我也有不說話的權利

佟丹

一、心理小品《我也有不說話的權利》

角色：爸爸、媽媽、兒子小明

場景一：沖突現場

小明放學回家了，爸爸媽媽立刻迎過來。

爸爸：明，回來啦，今天怎么樣啊？

小明：沒有說話，只是點點頭。

媽媽：明啊，冰箱里有可樂，涼涼的，天這么熱，快喝吧。

小明：嗯……

爸爸：咋了？遇到不開心的事兒了嗎？

小明：點點頭。

媽媽：跟同學打架了啊？怎么了？

小明：嗯……

爸爸看看媽媽，媽媽也是疑惑的表情。

媽媽：明，出什么事兒了嗎？

爸爸：明，是不是考試成績出來，考砸了？

小明：直接進了自己的房間，房門“咣當”一聲關上了。

爸爸和媽媽面面相覷！

場景二：火上澆油

媽媽將房門打開，進入小明房間

小明：出去，出去，出去！進來干嗎？快出去！（說著把媽媽推了出去）

媽媽：他爸，你看看，讓你慣著！你管不管他啊？（媽媽有些憤怒）

爸爸（使勁敲門）：明，開門！開門！開門！（敲門的力度也越來越大了）

媽媽：就算小狗也會跟主人搖尾巴，哪像他，回到家和他說老半天也不講一句話。還不如養條狗！

小明：那你們養狗好了，養我干嗎？（小明憤怒地打開門吼道）

媽媽：爸媽容易嗎？好吃好喝地供著你！供你上學，上輔導班！卻還要受你的氣，你做得對嗎？

小明：煩死了，煩死了，煩死了！我就不想跟你們說，說了，你們也不懂！

媽媽：有什么事說出來不好嗎？

小明：我就是不想說，不要一直問我、煩我！我也有不說話的權利！

小明內心獨白：我今天就是情緒很低落，不太想說話，沒什么理由，只想自己安靜地待會兒。不是爸媽不好，完全是我個人的問題。我想靜下來，思索些問題。

爸媽內心獨白：面對小明的異常表現，爸媽真的很擔心，很想幫忙卻又不知該怎么做。（情急之下說錯話：狗）

二、智慧化解

學生分小組分享討論：

1.你有過類似小明的情況嗎？請舉例分享。

2.你有過類似爸媽的情況嗎？你覺得這里的爸媽是什么樣的心情？

3.如果你是小明，要給爸媽寫一封信說明自己當時的心情，你會怎么寫？

4.對小明遇到的情況，你還有什么更好的處理方法嗎？

三、小組分享

A組：小明的情況，我經歷過。我沒有小明這樣幸運，我被媽媽抽了一個大嘴巴！哭得眼睛都腫了，我就是想不明白，我不想說話怎么了！那次我數學考得很爛，心情糟糕透了。不想說話。

B組：我們這組討論的是爸爸媽媽的心情。爸爸媽媽也很委屈，他們很擔心自己的孩子，不知道該怎么樣去幫助自己的孩子。情急之下，言語不當，行為粗暴。

C組：寫給爸爸媽媽的信。親愛的爸爸媽媽：我沒有生病，只是今天情緒低落，想自己安靜地待會兒，你們不用擔心我，我睡一覺就好了。我為今天頂撞你們道歉，以后我保證不會再發生這樣的事了。相信我吧！

愛你們的兒子小明

D組：我們組分享的是處理方法：傾聽與溝通。聽小明說，小明不說就不聽，等小明想說的時候接著聽。小明想說了就可以溝通了。良好的溝通能使我們都坦誠地生活。

四、心理指導

1.建議放松自我，可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。放松療法的原理是，一個人的心情反應包含“情緒”與“軀體”兩部分。假如能改變“軀體”的反應，“情緒”也會隨著改變。也就是說，經由人的意識可以把“隨意肌肉”控制下來，再間接地把“情緒”松弛下來，建立輕松的心情狀態。基于這一原理，“放松療法”就是通過意識控制使肌肉放松，同時間接地松弛緊張情緒，從而達到心理輕松的狀態，有利于身心健康。

2.增加自信，敢于坦然地面對，積極的自我暗示。自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。比如，可以告訴自己：“在我所從事的領域中，我是一流的”“我有足夠的時間、能力和智慧來實現自己的理想”等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。肯定時應該能表達出強烈的情感，并給人強烈的印象，比如“我是最棒的”！我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：“你很棒，加油！”總有一天，精神的力量會讓你驚嘆。

3.要學會傾訴自己的思想感情。傾訴者在傾訴中獲得安祥寧靜，釋放心靈的一隅，獲得心靈的慰藉，看到一個安然的世界，孤獨在傾訴中化為煙云，痛苦在風中漫天飛舞，裊裊飄散……傾訴者在傾訴中，獲得釋放的快樂，進而得到輕松的幸福。

4.積極參加各種集體活動，多進行交流。多參加團體活動，鍛煉集體協作能力，培養集體榮譽感，豐富自己的生活，增長見識，嘗試參加各類活動，正好能成為一次不平凡的經歷，讓你的生活充實而又有意義。

編輯/王語嫣