同房時，陰道干澀怎么破

李軍 劉宇

和諧的性愛是夫妻關系和睦的重要組成部分。而同房過程不順利會讓兩人不歡而散，甚至影響夫妻感情。

在日常生活中，我經常能夠遇見有些女性明明自己也有生理需要，卻無法順利同房，甚至產生抗拒的行為。詢問之下得知，都是陰道干澀惹的禍！今天我們從女性陰道環境方向討論一下，同房時陰道干澀怎么辦？

前戲要準備充分

男女有別， 男性的陰莖勃起非常快，而女性的性興奮來的比較慢。有些男性在同房時“直奔主題”，“前戲”不足導致女方心理準備不充分，雖然有性沖動，卻尚未激發女性的性興奮，使女性生殖器血管擴張充血不充分，前庭大腺沒有足夠的性興奮，從而沒有足夠的體液分泌，于是陰道環境較為干燥，同房過程變得艱難且痛苦。這個時候男性需要耐心一些，與女方進行充分的“前戲”，比如親吻、愛撫……

清理私處別過度

陰道正常情況下的p H 值為3.8～4.5。陰道分泌物稱為白帶，主要來自宮頸腺體、前庭大腺、陰道壁黏膜和子宮內膜腺體。它是一種無味、微酸的黏稠液體，可濕潤陰道、排泄廢物、抗御病菌，使陰道自凈。有些女性認為，陰道分泌的白帶是陰道炎的表現，于是頻繁使用藥液或清水對陰道深處進行沖洗，導致陰道的酸堿平衡失調、菌群失衡等，在性生活時陰道黏膜會充血，導致分泌物減少。

因此我們在日常護理私處時，應用溫水或pH值為4左右的女性護理液清洗外陰，不要過度清潔。

調節內分泌水平

女性隨著年齡的增加，尤其超過35歲，容易出現因卵巢功能衰退而月經失調。長此以往，可以導致雌激素水平下降，陰道分泌物減少。哺乳期、更年期及絕經后女性體內雌激素水平更是低下，更容易出現陰道分泌物減少。

此類人群可采用陰道局部間歇性外用雌激素的方法緩解癥狀。絕經后的中老年人可以適當使用一些水溶性潤滑液或者雌激素軟膏等藥物來增加局部潤滑度。

心理健康要關注

隨著社會的進步，許多女性在工作中心理壓力較大，情緒焦慮，對丈夫不滿的情緒以及對同房缺乏興趣，這些都會讓同房時陰道干澀。陰道長期干澀也會讓女性從心理上厭倦性愛，對房事疼痛感到擔憂、恐懼，形成惡性循環。

女性在工作之余要關注心理健康，注意勞逸結合，多和家人一起休閑放松，多溝通，增進感情。

補充維生素B2

維生素B2是人體的重要營養物質，一旦缺乏會影響皮膚黏膜代謝，使身體器官失去正常的功能。缺乏維生素B2對女性生殖器的損傷尤其嚴重，表現為陰道壁干燥、黏膜充血和潰破。

服用維生素B2補充劑能直接緩解陰道干澀的情況，也可通過食物補充維生素B2，如多吃五谷雜糧、帶皮的水果等。因為維生素B2大多存在于植物的果皮或殼中，以增加皮膚黏膜的彈性和水分含量。女性如果出現嚴重的維生素B2缺乏癥，如口角發炎，皮膚脫屑等狀況，應到正規醫院就診，遵醫囑服藥。

選擇合適的藥物

有些雌激素與黃體酮的復方避孕藥物會導致個別女性宮頸分泌物較為黏稠而濃厚，并會對陰部的潤滑產生很大影響。藥物對子宮頸分泌物影響的大小，基于黃體酮的種類和與雌激素的平衡。

選取雌激素含量較高、黃體酮含量較低的避孕藥可以改善陰道干澀問題。

基礎疾病控制好

陰道分泌的潤滑液體是從流經陰道壁的血液而來的。一些影響血管的疾病，如高血壓、糖尿病和一些結締組織疾病會使血管失去彈性，很難發揮導管的作用分泌液體，潤滑陰道。

日常生活中，應通過合理的飲食以及適度鍛煉來增強免疫力，控制基礎疾病的發生和發展，并注意補充蛋白質、維生素，以增強激素的分泌。