亞洲飛人

李嘉樂 潘寧

中圖分類號：G822.1? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）08-076-01

摘? 要? 作為三戰奧運的“老將”，蘇炳添也是暨南大學體育學院的副教授。在備戰2020東京奧運期間，他在總結自己多年訓練和比賽經驗的基礎上，與研究團隊一起梳理分析了近10年特別是新時代以來中國男子100m短跑躋身世界前列的歷史過程和重要經驗，進而提出未來發展的基本設想和對策建議。蘇炳添等人總結，中國男子100m短跑躋身世界一流的原因主要有六個：踐行科學化訓練理念、打造良性團隊競爭模式、實施“接力促單項”策略、貫徹“走出去，請進來”方針、組建完善的訓練保障體系、注重提升運動員素養。由此帶來的啟示一方面是新時代我國競技體育的發展需要競技體育自信;另一方面是科技助力、“團隊項目帶動個人項目”的策略以及傳承與創新。這些都是我國競技體育發展值得借鑒的經驗。

關鍵詞? 體育運動? 科技? 新時代? 競技體育

在東京奧運會男子100米的半決賽中，蘇炳添以9秒83的成績打破亞洲紀錄，成為首位闖入此項目決賽的中國運動員，并在決賽中取得第六名。除了短跑運動員之外，蘇炳添還有另外兩個身份，即暨南大學體育學院副教授以及北京體育大學2019級博士研究生。

在蘇炳添以第一作者身份發表的論文中，蘇炳添先回顧了中國男子100米短跑的發展，描記出9年間最好成績的上升趨勢，文中標注“全國紀錄是筆者2018年創造的9.91秒”。

接著，蘇炳添分析了中國男子短跑躋身世界前列的原因。其中很重要的一點是踐行科學化訓練理念。他以自身為例，講述自己2017年開始與蘭迪·亨廷頓（Randy Huntington）教練合作。作為一名典型的“科研型教練”，蘭迪在合作之初先參照“冠軍模型”對蘇炳添的體能和技術狀況進行了全面診斷和分析。結果發現，蘇炳添體能方面存在股后肌群和踝關節力量不足、發力速率偏慢等問題。此外，在技術上，也有起跑姿勢不合理、前7步步長偏小、扒地技術不合理、全程呼吸和速度節奏不佳的情況。

如何將蘇炳添送入決賽：對比上面表格后兩列的數值，可以看出蘇炳添在體能訓練和專項技術上都做了調整，這些變化與百米成績之間有著怎樣的聯系，接著看蘇炳添如下的幾點分析。

起跑姿勢更加舒展：適當的預備狀態是發令槍響后有力蹬離起跑器的前提。蘇炳添近年調整了起跑姿態，把起跑器前、后抵足板距離起跑線的距離分別向后移動了3厘米和2厘米，并且明顯增加了雙腿的髖、膝關節角度。蘇炳添分析，這樣的姿勢使自己的軀干與下肢相對位置更加舒展，減小了臀肌和腘繩肌等后群肌的拉伸幅度，減緩了股直肌和髂腰肌等前群屈髖肌群的緊張度，可以更好地利用肌肉牽張反射和肌肉適宜收縮初長度，使下肢關節處于最佳用力角度，加快起跑蹬離速度。

通過起跑姿態的調整，蘇炳添在預備姿態和蹬離瞬間軀干角分別增加了1.2°和4.6°，離地瞬間膝關節角度增加1°。理論上軀干和膝關節角度加大將增加垂直分力，減小水平分力，可能降低蹬離瞬間水平速度。但實際上，增加的垂直分力使蘇炳添的起跑騰空時間延長了0.013秒、起跑步長增加0.07米，速度反而提高了0.592米/秒。

蹬離速度的提升也反映了蘇炳添髖、膝、踝伸展爆發用力能力的提升，以及功率輸出增加。這些變化最終體現在跑步上，就是他起跑后第一步的步長和步頻同時增加，速度有了明顯的提升。

2020年東京奧運會男子100米決賽后的蘇炳添在田徑場上刷新了亞洲紀錄，用實際比賽成績顛覆了“黃種人身體條件不適合短跑項目”等傳統認知。同時，他還將自己訓練和比賽經驗總結下來，在研究團隊的支持和幫助下，從運動員的角度提出了中國男子100米短跑的成功經驗和發展啟示。

就像他在賽后接受采訪時說的：“我的成績沒有讓大家失望，也想給新人們帶去更多信心，告訴他們我們一點都不差。”

參考文獻：

[1]蘇炳添，鄧民威，徐澤，等.新時代中國男子100m短跑：回顧與展望[J].體育科學，2019，39（02）：22-28.

[2]王國杰，蘇炳添，章碧玉，等.優秀短跑運動員蘇炳添的技術優化訓練研究[J].成都體育學院學報，2019，45（06）：82-87.

[3]蘇炳添，程志理，周維方.運動行為志研究：短跑技術實踐敘事[J].體育與科學，2020，41（04）：38-44.