我總是管不住自己怎么辦

兒子：凱凱（初一學生）?媽媽：晨曦（初中教師）

兒子的話

曾經我是班里的大寶貝，經常故意做出滑稽的舉止逗我周圍的人發笑，連老師都忍俊不禁。可惜無憂無慮的小學時光一去不復返，來到初中新的班集體里，我的耍寶雖然偶爾還能逗大家一笑，可我實際上并不開心，相反，我內心相當苦澀。

再也不見對我笑著罵的那種慈祥的老師，初中老師都比小學老師嚴格，派小組長天天各種催，不是催著檢查課后作業，就是催著檢查課文單詞背誦。老師上課會突擊提問，有課前小測，還有月考，最要命的是數學考試，上午考完下午就能出分！

我特別不適應這樣緊張的氛圍，對學習漸漸失去了興趣。更讓我著急的是：哪個學科越是跟不上，課堂上我就越難以集中精力聽課！我時常不知道魂游何方去了，怎么努力也收不回心神，真是欲哭無淚！

如今我發展到連做作業也會走神，經常半天做不完一科作業，等回過神時發現時間已經悄悄溜走了好多！

小學時成績還可以的我，現在已經淪為學渣了！數學期末考試我居然考了28分！老師們還批評我“散漫”“貪玩”。我表面上裝作不在乎，繼續跟伙伴們嬉鬧，可我其實很在乎，只是左沖右突找不到方向！

新學期來了，可我發現我上課還是走神，寫作業還是拖拉。我不想再過這樣焦頭爛額的日子了！我該怎么做才能管住自己呢？

媽媽的話

很多剛上初中的新生都會經歷一個不適應的階段，尤其是第一個學期的期中期末考試，好多人可能會考出自己學業生涯中的最低分。

記得我初中第一學期期中考試，外語也是居然考了29分。當時我蒙圈了，不知道自己咋考的。不過我這個人吧，說好聽點，屬于反射弧比較長的神經大條星球人，說不好聽點，就是臉皮比較厚。看到這樣的成績之后，我壓根沒有考這點分多丟臉之類的想法，我的第一反應居然是：考這點分說明我沒學會！所以我得找外語老師給我補課去！然后我就追著那個剛畢業的小姑娘到人家家里去了……那個外語老師估計長這么大也沒見過我這號學生，居然答應了給我補課。我就靠著這種死纏爛打的精神繼續我的學業，從此外語再也沒有成為我的劣勢學科，高考時還考出了我各科成績中的最高分！

不過這段低谷期，自己經歷是一回事，無知無畏，沒啥感覺;看學生經歷是一回事，旁觀者清;而等到自己當家長，跟著你一起經歷時，就是另一回事了，真的不太容易保持淡定，因為我心疼你，可又代替不了你！

心理學常識告訴我，你這種狀態是努力不得法導致的，因為你既無法適應當下，又不愿意承認自己不行，于是想要更加努力，可是又做不到，進而懷疑自己，責備自己，甚至攻擊自己，鉆進牛角尖里出不來，把自己搞得身心俱疲，哪里還有多余的精力去對付外患？

咱們不如換個角度想一想，如果是你的朋友有這樣的遭遇和煩惱，你會怎么開解他呢？下面我們來試試看！

如果你的朋友在學習時老是走神，你發現了，會怎樣幫助他？我猜你一定會這樣對他說：“你看起來很疲倦了，需不需要休息一下？可以定上鬧鐘先躺平半個小時。要是真沒時間的話，打個十分鐘的盹也好。身體可是革命的本錢，養足精神才能高效運轉。”是不是這樣？

還有，該怎樣擺脫心理上的困境呢？比如因不喜歡某個老師而學不好這一科，比如在劣勢學科上失敗次數多了滑入“我總也做不好”的認知慣性軌道……你又該怎樣開導你的朋友呢？不要講道理，大道理誰都會講，但不是道理沒用，而是知易行難啊！

我注意到你在哄六歲小堂妹時很有耐心。你姑姑不讓她吃糖，怕得蛀牙。可是過年時糖果盤就堂而皇之地擺在茶幾上，她禁不住誘惑，趁大人不注意時偷糖吃。你發現了，便對她說：“糖吃多了會牙疼，所以你現在就吃一塊好不好？等到下午再吃一塊！”她很高興地接受了，結果這一天直到晚上，她屢次從糖果盤前經過，卻再也沒有想過要吃糖。為什么？因為你如果站在她的對立面把她訓斥一頓，就會激起她的對抗，但是當你站在她的立場去考慮問題時，她就會乖乖地聽你的話。

你可以照著這個思路，跟自己站在同一個立場而非對立面，去幫助自己脫困。

比如上課走神了，等回過神時不要再責怪自己，而要像對待小堂妹那樣溫柔地對自己說：“已經浪費了一些時間，那么接下來就不要再浪費了啊。”

還有，有的學科怎么努力也難以取得理想成績的時候，先不要給自己貼上“學渣”“貪玩”之類的標簽，而要承認自己確實能力有限，然后調整目標，或者降低心理預期。

比如英語，你小學時就沒有養成良好的聽說讀寫習慣，那么到了初中在本就落后的狀態下想得高分的目標就很難實現。不如根據前幾次考試的情況先把目標定為這次考40分，等達到了再將下一階段目標定為50分，以此類推，逐步提高才是最可能實現的目標。

你要像對待朋友一樣對待自己，不因一時的不振而全盤否定自己。當你放下不切實際的執念，不再繃緊神經去逼迫自己，而是努力做好當下力所能及的事情時，也就不會把自己累垮了。

人生旅途少有筆直的康莊大道，多是像崎嶇盤旋的山路一樣，總是在“上坡——下坡”中循環往復。走下坡路時不用擔心，要相信，只要保持前行、向上的總趨勢，總有一天能到達山頂！