歸因訓練及其在運動訓練中的運用①

謝戰德

(甘肅省武威十八中 甘肅武威 733000)

新時代教師，在教學的過程中需要調整自己的方法，找到最適合當前時代特點的教學途徑。初中體能訓練教學教師也是如此。以前傳統的教學過程中，教師總是忽略對于學生綜合體能素養的提升，只是單純地要求學生機械重復的運動，學生不能夠明確自己運動的目的，就像是為了完成教師布置的任務一樣。這樣一來，學生的運動效率也并不能夠得到提升。如今在學生運動訓練的過程中，教師需要讓學生明確自己運動訓練的目的是什么，這就需要歸因訓練，因此歸因訓練的3種理論模式對如今的初中運動教學有重要意義。教師要有目的、有計劃地給學生進行運動訓練指導，讓學生在運動訓練之后能夠明確自己的目標，知道自己需要提高哪方面的能力，完善自己的綜合素養，做到了這些，他們的運動效率才能夠真正提高。實際上，歸因理論在當前教學的過程中更容易被學生接受，原因可分為可控和不可控的部分，努力和學習的難度是人為加以控制，運氣和能力卻不能夠加以控制。如果把成功歸結于內部而且可控原因的時候就會引起學生的自信心，增加他們的學習主動性。而如果把成功歸結于外部運氣時，則會打擊學生的自信心。所以，如何合理地利用這種方法來提高學生的學習效率是教師需要關注的。

1 歸因訓練在訓練的過程中提高學生的主動性

體能的訓練并不是一蹴而就的事情，需要學生堅持日復一日地鍛煉。中學階段在運動訓練的過程中，很多學生不能夠明確自己的目的，總是帶著一種完成任務的心理進行運動訓練。這樣的訓練模式下，學生會產生厭惡和逆反的心理。而且在進行一些運動比賽的過程中，發現很多學生覺得比賽有著運氣的成分，把自己的成功或者失敗都歸因于運氣，進而漸漸地產生消極的思想，其實這一點在如今教學的過程中普遍存在。教師一定要注意調整自己的教學方法，避免這種情況的產生。歸因訓練在訓練的過程中需要注意讓學生首先明確自己的學習目的，知道自己進行體育鍛煉最終想達到的目的是什么。不同的人對于自己有著不同的要求，有的人覺得自己可以強身健體，就已經達到了目的，而有的學生則認為自己需要在運動會或者其他競賽的過程中獲得好的名次。明確目的之后再進行努力，學生的努力也相對有了方向，而且在每一次運動競賽過程中，教師需要注意做好引導工作，讓學生知道這一次成功是因為自己訓練付出而得到的收獲。失敗同樣不是一件可怕的事情，至少訓練有了進步，這就是成功。這樣的歸因訓練能夠在訓練的過程中提高學生訓練的主動性。學生訓練主動性的提升，對于他們綜合素養的提升也有著很大的幫助。

例如，在4×50m的接力賽過程中，學生獲得了很好的名次，但是發現學生在進行討論的時候都覺得自己這一次的成功有運氣的成分。其他班的對手并沒有獲得好的名次，是因為他們運氣不好導致發揮的不好。教師了解到學生具有這樣的心理時，應當告訴學生這種心理其實是一種錯誤的心理。任何比賽都有運氣的成分，但是運氣也是實力的一部分，試想一下，如果大家在平時訓練的過程中都比較懶散，沒有付出努力，那么即使有運氣，也不一定能把握機會。而且需要注意的是，訓練因素在獲得好成績中的占比要遠遠比運氣大的多，平時能夠做到刻苦訓練，運氣才會眷顧。在這樣給學生講解過后，發現學生的積極性再一次提升起來，大家都覺得確實是這樣，只有自己努力了，才能夠收獲到回報，并不能把自己的成功全部歸結于運氣。

2 歸因訓練培養學生積極的心理

在中學教學的階段，教師也需要注意培養學生健康積極的心理。隨著社會的不斷進步，學生的學習任務和學習壓力也得到了一定程度的提升，這個時候教師的教學就不能夠僅僅停留在提高學生的學習成績上，而是需要想辦法培養學生們積極的心理。學生擁有了健康的心理，不僅能夠在體育運動訓練上取得一個好的成績，更是能夠讓自己在接下來其他文化科目的學習過程中做得更好。歸因訓練的方法可以讓學生在運動訓練的過程中提高自己的積極心理，用健康、積極的態度面對自己的運動訓練和接下來階段的學習。從心理學的角度來說，歸因的訓練方法可以讓學生將自己的成功歸于其他更加積極的因素，進而提高學生的精氣神和積極的學習狀態。初中階段，如果學生能夠有一個積極的心理面對自己的學習生活，會讓他們在接下來的人生過程中也有一個更加積極的態度。這一點在教學的過程中十分重要。

在教學的過程中要想辦法利用歸因訓練的方法，提高學生的積極心理。初中生正處于叛逆的階段，學生可能才剛剛懂事，有著一定的逆反心理，在給學生進行體育鍛煉的過程中，發現很多學生都是為了完成教師的任務而去練習，而且部分學生在學習的過程中，由于中考和各方面的壓力，漸漸地都覺得對自己的未來沒有太大的希望，學生的心理慢慢變得消極。教師可以教學中訓練的過程中利用歸因訓練的方法，告訴學生在運動訓練的過程中可以想一想這樣堅持訓練運動后，自己的身體素養會得到有效的提升，學習同樣也是這樣，如果能夠堅持下去，持之以恒，那么成績的提升也是自然而然的事情，不能因為自己現階段的努力沒有得到回報，就產生一些消極的心理。利用歸因訓練的方法，培養學生在中學學習階段積極的心理，不僅能夠幫助他們提高身體素質，更有利于讓學生在文化知識的學習過程中做得更好。

3 歸因訓練提高學生的自我效能感和行為

歸因訓練在中學的教學中有著很廣泛的運用。自我效能感是指個體對于需要完成的任務，能夠產生一個很強的動機，進而提高自己的行為，朝著自己需要完成的目標而努力。在中學的體育運動訓練階段，需要注意利用這樣的教學方法培養學生的自我效能感，然后使學生規范自己的行為，完成自己所預期的目標，這樣一來，學生就可以在學習的過程中走得更加長遠。很多學生在學習的時候存在一些問題，即對自己的學習并沒有一個明確的目標，不知道自己要干什么，不知道自己應該往哪些方向努力。這不僅對如今體育訓練的過程具有很消極的影響，更會讓學生在學習的過程中更加困難。而利用歸因訓練可以提高學生的自我效能感和行為能力，學生可以在自己學習或是運動的階段，有一個明確的動機，知道自己想要什么，不想要什么，明確了這一動機之后，學生就可以借此來歸納自己的行為，朝著這個動機去努力，完成自己的目標。

例如，在進行運動訓練的過程中，很多學生并不知道自己為什么要進行運動訓練。教師可以告知學生在體育課上將會舉辦一場小型運動會，學生需要注重運動訓練，因為在運動會上將評選出成績優異的學生，并頒發相應的獎勵。這樣一來，學生就可以在體育課堂上激發自己的競爭心理。中學階段的學生具有較強的好勝心，有了能夠獲勝的動機，學生就可以在體育訓練的過程中投入更多的精力，增加自己的主動性。在體育課堂上舉辦比賽的過程中，要告訴學生沒獲得名次并不是一件遺憾的事，進行體育鍛煉就是為了讓自己的身體素養得到有效的提升，并且學生的身體素質與之前相比已經得到了提升，這也是運動帶來的一個良性循環。在這樣體育訓練的過程中，學生可以想辦法提高自己的自我效能感和學習主動性，因此綜合素養的提升也是自然而然的事情。

4 結語

在當今的社會背景下，身體素質和體育教學受到了廣泛的重視，教師不能仍舊按照傳統的教學方法，單純地追求學生的學習成績。教師要利用好歸因訓練的方法，提高學生的體育綜合素養，讓學生成為新時代的新型人才，這是體育教學的目標。