淺談中醫養生保健在養老服務中的應用優勢及發展對策

張文怡 周陽 王茗渲 張芳 王錢鳳 薛冬群（蘇州衛生職業技術學院，江蘇蘇州 215009）

21 世紀以來，我國老年人口數量增長迅速，糖尿病、高血壓等慢性病降低了老年人的生活質量。如何促進老年人身心健康、提高其生活質量成為社會關注點，中醫養生保健依據傳統中醫理論，從調節飲食、生活起居、運動養生等方面給予老年人關懷，具有“簡、便、驗、廉”的特點，成為最佳選擇。本文將概述中醫養生保健的發展現狀，著重分析不同的中醫養生保健方式對老年人身心健康的優勢及其面臨的挑戰與發展對策。

1 中醫養生保健的發展

中醫養生保健是中華民族傳統醫藥文化的瑰寶，是以祖國醫學“治未病”的思想為基礎，以預防疾病、促進健康為目的，內涵豐富，形式多樣，在飲食、運動、起居、情志調護等方面兼具特色，能有效防護老年人慢性疾病，獲得社會的認同。尤其當下我國老齡化進程加快，養老問題愈加嚴峻，形式多樣、各具特色的中醫養生保健方法將有助于提高老年人生活質量，接下來將具體分析不同的中醫養生保健方式對于老年人身心健康的優勢。

2 中醫養生保健對促進老年人身心健康的優勢

2.1 起居養生有益于改善老年人的睡眠質量

中醫生活起居養生提倡“順時陰陽”“勞逸有度”“起居有?！钡仍瓌t，倡導老年人的日常作息需遵循自然和人體規律，這將有利于老年人保持身體陰陽平衡，提高免疫力，從而延年益壽。研究人員對有睡眠障礙的老年患者開展了1 個月的起居養生干預，結果顯示干預后試驗組老年人睡眠質量較干預前明顯改善（P ＜0.01），且有助于維持腦部供血，延緩記憶力衰退，保持情緒健康穩定。

2.2 運動養生有益于提高老年人的身體機能

太極拳、八段錦等傳統運動強度適中，注重肢體運動、內臟活動和心理調適的協調統一，能夠調整陰陽、疏經活絡、減脂降壓、平和情緒。國內外多項研究顯示，老年人開展太極拳訓練不但能很好地改善身體穩定極限，如原地走、運動速度、方向控制等方面，而且還能提高老年人在力量、耐受力、靈活性等方面的身體功能適應性指標，適宜老年人長期居家鍛煉。

2.3 情志養生有益于促進老年人的心理健康

情志調護是中醫養生保健方法的重要內容，提倡依據老年人不同的心理狀況選擇適宜的情志調護方法，如五志相勝法、移情易性法、釋疑解惑法、暗示法等，尤以五志相勝法獨具中醫特色。劉艷等研究發現中醫情志養生有助于改善恢復期腦卒中患者的神經功能，消除負性情緒，維持心理健康，且通過靜心少思、移情易性等方法有助于防治老年抑郁癥。

2.4 中醫護理技術有利于增強老年人的免疫力

中醫護理技術遵循中醫理論，包括艾灸、拔罐、穴位按摩、耳穴貼壓等，有助于調節氣血經絡，協調陰陽，簡便易行，成本低，不良反應少，老年人對其認可度和接受度較高，易于推廣，適合老年人用于日常養生保健。多項研究表明神闕穴貼敷、穴位按摩等方法能明顯改善老年人的臨床癥狀，提高老年人的免疫力。

2.5 食療養生有利于老年人的強身健體

中醫飲食調護遵循整體觀念、平衡膳食、辨證施膳等理念，注重食物的四性五味，不但能夠指導老年人日常飲食，而且可以作為強身健體的調理方法，輔助藥物治療。一方面，健康老年人雖未生病，但是年老體弱，抵抗力較差，可借助飲食調理身體，扶助正氣，增強體質，而無需借助藥物調理。另一方面，患病老年人可通過調整飲食或服用食療方延緩病痛，多項研究指出通過中醫食療干預可改善老年人的白蛋白、空腹血糖、甘油三酯等血液及營養指標，有效增強老年人體質。

3 中醫養生保健應用于養老服務面臨的挑戰

隨著人們對健康的關注，盡管各類養生節目、公眾號等層出不窮，國家也相繼出臺多項政策鼓勵發展中醫養生保健，但其發展依舊面臨許多挑戰。一方面，其內涵被未被大眾充分理解，仍存在認知不足，且我國公民的整體養生健康素養水平較低，存在盲目跟風現象；此外，開展中醫養生保健的市場尚不規范，品質良莠不齊，造假亂象依舊存在。另一方面，中醫養生保健涉及知識面廣，學科發展定位模糊，理論研究不夠深入，專業人才的培養受到限制，均阻礙了中醫養生保健在養老服務中的可持續健康發展。

4 在養老服務中發展中醫養生保健的對策分析

我們可從以下幾點積極應對挑戰。首先，繼續加強中醫養生保健理論的研究，積極推進理論研究成果向實踐應用的轉化。其次，進一步健全行業規范、法律法規與管理監督機制，優化市場環境。再者，應積極建立層次分明的人才培養模式，培養出不同學歷各層次的應用型、研究型及領軍型人才。最后，政府需通過各種官方渠道加強宣傳，如舉辦養生知識講座、中醫養生文化節等，引導老年人正確學習中醫養生保健知識，同時還可充分利用互聯網宣傳中醫養生保健，積極發揮輿論引導作用。

5結語

綜上，中醫養生保健在理論和技能方面獨具特色，方法豐富多樣，各有優勢，對于老年人日常保健養生、預防疾病等方面有著積極作用，而我國老齡化問題日益加劇，發展中醫養生保健有助于推動健康老齡化社會的建設，我們應積極探索將中醫養生保健應用于養老領域的有效模式，建立健全老年衛生服務體系和法規，多渠道培養中醫養生保健養老服務人才，以促進中醫養生保健的發展，改善老年人的健康水平。