新型冠狀病毒肺炎怎么預(yù)防

劉萍

2020年，我國(guó)爆發(fā)了一場(chǎng)疫情。這場(chǎng)疫情帶走了許多國(guó)民的生命，對(duì)我國(guó)造成了重創(chuàng)。習(xí)近平強(qiáng)調(diào)，在疫情面前我們整個(gè)民族應(yīng)該團(tuán)結(jié)在一起去抵抗疫情。生命重于泰山，疫情就是命令，做好新型冠狀病毒的預(yù)防是我們每一位國(guó)民的責(zé)任。

什么是新型冠狀病毒？

新型冠狀病毒是以前從未在人體中發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒（因?yàn)樵陔娮语@微鏡下觀察到形態(tài)像皇冠，故命名為冠狀病毒）新毒株，其傳染性極強(qiáng)。對(duì)于患有高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞等的患者，更容易感染上新型冠狀病毒肺炎。

新型冠狀病毒如何感染我們？

新型冠狀病毒的受體是ACE-2，我們的鼻腔、口腔粘膜、眼睛上都有ACE-2，鼻腔和口腔粘膜因?yàn)榻佑|了患者咳嗽或打噴嚏的飛沫而感染;也可能因?yàn)殡p手接觸被新冠病毒污染的物品，雙手不注意揉眼睛或鼻孔，以及拿東西進(jìn)食而感染。

如何預(yù)防新型冠狀病毒肺炎？

新型冠狀病毒肺炎的預(yù)防是多方面的，我們應(yīng)該盡力將預(yù)防工作做好。

一、 外出會(huì)增加接觸病毒的機(jī)率，我們到人流密集場(chǎng)所、密閉或空氣不流通的公眾場(chǎng)合一定要佩戴口罩，并保持1米的社交距離。戴口罩的步驟如下：

1. 面向口罩無(wú)鼻夾的一面，兩手各拉住一邊耳蒂，使鼻夾位于口罩上方。

2. 用口罩抵住下巴。

3. 將耳蒂拉至耳后，調(diào)整耳蒂至感覺(jué)盡可能舒適。

4. 將雙手手指置于金屬鼻夾中部，一邊向內(nèi)按壓一邊順著鼻夾向兩側(cè)移動(dòng)指尖，直到將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止。僅用單手捏口罩鼻夾可能會(huì)影響口罩的密合性。

二、避免接觸發(fā)熱呼吸道感染病人，盡可能不到疫情中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)去，從中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)回來(lái)的人員一定要按要求向所在社區(qū)進(jìn)行報(bào)備，并配合開(kāi)展核酸檢測(cè)，落實(shí)各項(xiàng)健康管理措施。

三、要勤洗手。在外出回家、咳嗽或打噴嚏后、觸摸口、鼻、眼之前、制作食品前后、飯前便后、處理污物后、接觸動(dòng)物后都要及時(shí)洗手。清洗雙手也有正確的方式，正確的洗手方法是在流動(dòng)水下，將雙手充分淋濕，取適量肥皂或洗手液，均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背和手指，認(rèn)真揉搓，具體步驟如下（六步洗手法）：

1、掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓，洗凈手掌。

2、手指交叉，掌心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行，洗凈手背。

3、手指交叉，掌心相對(duì)相互揉搓，洗凈指縫。

4、彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，相互揉搓，洗凈指背。

5、一手握住另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行，洗凈大拇指。

6、將五個(gè)手指尖并攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行，洗凈指尖。

四、在家里要定期打掃，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。適當(dāng)將家里的窗和門(mén)打開(kāi)，讓其形成對(duì)流氣流，保持房間空氣流通。定期對(duì)門(mén)把手、鑰匙、手機(jī)、孩子的玩具等重要部位和物品進(jìn)行消毒處理。具體方法是用75%的酒精進(jìn)行擦拭。

五、我們個(gè)人除了做好防護(hù)之外，還應(yīng)該提高自身的免疫力。一是在生活中要多吃一些高維生素、高蛋白質(zhì)的食物（比如新鮮蔬菜、水果、雞蛋等），維生素和蛋白質(zhì)可促進(jìn)細(xì)胞的更新代謝，提高機(jī)體免疫力。二是多運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、打太極、跳舞、打籃球、踢足球、健身等，根據(jù)自身情況選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，并保證充足的睡眠。三是我們還應(yīng)該擁有一個(gè)良好的心態(tài)。心情愉悅、心理健康也是一個(gè)人有健康身體的重要秘訣。要堅(jiān)信我們能贏得這場(chǎng)抗疫的勝利。避免焦慮，要樂(lè)觀的面對(duì)我國(guó)疫情現(xiàn)狀。積極配合政府工作，相信我國(guó)的實(shí)力。

六、預(yù)防新冠肺炎最有效的方法是接種新冠疫苗。因此，大家應(yīng)積極到當(dāng)?shù)匦鹿谝呙缃臃N點(diǎn)按程序接種新冠疫苗。

七、在接觸冷凍食品時(shí)，最好戴手套，接觸后及時(shí)對(duì)手部進(jìn)行清洗消毒。處理冷凍食材的器具要單獨(dú)配備和放置，清洗加工時(shí)防止噴濺，并在使用后也要進(jìn)行清洗和消毒。盡量避免生食冷凍食品，最好將其煮熟煮透后再食用。

我們一定要保護(hù)好自己，做好新型冠狀病毒肺炎的預(yù)防工作，聽(tīng)從國(guó)家的安排和號(hào)召，與全國(guó)人民齊心協(xié)力，在這場(chǎng)巨大的疫情抗?fàn)幹腥〉脛倮?/p>