無法很快進入學習狀態怎么辦？

卓遠：

我比很多同學到教室都早，但是總有很多事情讓我沒法進入學習狀態。就像昨天下午，我早到了將近半個小時，剛拿起一本習題集，后面的同學就過來和我說話了。接著，我發現我的桌面需要整理。整理完桌面，扔掉垃圾，洗了手，當我再次回到教室時，其他同學基本都到齊了，很多同學已經開始認真做題了。我來得這么早卻還是沒有效率，我該怎么辦呢？

宋老師：

你那么早來到教室，說明你渴望進步，想要做得更好，這是值得肯定的。那么，怎么才能很快進入學習狀態呢？

當你剛進入教室時，你的情緒可能還沒有穩定，專注力還不夠，這時可以先做一些簡單的作業、你感興趣或擅長的習題，或者是那些已經完成了一半的練習，并且在這個過程中告訴自己：“開始做就是成功！”不去追求高效率，放棄“要做就做到最好”的完美主義心態。“開始做”對你而言難度不大，更容易堅持，慢慢地，你就能在生理上建構起“去做”的小習慣，心理上也可以找到更多的證據證明你是一個能堅持的人。

你也可以尋找幫助，比如和同學結成學習伙伴，互相督促、互相提醒。我們每個人都有不足，務實一點，善于利用環境和同伴的力量，掌握科學的方法，我想，你可以慢慢化被動為主動，找到你自己的節奏。

欄目主持人

宋憲萍，中學高級教師，國家二級心理咨詢師。著有《柔和堅定 靜待花開》等暢銷書。

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