論大學新生適應大學生活的方法與途徑

■陳芃卉/南京林業大學家居與工業設計學院

當我們告別了熟悉的家鄉，懷揣著對未來的憧憬和父母的期盼，邁進了大學校園的大門，開啟了人生新的篇章。步入了大學生活，會發現大學生活與高中生活有很大的差異，從高中的束縛中走出來，獲得了很大的自由，擁有大量可支配的時間，可以參加各種豐富多彩的活動以及做自己想做的事，但是太多的選擇，太自由的生活會讓在高中時一直都過著忙忙碌碌，快節奏生活的同學們不知所措，無所適從，甚至陷入茫然，這是很正常的現象。無論是生活環境，管理方式，還是教學方式，巨大地差異必然帶來不同程度的影響和沖擊。因為舊的觀念與方法仍在繼續，這與新的環境對我們的要求產生矛盾，卻也正是我們能夠取得進步的時候。古人云：“窮則思變，變則通，通則久，久則成。”此時我們最需要靜下心來，認真思考，找出解決問題的方法。

一、大學生活與高中生活的差異

(1)學習思路的變化在高中的學習大多來源于老師的講解和布置。而在大學里，給了更多自由的時間和權利去完成自己的想法，更強調自主學習。大學教育是專業教育和通才教育的結合，一方面，課程門類多，內容深和新，教學節奏快，自學時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學生在課后的溝通較少，學習效果及其知識的鞏固全靠學生自己的自覺性，從中學到大學，是從被動的“要你學”向主動的“我要學”學習模式的轉變。

(2)生活環境的變化。第一，大學的生活要求學生拋開父母的庇護，大多遠離家鄉獨自處理生活中的大小事務，該如何買衣服，整理宿舍內務，洗衣服等，往往會使學生一籌莫展，生活中的方方面面都需要自己安排。大學新生自身的心理尚不完全成熟，依賴性強，剛入大學時，面對的是一個全新的生活環境和學習氛圍，天南海北的學生們匯聚一處，興趣愛好、生活習慣多多少少會有些不同，所以不可避免地一時難以適應。有的學生可以很快適應，開始新的生活，而對其他一部分學生而言可能就相對困難，習慣了父母包辦一切，一旦面臨獨立自主生活，往往會不知所措，出現適應不良。各類突發狀況很可能會令他們手足無措。第二，心理上也會存在落差，如果調適不當，則會岀現適應不良，影響到身心健康。在進入大學之前，在家長與老師的描述中，懷揣著對大學校園的美好憧憬，一旦進入大學，發現現實中的大學生活與心中想象的大學生活相差甚遠，會形成巨大的心理落差；在中學時代，很多新生往往是班里尖子生，自我感覺良好，有著強烈的自豪感，而進入大學，山外有山，人外有人，發現自己不如別人往往容易產生強烈的自卑感，自我消沉，如果調適不當，則會岀現適應不良，影響到身心健康。

(3)管理方式的改變在中學，學校對學生的管理和學習指導都比較具體，校規嚴格，學生自由支配的項目和時間不多。因此相比而言，大學的管理制度較為寬松，大學鼓勵學生的個性，興趣愛好發展，大學生在學習科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。很多同學會對于這部分自主安排的時間感到茫然，不知道該怎樣好好利用，往往浪費了很多發展自己的機會，以后追悔莫及。大學是眾多優秀學者和專家教授的聚集地，他們是教書育人的良師，對自己本專業的基礎理論有著深厚的功底，實時掌握著最新的學術成果，具有多年工作在科研創新第一線的實際經驗。我們要根據個人情況制定恰當的學習方案去有效率的學習。要想更快的適應大學生活，首先必須要勇于承認高中與大學的差異，辨別兩者的不同，并能夠不斷去探索，調整自己，尋求適應大學生活的途徑與方法，調整好自己。

二、適應大學生活的途徑與方法

(1)改變學習思路。①大學的學習模式與高中的存在很大差異，因此學習方法和思路都需要做出相應的改變。知識廣度的擴展和深度的增加是大學學習的特點和要求。有了既定的專業方向之后，就需要最大限度的發揮學習的主動性和創造性。大學的學習氛圍外松內緊，探索適合自己的一套新的學習模式對我們來說非常重要。我國現有大學均采用學分制，學分制讓學生們可以在學校開設的公共基礎課和專業課之外選擇其他符合自己興趣愛好和在自己能力范圍之內的科目，讓學生有較多的自由支配的時間，從而增強了學習的自主性。②在大學，學習成績不是評價一個人的唯一標準，能力和特長更是在實際生活中衡量一個人素質水平的重要因素。在這里，更看重的是綜合能力的培養和全面素質的提高。教學模式也從以教師為主導變成以學生為主導，從舊的學習方法向新的學習方法過渡，是每一個大一新生都必須經歷的過程。盡快調整好心態與思想，專注于提高學習成績，能較好的減少壓力，少走彎路。

(2)制定明確的目標每位同學都要有一個明確的目標，也許剛入學的的時候會存在很多猶豫與選擇，但大學都會有職業生涯規劃課，我們可以通過老師的指引和同學的幫助，結合自己的想法，制定自己的職業生涯規劃。并根據不同階段進行完善。

(3)多參加活動，學會溝通。①大學新生面對輕松的學習環境，有了更多的課余時間，通過開展各種各樣的社團和豐富多彩的活動豐富多彩的校園文化活動，活躍學生的課余生活，陶冶學生的心靈，如開展文藝晚會、體育競賽、辯論賽，舉辦各種專業知識講座，組織班級集體郊游活動等，讓大學生參與中來，消除彼此的陌生感，增進交流溝通，緩解不適應帶來的心理壓力，帶來身心的愉悅，消除適應不良的心態，全身心地投入到大學學習生活中去，最終實現大學生全面和諧的發展。②人們常說，大學如同一個小型社會，人際關系是需要我們重視的一大問題。任何人都是處在一定的社會關系中從事社會實踐活動的人。社會屬性是人的本質屬性。由于當代大學生大都是獨生子女，自我意識比較強烈，往往容易造成人際關系的緊張，而良好的人際關系是任何個體的人格發展所必不可少的，也是順利完成學業的基本保障。因此我們應該學會調整心態、轉變觀念，完善自我，換位思考，為他人考慮，真誠待人，并嘗試接納身邊的每一個人，無論美丑善惡;主動、熱情地關心和幫助別人，尤其是他人遇到困難時，要及時給予支持，相信你贏得一個很好的人緣和信任度;遇到人際矛盾甚至沖突時，盡量避免產生過激行為，也不要逃避，要采取正面、積極的方式予以溝通解決。學會溝通和表達可以鍛煉自己，并且交到更多興趣相投的朋友，多與學長學姐交流可以收獲很多經驗與方法。

(4)學會自我獨立很多同學的大學都不是在本地上學，離開父母獨立生活可能一下子無法適應，所以我們要學會獨立生活。這不僅僅體現在生活上，在學習上亦然。不再會有老師家長的督促，生活自由度大，生活空間大大拓展，學習機會大大增多。入學后及時了解圖書館，自習室的開放時間，圖書館的各類資料和信息使獲取知識的渠道更加多樣化，利用圖書館和互聯網增強和完善自己的知識體系成了必備的學習技能，通過多重途徑獲取知識、利用科學的學習方法培養自主學習的能力，獨立完成對面臨問題的思考、分析、解決的過程是大學學習的一大特點。所以更要注重加強自我控制能力，不要放松對自己的要求。

(5)調整心態，盡快適應環境。①當你告別親朋好友跨入大學的門檻，迎來新的環境，卻也失去過去的熟悉。與其被動消極地面對，不如主動積極地去適應新的環境。適者生存，適應環境的能力是在適應的過程中提升的。環境畢竟是客觀存在，不會因為我們的不適應而改變，需要改變的是我們自己。了解、適應、熟悉并納入大學環境和氛圍。調整心態，可以參加學校心理知識專題講座，學習學生生理和心理健康發展必須具備的基本知識，幫助掌握健康心理品質的方法，接著可以開展有效心理咨詢工作，先要糾正對心理問題的錯誤認識，消除對心理咨詢的顧慮。堅持以預防為主，治療為輔，對發現的問題要積極進行疏導治療，促進大學新生身心健康發展。②同時，要加強對專業的認同，盡快進入大學生角色;認真上好每一堂課，為以后的學習奠定一個堅實的基礎;我們可以尋找患難與共的好友，，彼此之間的溝通與交流、理解與關心成為生活的調劑；或者多和家長聯系交流，提高生活的自理能力，從依賴別人的生活方式轉變為適應環境，從容地面對環境的改變帶來的問題，那這就是進步了。

三、心得與體會

其實我們每個人上大學前，都會有短暫的迷茫。全新的一切，好奇又緊張。怎樣才能盡快適應大學生活并且不虛度青春是我們都需要考慮的問題。我們的人生目的決定人生價值選擇。正確的人生目的會使人懂得人生的價值首先在于奉獻，從而在學習工作中盡心、盡力、盡責。錯誤的人生目的則會使人把人生價值理解為向社會或他人進行索取，從而把追逐個人私利視為有價值、有意義的人生，而漠視對國家、社會、集體和他人的義務與責任。因此我們在學會適應大學生活的過程中還要思考怎樣才能樹立正確的人生觀，不虛度光陰，實現人生價值。