“整合功能性練習”在小學籃球原地運球教學中的探索與思考

張鳴

【摘 要】本文從籃球原地運球技術動作入手，結合大眾對原地運球的普遍認知和常見教法，發現教法單一、形式教條、實戰效能低等是一線教學中普遍存在的問題，對此提出超高按拍球、不同身體姿勢按拍球、方格按拍球、節奏變換按拍球等新穎實用的“整合功能性練習”的教學方法，以期豐富籃球原地運球教學的理論體系，為學生掌握籃球原地運球的技術動作提供指導建議。

【關鍵詞】整合功能性練習 小學籃球 原地運球教學

一、小學籃球原地運球教學存在的問題與思考

1.教法單一

通過多年來對常態課、公開課中籃球教學的觀察，筆者發現多數教師采用了傳統的注入式教學，這樣的教學方式簡便易操作，但是內容、形式也會相對單調、枯燥。在原地運球教學中，最常見的教法就是教師示范講解動作方法和要領，學生模仿練習，教師糾錯。教師常用的教學手段是利用不同快慢節奏的音樂來控制學生高低姿運球，使其通過反復練習達到熟練按拍球的效果。

這種教學方式真的可以幫助學生掌握運球技術嗎？答案是肯定的，這是一個量變到質變的過程，只要這個“量”足夠大，就一定能夠引起質的飛躍。但是作為一個教師或者是教練來說，讓學生機械地、低效地、大“量”地重復一個動作練習，這種練習方式缺乏趣味性，一定程度上會降低學生的興趣，對學生的體育發展不利。

2.形式教條

在小學原地運球的教學中，教師首先要解決的是拍打球和按拍球的問題，學生很容易理解兩種動作的區別，也能很快地做出改變，只是熟練程度不夠。解決了按拍球的問題后就要強調原地運球動作的規范了，也就是學生的動作呈現：以右手運球為例，兩腳前后站立，左腳在前，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，球在身體的右側前方，左手臂屈肘平抬做護球動作。教師特別要強調身體姿態和護球手臂，以及按拍球的部位和球的落點。

原地運球就是為了學習這樣一個動作形式嗎？原地運球技術的核心是手與球的契合度，也就是教師用教材中提到的隨球與迎球動作，手與球契合度提高了，球手一體了，就可以在行進間運球時與腳步、身體重心變化達成良好的配合。運球的作用之一就是通過節奏、方向的變化達到擺脫防守的目的，初學原地運球時應該根據實戰的需要，結合不同節奏、不同運球位置的變化，提高學生手與球的契合度，達到真正控制球的效果。這樣才能讓練習更有挑戰，學生學習起來更有興趣。

3.實用性低

筆者是一個狂熱的籃球愛好者，擅長打控衛和分衛兩個位置，通過多年的實戰經驗，筆者發現屈肘平抬護球動作在實戰中使用的頻率非常低。通過多次教學實踐也發現，學生在初學原地運球過程中，當教師站在學生面前試圖破壞其運球時，學生會本能地做出兩種護球反應，一種是轉體，背對老師;另一種是抬手臂，擋住老師。這兩種護球反應的原理是一樣的，都是讓球遠離防守者，既然這就是一種本能，而且在實戰應用的頻率非常低，那么在學生初學籃球技術時教師就沒有必要如此教條地強調護球動作，應把有限的時間放到解決動作核心上去。

二、“整合功能性”的理解

1.教材的“約束性”

原地運球是籃球運動的基礎技術動作，也是小學體育與健康籃球教學中必學的一個技術內容。在教師用書3～4年級《體育與健康》中對籃球原地運球動作方法的描述是：運球時，兩腳左右或前后開立，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間，上體略前傾，五指自然分開，用手指和指根部位觸球（掌心不觸球），以肩為軸，同時上臂帶動肘關節和小臂，通過手腕、手指用力按拍籃球上部，做出隨球與迎球的動作，目視前方;教學重點為手指與球的接觸部位，按拍時隨球與迎球動作;教學難點是手腕、手指按拍籃球的動作協調。

2.教學的“靈活性”

教教材還是用教材教是廣大教師面臨的一個困惑。教學不僅僅是課程的執行與傳遞，更是課程的開發與創造，因此，教師的教學應該基于教材又創生教材。在這樣的理念下，教師到底應該教什么、怎么教？教師應該在教材的基礎上，充分發掘教材內容的內涵、資源、價值等，課堂上也不僅僅是傳授知識與技能，更重要的是傳授方法與原理，這樣，課堂才會具有生命力，學生才能更好地持續發展。

3.功能的“整合性”

籃球屬于開放性教學技能，技能的運用不是一成不變的，而是根據臨場情境的變化而不斷變化的。運球技術是籃球項目中一個基礎技能，在實戰中受到防守隊員的對抗與干擾時，技術的運用就會發生很多變化，例如，高低的變化、節奏的變化、控球位置的變化等，這些變化都需要持球者根據防守者的情況迅速做出判斷，同時熟練地做出動作上的改變。因此在課堂上，教師應充分考慮針對實戰需求的學練內容，提高學生應對不同情況的技術運用，滲透在每一堂課、每一次練習中。

三、“整合功能性”練習方法的建構與操作

運動技能是由多層次、多要素、多結構組成的復雜系統，系統中各結構層次要素都相互聯系，要確保各種體育練習形式的整合功能，需要遵循其結構原則和有機關聯、有序性的特征;教師在設計中要注意教學結構合理，聯系緊密，才能實現其整體協調發展，才能有效實現教學預定目標。本文“整合功能性”是指根據籃球實戰需要，在原地運球技術學習中，將超高按拍球、不同身體姿勢按拍球、方格按拍球、節奏變換按拍球等各種練習的功能（見表1）進行整體設計與實踐。

1.超高按拍球練習

學生兩腳開立，自然站立，單手連續按拍球，使球反彈至頭部高度，非運球手自然打開，控制身體平衡。這個練習主要讓學生體驗手部隨球與迎球的動作感受。球的反彈高度高，運行時間長，便于學生找準時機，準確觸球，這樣學生也能更好體驗隨球與迎球的動作感受，同時為了讓球反彈足夠高，學生也能更好地體驗用力按拍球。

2.不同身體姿勢按拍球練習

學生采用半蹲、單膝跪、全蹲、分腿坐等身體姿態進行按拍球練習。這個練習主要是讓學生在不同身體姿態、不同高度上體驗隨球與迎球動作。球的反彈高度變低了，運行時間變短了，需要學生還能在用力按拍球的基礎上準確地做出隨球與迎球的手部動作。

3.方格按拍球練習

利用上三格、下三格共六格的方格來固定腳的站位和球的落點進行按拍球的練習。在方格內以從左到右、從上到下的順序標注六個方格分別為1、2、3和4、5、6，以右手運球為例。方法一：兩腳分別站在4、5格內，依次進行球落點在2、3、1、6格的高低姿按拍球練習，讓學生體驗不同運球位置的本體感覺和發力感受，特別是球落點在3、6格，遠離身體的感覺;方法二：兩腳分別站在1、5格，依次進行球落點在2、3、6格的高低姿按拍球練習，讓學生體驗兩腳前后站立時不同運球位置的本體感受;方法三：在前兩種方法的基礎上，讓每一次按拍球的落地點在不同的方格內，如1-2-1-2……2-3-2-3……1-3-1-3……也可以是有規律的多個落點練習，如1-2-3-3-2-1-1-2-3……2-3-6-6-3-2-2-3-6……還可以根據學生能力，設計落點跨度較大的練習。這個練習主要是讓學生強化手部隨球與迎球動作，體會“手黏球”的感受，達到控制球的運行軌跡的控球能力。在這些練習過程中，教師可以配合節拍、音樂來提升學生按拍球練習的節奏感，也可以增加有限制的防守，提升學生保護球的意識和能力。

4.節奏變換按拍球練習

設計一些有規律的不同快慢變化的節奏，讓學生按照節奏來進行原地按拍球練習。如噠—噠—噠噠噠—噠—噠—噠噠噠……噠—噠噠噠—噠噠……噠—噠噠噠噠噠—噠—噠噠噠噠噠……噠—噠噠噠—噠噠……通過節奏的快慢變化，讓學生精準把握隨球迎球的時機、按拍球力度的控制等，提高手與球的契合度，也就是所謂的球性、球感。在這個基礎上還可以配合方格練習，讓球落在不同的方格內，如慢拍在某一個方格，快拍在另一個方格，真正提高學生的控球能力。節奏變換按拍球練習會讓學生的身體重心隨著節奏高低起伏，結合不同落點的方格練習后，又會讓學生的軀干發生前后左右的移動，這也是為以后運球突破學習做一定的鋪墊，具有典型的實戰作用。

5.微移動按拍球練習

借助呼啦圈進行有腳步移動的按拍球練習，如學生站在呼啦圈外，球落點在呼啦圈內，學生一邊按拍球，一邊圍繞呼啦圈做順時針或逆時針的旋轉;或者是學生站在呼啦圈內，球落點在呼啦圈外，讓球圍繞呼啦圈做順時針或逆時針的旋轉。這個練習過程中，腳步有微小的移動，但僅僅是移動還不夠，核心是腳步與按拍球節奏的配合，這是為行進間運球做鋪墊。行進間運球時除了手觸球位置與原地運球不一樣外，最主要是運球與腳步是有節奏的配合的。以右手運球為例，右手按拍球的同時，左腳邁步，球反彈起來手隨球時，右腳邁步，然后循環往復，通過手腳的配合，做到兩步一球的協調動作。在原地運球的學習過程中，教師可以設置原地踏步按拍球練習，做到兩步一球的手腳配合，再結合呼啦圈做微移動的按拍球練習，同樣是兩步一球的手腳配合，既是原地運球技術的拓展，也是行進間運球的鋪墊，是一個重要的過渡環節。

以上是結合學生初學原地運球的實際情況，緊扣技術的核心、實戰的需求、動作的掌握等方面而設計的練習方法。每一個練習都可以根據學生的基礎與掌握情況調整難易程度，在教學實踐的過程中，學生非常感興趣，認為很有挑戰性，對提升學生運球技術的水平有切實的幫助。

任何技能動作的學習都不能脫離實戰運用的場景，特別是大球類這種有配合、有對抗的實戰性項目，哪怕是最簡單、最基礎的技術動作，也要充分考慮實戰的需求。學生到底需要什么樣的技術，為什么學，怎樣學，如何運用，這都是教師時刻需要思考的問題，不能被固有的套路套牢自己，這樣才能讓教材再生教材，讓學生真正受益。

【參考文獻】

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