優雅地舉起95公斤的杠鈴

子芊

“驚險”赴賽

在我們傳統觀念中，肌肉是男生的專利，不過，隨著社會的發展，人們的觀念慢慢開始發生改變，越來越多的女孩加入到健身運動中來，牟叢就是其中之一。

2017年初，美國頒布了針對華人入境的新政策。這一突如其來的變化，讓入境美國的手續變得更為煩瑣。當時正在備賽的牟叢沒有想到，政策上的這一變動，給兩個月后即將赴美的她，帶來一場巨大的震動。

2017年，剛剛比完世界健美錦標賽的牟叢，萌生了退役的念頭。那時，她已經在這個行業摸爬滾打13年了。

最開始一同參加比賽的伙伴，已經轉行做了裁判。像牟叢那樣依然戰斗在一線的越來越少。那年，她從世錦賽拿到的名次也并不理想——第六名。種種跡象似乎都在告訴她：是時候步入人生下個階段了。

作為女子運動員，32歲的牟叢已經不再年輕。她的母親常常旁敲側擊，30歲以后，女性要多考慮自己的家庭。

對于已經從事了13年的健美事業，牟叢滿心不舍。她的朋友兼教練馬丁內茨也覺得，牟叢完全有實力參加阿諾德比賽（國際頂級健美比賽）。

馬丁內茨是健身行業排名世界前10的運動員，曾榮獲2007年阿諾德經典賽冠軍。他的判斷，絕對有分量。

阿諾德傳統賽由著名影星、健美先生阿諾德·施瓦辛格創辦，是除了奧林匹亞先生之外水平最高的健美賽事。

長久以來，這一大賽從未出現過中國女性的身影。要不要做第一個吃螃蟹的人？幾經思索后，牟叢決定——出征。

在備賽的3個月里，牟叢全然沒有因為是告別賽而草率應付，反而擁有出奇的好狀態。“可能那就是夢想，是我永遠割舍不下的。”牟叢說。3個月后，牟叢坐上了前往美國的航班，卻沒想到，驚心動魄的挑戰卻在比賽前提前到來了。

在加拿大轉機時，正值2017年美國針對華人入境的新政策過渡執行期。與以前不相同的入境手續，導致牟叢耽誤了很多時間，情急之下，手忙腳亂地填了許多表格，還是錯過了原定的飛機。

第二天就要比賽，人卻沒到美國，牟叢絕望至極。趕不上比賽，相當于不戰而敗。備賽的日日夜夜在她眼前閃現，她忍住在眼中打圈的淚水直奔警署，因為她必須要爭取到第二天早班機抵達美國的機會。

牟叢把照片、參賽信函拿給警察看，但對方顯然不明白事情的迫切性。雖然牟叢的英文口語不錯，但在焦急的情況下，她很難向對方描述清楚她為何會錯過原定飛機，及為何必須要搭乘第二天早班機前往美國。

解釋半天未果，牟叢干脆放下那些文件，直接脫下了衣服，露出腹肌和線條分明的手臂。“我是唯一一個代表中國參加比賽的，請幫助我轉機第二天的航班。”牟叢至今還清楚地記得當時那位警察的驚詫。

她的身體，比任何語言和材料都有說服力。作為一名東方女性，擁有如此健美的身材和線條，警察當即明白了她的職業身份，并仔細聽她說明遇到的困境。

在這位警察的幫助下，牟叢填寫了轉機申請，成功赴美參賽，并成了中國第一個阿諾德賽的女子冠軍。牟叢說：“希望他能知道，他幫助一個人拿到了冠軍。”

牟叢時代

大學就讀于中央戲劇學院的牟叢，本可以從事演藝事業的。也曾被邀請拍過一些特種兵題材的電視劇，堅韌有力的角色要求正好匹配牟叢的形象，她沒有拒絕。

“確實是需要我這樣的女孩子來出演，這東西我愿意去是因為‘沒有人能替代你，在形體上的說服力，需要時間去說話。”但這，也是牟叢后來離開這個行業的原因。在演藝圈，太多各種類型的演員，找到那個不可替代太難了。但是在女子健身領域較為出色的她，卻是獨一無二的。

正視自己的天賦且投入以后，她就想在女子健身這條路上一直走，直走到最后的山峰，成為那個“不可替代”。

堅定了這件事后，牟叢開始規劃自己可持續的健身生涯。“當時覺得健身比賽拿不到什么錢，不可能有錢的。”國內的健身行業還沒有發展完備，而且女子比賽本來就不成規模，她以一己之力在往前拓寬這條還沒有人走過的路。

這一切并不是盲目的，想要讓健美生涯不受影響，牟叢決定把自己當成“產品”。

第一次去參加專業類比賽，牟叢投了好幾個賽道，一下子拿到了兩個一等獎，一個二等獎，得到了當時最高的獎金，一共幾千元。這對于牟叢來說，是能力的認可，也讓她對這條路有了具體可行的規劃。

她緊接著參加了全國健美錦標賽。作為健美界的新人，牟叢初出茅廬便一鳴驚人。2006年到2011年，一連6年，牟叢蟬聯全國形體小姐冠軍。2012年，牟叢作為杰出體育人才，開始代表國家走出國門，參加亞洲健美錦標賽。第一次和全亞洲的女子健美高手同臺競技，斬獲了單項形體冠軍。2015年，牟叢再次參賽，拿下了全場冠軍。

自此，國內女子健美領域開啟了牟叢時代。

頑皮“小子”

說到運動天賦，其實從牟叢很小的時候就展現出來了。但天賦有時候也是束縛，特別是小學階段，那是一個都希望表現乖巧以得到老師表揚的階段。

牟叢小時候視力不太好，坐在第一排講臺旁。她上課時手總是停不下來，要么喜歡在課本上寫寫畫畫，給插畫人物畫上胡子、眼鏡，要么就不受控制地揉搓書角，把書頁揉得稀巴爛。

有一次老師說：“牟叢，你就是個多動癥，讓你媽來把你帶走。再坐不老實，就把你掛在墻上！”還有幾次，老師說，再動的話，就不讓你上體育課了。

“我那時候，最喜歡的就是體育課了。”牟叢說。即使懵懵懂懂，帶來的傷害和對自尊心的打擊也是不可逆的。好在牟叢有一個全力支持她的媽媽，媽媽及時去學校與老師據理力爭：“小孩子多動是因為精力很旺盛，身體好。”

現在看來，是她的這些精力聚合在一處，成了巨大的能量。也是從這之后，牟叢義無反顧地選擇了藝術生。

事實證明，后來牟叢學得好的學科，都是動手能力強的，比如化學實驗課、物理做模型，但對于她來說，釋放體內洪荒之力最好的方法，還是各類體育項目。

上了高中，在投擲項目和爆發力項目上，她就已經展現出完全優于常人的運動能力與身體素質。之后的事情，就變得水到渠成起來。

牟叢曾發過一個微博，寫道：“這些年，我依舊做著自己，變成自己喜歡的樣子而不是別人希望的樣子，我的初心未變，希望你也如此。”

那一年的阿諾德奪冠，牟叢坦言自己也是贏在了這種信念上。

看牟叢訓練的視頻資料，你會感到什么叫“舉重若輕”。鏡頭會削弱一切重量感和痛感，就連她拿起95公斤的杠鈴做硬拉時，也顯得無比優雅。

專業的健美賽事，對于參賽者要求極為嚴苛，連關節的大小和凸度都有嚴格標準，女性由于先天基因因素，肌肉的塑造比男性困難得多，這就意味著要付出更多努力，才能換來平直的鎖骨和刀鋒一樣銳利的跟腱。

除了身體硬件，健美賽事的核心命題是對“美”的展示。在臺上的一個轉身，都會起到決定勝負的關鍵作用。為了驚艷亮相，牟叢設計了多種姿勢。她將4個轉體連成一個動作，讓每個呼吸都有節拍。

為了刷低體脂率，牟叢在備賽期會把每頓飯每種食材的比例精確到克，水煮西蘭花、雞胸肉是主角，一天6頓，嚴格執行。

比賽現場環境也不能放過。牟叢研究了歷屆阿諾德比賽的燈光，都是偏暖的，而藍色在暖光下最為耀眼。最終，一身鑲有藍色水鉆的比基尼成了那場阿諾德賽中最引人注目的亮色。

沒有傳統意義的“大塊頭”，不去追趕傳統健美圈的審美，而是按照自己的喜好，使身體更有線條與美感。就算現在，牟叢仍然沒有被比賽或標簽困住。不訓練的日子里，她喜歡學跳舞，擼擼貓。“活出自己，而不是別人眼中的冠軍。健身是為了讓自己生活得更好。”

牟叢生活的節奏，像比賽中一樣，自信而舒展。