寒露 蕭蕭秋意重 依依寒色濃

中秋后，物候走入寒露，飛鴻、青山、綠水、白草、紅葉、黃花……深秋所有的浪漫，都在此時相遇。

寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”

在二十四節氣中，帶有“露”字的兩個節氣，就是“白露”和“寒露”。如果說“白露”節氣標志著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光，“寒露”節氣則是天氣轉涼的象征，是四季中從涼轉寒的時空節點——“變天”節奏最快的、氣溫下降幅度最大的、降水減少幅度最大的，露珠寒光四射，所以，“轉眼到寒露，翻箱找衣褲”。

我國古代將寒露分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。此節氣中，鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，便以為是雀鳥變成的；此時菊花也已普遍開放。

寒露時節，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜；南方也是秋意漸濃，蟬噤荷殘。全國各地自古以來就有的很多習俗——登高、吃花糕、賞紅葉、斗蛐蛐兒、吃螃蟹、飲菊花酒、品寒露茶、吃芝麻、秋釣邊、腌菜等都流傳至今，為日漸蕭瑟的秋天增添了些許生活的樂趣。同時，秋收秋種進入高潮。農諺有：“黃煙花生也該收，起捕成魚采藕芡。”“大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。”為人間平添了絲絲美意，在平靜與清涼中孕育著新的生機與希望。

寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降，秋季養生就要“早睡早起”，順應陽氣收斂，使肺氣得以舒展，并做到足底保暖，適時添衣。由于雨水漸少，天氣干燥，“燥”邪當令，宜多食甘、淡滋潤的食品，以補脾胃，養肺潤腸，并防治咽干口燥等癥。

香煎黑椒松茸羊外脊

主料：羊外脊350克

輔料：玉鮮松茸80克，黑椒碎18克，干蔥碎8克，蒜蓉5克，姜末5克，美極鮮6克，生抽8克，鹽3克，味精3克，糖8克，雞粉3克，老抽8克。

制作步驟

1.把羊外脊切塊狀加入鹽、味精、糖腌制上漿備用，鮮松茸洗干凈備用；

2.鍋中下油，把鮮松茸加鹽煎至出香，倒出備用，再把腌制上漿的羊外脊下鍋煎至兩面金黃倒出；

3.鍋里下蔥、姜、蒜、黑椒碎炒香，加入少許水，再加入調料調味，加入老抽調色，加入羊外脊炒香出鍋；

4.把煎好的松茸和羊外脊一起裝盤即可。

白玉蓮花

主料：白蘿卜500克，素雞肉漿50克。

輔料：白洋蔥5個，鮮蟲草花80克，玉米50克，豆芽20克，白蘿卜20克，馬蹄10克，姬松茸15克，甘蔗5克，干香菇5克，胡蘿卜5克，純凈水5斤。

制作步驟

1.把白蘿卜去皮切3公分的片，用圓形模具扣去中心，加入素雞肉漿素湯調鹽味，上蒸箱蒸18分鐘備用；

2.素菜下鍋加水燒開，小火煲2個小時后，倒出過濾備用；

3.用素湯把蟲草花燙下一入味即可，再把洋蔥一開二，用小刀雕刻成蓮花形狀，用素湯泡至入味備用；

4.把白蘿卜碼放在餐具里，上面放蟲草花和白洋蔥，再把煲制好的素湯調味加入盤中少許即可。

板栗黑醋燒豬肉

主料：五花肉500克，板栗150克，黑醋400克，香醋150克，冰糖300克。

輔料：脆椰片20克，生抽13克，美極鮮15克，蔥、姜、蒜各10克，大料、香葉、桂皮各5克。

制作步驟

1.把五花肉切5厘米方塊，放入鍋中焯水后出鍋備用；

2.鍋中加油燒熱，把五花肉塊煸炒至金黃色，加入蔥、姜、蒜和大料、香葉、桂皮，再次炒香后加入板栗、黑醋、香醋、生抽、美極鮮、冰糖，再加入清水沒過肉，小火燉至軟糯；

3.出鍋裝盤，撒入椰子脆片即可。

有機柿子果味蝦

主料：青蝦仁12只，有機綠柿子50克。

輔料：青檸檬一個，蛋黃醬150克，蜂蜜18克，芥末海鹽3克。

制作步驟

1.把蝦仁開背去蝦線，用水清洗后用干凈毛巾吸干水分，放入盆中加入鹽調味，腌制上漿備用；

2.把有機柿子切片備用，把蛋黃醬加入芥末海鹽、蜂蜜、青檸檬汁調成蛋黃醬備用；

3.鍋中放油，油溫燒至8成熱，放入腌制好的蝦仁，炸至表皮酥脆倒出；

4.把炸制好的蝦仁放入蛋黃醬拌均勻裝盤，撒入切好的有機柿子即可。