新型冠狀病毒肺炎怎么預防

劉萍

2020年，我國爆發了一場疫情。這場疫情帶走了許多國民的生命，對我國造成了重創。習近平強調，在疫情面前我們整個民族應該團結在一起去抵抗疫情。生命重于泰山，疫情就是命令，做好新型冠狀病毒的預防是我們每一位國民的責任。

什么是新型冠狀病毒？

新型冠狀病毒是以前從未在人體中發現的冠狀病毒（因為在電子顯微鏡下觀察到形態像皇冠，故命名為冠狀病毒）新毒株，其傳染性極強。對于患有高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞等的患者，更容易感染上新型冠狀病毒肺炎。

新型冠狀病毒如何感染我們？

新型冠狀病毒的受體是ACE-2，我們的鼻腔、口腔粘膜、眼睛上都有ACE-2，鼻腔和口腔粘膜因為接觸了患者咳嗽或打噴嚏的飛沫而感染;也可能因為雙手接觸被新冠病毒污染的物品，雙手不注意揉眼睛或鼻孔，以及拿東西進食而感染。

如何預防新型冠狀病毒肺炎？

新型冠狀病毒肺炎的預防是多方面的，我們應該盡力將預防工作做好。

一、 外出會增加接觸病毒的機率，我們到人流密集場所、密閉或空氣不流通的公眾場合一定要佩戴口罩，并保持1米的社交距離。戴口罩的步驟如下：

1. 面向口罩無鼻夾的一面，兩手各拉住一邊耳蒂，使鼻夾位于口罩上方。

2. 用口罩抵住下巴。

3. 將耳蒂拉至耳后，調整耳蒂至感覺盡可能舒適。

4. 將雙手手指置于金屬鼻夾中部，一邊向內按壓一邊順著鼻夾向兩側移動指尖，直到將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止。僅用單手捏口罩鼻夾可能會影響口罩的密合性。

二、避免接觸發熱呼吸道感染病人，盡可能不到疫情中、高風險地區去，從中、高風險地區回來的人員一定要按要求向所在社區進行報備，并配合開展核酸檢測，落實各項健康管理措施。

三、要勤洗手。在外出回家、咳嗽或打噴嚏后、觸摸口、鼻、眼之前、制作食品前后、飯前便后、處理污物后、接觸動物后都要及時洗手。清洗雙手也有正確的方式，正確的洗手方法是在流動水下，將雙手充分淋濕，取適量肥皂或洗手液，均勻涂抹至整個手掌、手背和手指，認真揉搓，具體步驟如下（六步洗手法）：

1、掌心相對，手指并攏，相互揉搓，洗凈手掌。

2、手指交叉，掌心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行，洗凈手背。

3、手指交叉，掌心相對相互揉搓，洗凈指縫。

4、彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，相互揉搓，洗凈指背。

5、一手握住另一手大拇指旋轉揉搓，交換進行，洗凈大拇指。

6、將五個手指尖并攏在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行，洗凈指尖。

四、在家里要定期打掃，保持室內環境衛生。適當將家里的窗和門打開，讓其形成對流氣流，保持房間空氣流通。定期對門把手、鑰匙、手機、孩子的玩具等重要部位和物品進行消毒處理。具體方法是用75%的酒精進行擦拭。

五、我們個人除了做好防護之外，還應該提高自身的免疫力。一是在生活中要多吃一些高維生素、高蛋白質的食物（比如新鮮蔬菜、水果、雞蛋等），維生素和蛋白質可促進細胞的更新代謝，提高機體免疫力。二是多運動，比如散步、跑步、打太極、跳舞、打籃球、踢足球、健身等，根據自身情況選擇適合自身的運動方式，并保證充足的睡眠。三是我們還應該擁有一個良好的心態。心情愉悅、心理健康也是一個人有健康身體的重要秘訣。要堅信我們能贏得這場抗疫的勝利。避免焦慮，要樂觀的面對我國疫情現狀。積極配合政府工作，相信我國的實力。

六、預防新冠肺炎最有效的方法是接種新冠疫苗。因此，大家應積極到當地新冠疫苗接種點按程序接種新冠疫苗。

七、在接觸冷凍食品時，最好戴手套，接觸后及時對手部進行清洗消毒。處理冷凍食材的器具要單獨配備和放置，清洗加工時防止噴濺，并在使用后也要進行清洗和消毒。盡量避免生食冷凍食品，最好將其煮熟煮透后再食用。

我們一定要保護好自己，做好新型冠狀病毒肺炎的預防工作，聽從國家的安排和號召，與全國人民齊心協力，在這場巨大的疫情抗爭中取得勝利。