中學生業余運動員運動損傷調查分析與對策

姜欣

摘 要：本文通過對初中階段的業余田徑運動員進行跟蹤調查，旨在了解學生運動損傷情況，并分析造成其損傷的主要原因，為制定更加科學、合理的訓練計劃與預防運動損傷提供理論依據。

關鍵詞：青少年;業余運動員;踝關節損傷;對策

隨著陽光體育教學理念不斷地深入，各個學校對體育發展更加重視，為了在區運動會取得更好的成績，各個學校都會利用暑假時間進行突擊訓練。但與專業的運動員不同，突然的體育訓練，可能會讓很多孩子產生不適反應，甚至會帶來一些急性的運動損傷。因此，對學生在體育訓練中運動損傷的現狀分析，探索造成其損傷的主要原因很有必要。

一、研究對象

本文隨機選取兩所中學的業余田徑運動員為實驗對象。本文“業余運動員”的界定標準為未長期接受過專業體育訓練的，只為備戰運動會，參加學校短期訓練的學生。本文共跟蹤調查了45名運動員。

二、研究方法

1.文獻資料法

通過圖書、期刊和網絡等途徑，使用少年兒童、運動損傷、預防、康復、Juvenile & Children等關鍵詞搜索與青少年運動損傷相關的文獻資料。了解當前的研究現狀與深度，從而確定本文的研究內容和目的，為本文的研究提供理論支撐。

2.問卷調查法

本文的研究內容和目的，設計了《業余青少年運動員體育訓練中運動損傷情況調查問卷》。為了本文研究數據的可信度和真實性。

3.數據統計與處理法

通過對該問卷數據的整理、統計與分析，利用Microsoft excel 整理匯總各類運動損傷的數據。

三、研究結果

對回收的36份有效問卷進行了數據的統計整理，發現共有34名少年兒童有運動損傷，損傷率高達94%;無任何運動損傷的運動員共有2人，未損傷率只有6%。

損傷部位的統計結果顯示，踝關節損傷最多，損傷率高達77.78%;其次是大腿肌肉的損傷，占27.78%;肘關節和腰部損傷率較小 ，均為5.56%。肩關節與腕關節的損傷率幾乎為0。

四、討論

初中階段的學生正處在身體發育的早期，骨骼、肌肉以及各個器官均未發育完全。所以在訓練過程中要針對不同年齡階段的學生生理特點，有針對性地使用訓練方法。但很多學校為了追求體育成績，沒有考慮青少年的生理特點，單一的訓練項目和方法，會造成學生肌肉力量的發育不均衡，造成生理和心理的疲勞，長期導致動作技術變形，易引起損傷[1]。

本文在對36名業余運動員的調查中發現，有34名運動員均有受傷的經歷，損傷率高達94%。針對青少年易損傷的部位，如肩關節、腕關節、肘關節、腰部、大腿以及踝關節進行了進一步的調查研究。結果發現在所有的運動損傷中，踝關節的損傷率最高，高達77.78%[2]。研究表明踝關節受傷在體育運動過程中發生的概率很高，踝關節損傷占所有運動傷害的 25%，而其中約 85%的踝關節損傷都是踝關節外側扭傷。在觀察中發現，很多學生跑步習慣用腳后跟觸地，沒有掌握用前腳掌抓地的跑步技術。長此以往，腳后跟直接觸地，減少了腳對地面反作用力緩沖的時間和能力，導致踝關節受力過大，再加上青少年踝關節發育還未完全，韌帶伸展性較大、穩定性較差，肌肉的力量較薄弱，無法承受較大的負荷，易造成踝關節的急性損傷[3]。從本文的調查結果看，造成踝關節損傷的原因，除主觀因素外，還有一些客觀原因，學校場地老化，跑道彈性較差。通過調查發現，為了在短時間內出好成績，學校安排訓練量較大，并且每位運動員基本上只練習自己比賽的項目內容，訓練內容單一，導致局部肌肉過于疲勞，短時間內難以恢復，加上放松時間較短，手法不到位，肌肉在疲勞的情況下容易造成損傷。研究表明，過度負荷是少年運動員運動損傷顯見的因素[4]。由于準備活動不充分、注意力不集中而造成運動損傷的比例較少，分別占11.11%和16.67%，說明教練在訓練的過程中，重視準備活動，充分認識到準備活動的重要性。運動員在訓練過程中，注意力相對較集中，教練員紀律管理較好。

五、結論與建議

1.在業余青少年運動員中，踝關節損傷率最高。主要由于青少年處于發育早期，身體各個部分發育不完全。因此在運動訓練中要取消比賽的訓練模式，采用適用于少年運動員身體發育尚未成熟特點的訓練計劃[5]。

2.由于技術動作不準確造成的運動損傷率最高。因此針對青少年的訓練要采用多樣的訓練手段，引起他們的運動興趣，吸引運動員的注意力，加強基本的技術動作練習，同時提高專項技術和基本素質，以適應訓練的增加。

3.保證準備活動的時間，增加放松活動的時間。規范放松的方法，有針對性地放松，減少肌肉疲勞的積累。根據訓練量可適當增加一些按摩、水療、中藥熏蒸等效果較顯著的放松方法。

4.學校定期對場地進行維護，教會學生正確使用運動器材，減少運動損傷的發生。

參考文獻：

[1]楊清明. 青少年短跑力量訓練與運動損傷的預防和康復[J]. 科教文匯（下旬刊）， 2016（2）：85-86.

[2]Janssen K W， Van M W， Verhagen E A. Ankles back in randomized controlled trial （ABrCt）： braces versus neuromuscular exercises for the secondary prevention of ankle sprains. Design of a randomised controlled trial.[J]. Bmc Musculoskeletal Disorders， 2011， 12（1）：1-10.

[3]吳南怡， 陸洪付. 南京市業余體校少年兒童短跑運動員運動損傷的調查與分析[J]. 體育科技文獻通報， 2010， 18（5）：95-96.

[4]肖志民. 少年運動員的過度運動損傷[J]. 陰山學刊， 1996（s1）：82-84.

[5]張建云， 黃東華， 鄭欣，等. 青少年田徑運動員運動損傷及康復訓練研究[J]. 世界最新醫學信息文摘， 2017（79）.