來進行日常活動。對此，很多家長都會抱怨：孩子在家總會不自覺地拿起手機，對家人說的話置若罔聞，有時甚至說一句頂三句……

其實，隨著移動互聯網時代的到來，手機作為現代的一種重要通訊工具，除了打電話、發信息等功能，還給我們的生活帶來了極大的便捷。手機就像一個百寶箱，無所不能，使人們的社交、購物、娛樂和學習都發生了巨大改變。手機里面有著各種熱門的游戲、流行的網劇和歌曲、與陌生人直接交流的社交軟件，以及“某音”里各種稀奇古怪的視頻……這些都強烈地吸引著孩子們的眼球，讓孩子們拿起手機就不想放下。

不可否認，長時間地使用手機會對孩子們的健康成長帶來負面影響，如視力下降、學業受阻、體型發胖、頸椎疾病，以及出現各種人際交往障礙和情緒問題等。很多家長一看到孩子玩手機就會抓狂，迫不及待地要跟孩子講道理。有的家長可能會出現過度的防御，視手機為威脅孩子成長的洪水猛獸。而孩子面對父母的說教，往往是左耳進右耳出，有的甚至出現逆反心理，以致親子矛盾不斷升級。那么，家長怎樣才能更好地預防孩子沉迷手機呢？我們可以嘗試下面四大妙招。

妙招一：讀懂孩子的心理需求，給予孩子精準的愛

各位家長，當您在為孩子沉迷手機而發愁的時候，您有沒有想過，當孩子沉迷手機時，他在“迷”什么？手機為什么會有那么大的吸引力？研究發現，可以將孩子玩手機的心理需求歸納為四個核心類別：信息、認知需求;放松、娛樂需求;個性、時尚需求;溝通、歸屬、情感需求[1]。其中，放松、娛樂需求和溝通、歸屬、情感需求最為常見。

舉個例子，如果我們發現孩子喜歡拿手機來聽音樂、看網劇、玩游戲，可能他想要滿足的是放松、娛樂需求。要解決孩子的這一需求，家長需要幫助孩子在現實生活中也能找到娛樂的方式。我們不妨在生活中多陪孩子做一些有趣的科學小實驗;跟孩子一起做做飯、打打牌、下下棋;或者帶孩子參與社會實踐與志愿服務活動;也可以和孩子一起參加戶外體育運動;條件允許的話，還可以跟孩子共同策劃一次家庭旅行……這樣不僅可以減少孩子對手機的渴望，也能豐富孩子的生活，培養孩子的興趣愛好，提升孩子的實踐能力。

假如孩子喜歡上網聊天、刷微博、發朋友圈求關注求點贊等，他有可能對溝通、歸屬、情感的需求比較強烈。這時，需要家長給予孩子積極的關注與陪伴。例如，當孩子開學后出現不適應時，家長可以試著這樣詢問：“漫長的暑假過后，學校生活會讓你感覺不適應，這是每個人都會有的感受。如果你想找人說一說，我愿意放下手頭的工作，傾聽你的煩惱。還是你只需要我給你一個擁抱，為你鼓勁加油？或者你想讓我做一頓你喜歡的佳肴，讓你滿血復活？”當孩子有情感交流的需要時，你都在場并能提供幫助，而且你能給予他毫無保留、全心全意的關注，對孩子而言，這意味著“我是被愛的，我在父母心中是重要的”。長此以往，親子關系會有質的改善。

值得一提的是，得到同伴的認同，對孩子而言是十分重要的。研究發現，友誼支持對初中生的影響更大[1]。由于同齡人有著相似的生活經驗和共同話題，同伴的話語往往比長輩的說教更有效。因此，家長要尊重孩子對于同伴認同的渴望，鼓勵孩子在現實生活中積極參加一些社團活動，通過同齡人的互幫互助，讓孩子在與同伴的交往中獲得歸屬感、認同感和成就感。

妙招二：用平和的心態，共同協商“親子的約定”

有的家長“談手機色變”，忽視甚至直接否定孩子的心理需求，一看到孩子玩手機，或者孩子玩手機的時間稍長，就會不停地在孩子耳邊嘮叨：“吃飯了，別玩手機了！聽到了沒有！”“說了你多少遍了，還在玩手機，趕緊去睡覺。”“我說了不許再玩了，你應該好好學習。”有的家長還會采用一些極端的方式，如生氣吼罵、沒收手機、暴打一頓等，強制孩子擺脫“手機癮”。當家長用這樣的方式來處理孩子玩手機的問題時，也許孩子會委屈地聽從你的安排，但也有可能會陽奉陰違，趁家長上班或不注意時，偷偷地拿起手機接著再玩。更為嚴重的，可能會跟家長慪氣，用生命安全來要挾父母。

對此，家長可以用平和的心態來提醒孩子：“還有十分鐘就到約定時間了，要注意統籌安排哦。”“現在是晚上10點鐘，你玩手機已經有一個小時了，是不是該休息了呢？”用商量的語氣與孩子交流，而不是用命令式的口吻，孩子會從中感受到你的尊重和關心，也更容易接受建議。當然，家長要事先跟孩子一起協商、制定手機使用的規則，例如什么時候可以玩手機、一次可以玩多長時間、如果超時會有怎樣的懲罰等。在與孩子商量時，家長要多聽取孩子的意見，不要一廂情愿地把自己的意志強加到孩子身上。在了解孩子想法的基礎上，家長也要耐心地進行引導和解釋，讓孩子知道父母的期望和要求。這時，家長可以用“我希望”的句型來表達自己的期待，例如：“我希望你能夠先完成作業再玩手機。”“我建議平時上課時間不能玩手機，周五晚上可以玩一個小時，周末及節假日每天不超過兩個小時。”通過協商的方式，把家長的期望傳達給孩子，同時給孩子一定的思考和回旋的余地，讓孩子自己權衡利弊再作出正確選擇。這樣不僅可以使孩子感受到父母對自己的尊重，覺得自己長大了，也有發言權，同時還有助于提升孩子分析問題、解決問題的能力，為日后更好地融入社會、處理人際關系奠定基礎。