搏擊運(yùn)動(dòng)對青少年“陽剛之氣”的培養(yǎng)

彭鳴昊

(成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

2020年10月29日，中國共產(chǎn)黨第十九屆中央委員會(huì)第五次全體會(huì)議上通過的《中共中央關(guān)于制定國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十四個(gè)五年規(guī)劃和二〇三五年遠(yuǎn)景目標(biāo)的建議》中提出“建設(shè)高質(zhì)量教育體系”“重視青少年身體素質(zhì)和心理健康教育”，充分表明了黨和政府對青少年德智體美勞全面發(fā)展的高度重視，肯定了青少年是國家未來和民族希望的重要地位。改革開放以來，社會(huì)形勢呈現(xiàn)穩(wěn)定向好的趨勢，由于缺乏壓力和吃苦的外界環(huán)境，很大程度上導(dǎo)致了當(dāng)下青少年普遍嬌弱，抗打擊能力有待提高，獨(dú)立人格相對缺失，身體素質(zhì)普遍有待加強(qiáng)[1]。獨(dú)生子女政策的普及和留守兒童所帶來的隔代教育的寵溺讓青少年變成家里的“小公主”“小霸王”。加之“網(wǎng)絡(luò)直播”和“小視頻”等互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)的增多，讓本身處于青春期、辨識(shí)度弱的青少年，更加容易沉溺和模仿其中的內(nèi)容。面對國際國內(nèi)新形勢的變化，研究如何通過搏擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)青少年體質(zhì)，培養(yǎng)新時(shí)代堪當(dāng)大任的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，具有重要意義。

1 何謂“陽剛之氣”

原始社會(huì)時(shí)期，人類為在殘酷的自然環(huán)境下生存，鍛煉強(qiáng)有力的身體，保護(hù)族群，驅(qū)趕野獸。國家出現(xiàn)后，隨著戰(zhàn)爭的經(jīng)常發(fā)生，男子練就強(qiáng)健的體魄，保護(hù)國家，維護(hù)統(tǒng)治。如希臘人將拳擊運(yùn)動(dòng)加入古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中，比賽雙方有一定的規(guī)則和裝備，古希臘人稱拳擊、摔跤和搏擊為重型項(xiàng)目，“那些肌肉欠發(fā)達(dá)的人成功的機(jī)會(huì)較少”[2]的說法，展示出了肌肉發(fā)達(dá)、健壯有力的陽剛之美的重要性。封建社會(huì)時(shí)期，男女不平等和力量的懸殊，使得陽剛之氣始終特指男性，《易傳·說卦》曰“分陰分陽，迭用剛?cè)帷盵3]，高亨注：“六爻有陰柔，有陽剛”[4]。此陽剛為剛強(qiáng)之意，體現(xiàn)為男子風(fēng)度、氣概和體魄等，多理解為男性的行為舉止和所具備的突出的、優(yōu)秀的性格和品質(zhì)，如勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、大方等。隨著時(shí)代的發(fā)展變化，男女平等觀念的深入人心，女孩也同樣應(yīng)該具備陽剛之氣。延伸到現(xiàn)代，“陽剛之氣”多指堅(jiān)強(qiáng)勇敢、果敢拼搏等，是青少年在激烈的社會(huì)競爭中適應(yīng)和生存必須具備的良好品質(zhì)。

2 青少年培養(yǎng)“陽剛之氣”的價(jià)值

2.1 自我價(jià)值：增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善不良情緒

目前，在中國尤其在兒童青少年中，近視已逐漸成為一個(gè)重大的公共衛(wèi)生問題[5]，并且近視人數(shù)呈現(xiàn)低齡化和逐年上升趨勢。同樣，青少年群體中存在較多的抑郁障礙潛在患者[6]且超重率和肥胖率逐年升高[7]。越來越多“問題青少年”的出現(xiàn)，極大地危害著新一代社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的身心健康。因此，青少年應(yīng)提高自身身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)心理不良情緒，在勤奮學(xué)習(xí)、砥礪自我中走向成功。對于青少年而言，可以通過體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，促進(jìn)骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)身體機(jī)能，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，從身體上塑造“陽剛之氣”。同時(shí)，通過鍛煉調(diào)節(jié)緊張情緒和壓力，陶冶情操，保持健康的心態(tài)，更好地投入學(xué)習(xí)之中，培養(yǎng)“陽剛”的心態(tài)，提高自信心，使身心獲得健康、和諧的發(fā)展，適應(yīng)競爭激烈的社會(huì)環(huán)境，并且在遇到挫折增強(qiáng)抗壓能力，迎難而上，努力實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

2.2 社會(huì)價(jià)值：磨礪意志品質(zhì)，提高社會(huì)適應(yīng)

青少年是社會(huì)發(fā)展的活力源泉，也是社會(huì)主流文化的重要參與者。隨著互聯(lián)網(wǎng)和中西文化交流的發(fā)展，青少年從網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中獲得知識(shí)與創(chuàng)造力益處的同時(shí)，也容易被網(wǎng)絡(luò)暴力、網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)不良文化等影響，如近年來所流行的“飯圈文化”（某明星的粉絲即為“飯”，而粉絲在一起組成一個(gè)團(tuán)體即為一個(gè)飯圈）和“韓流”“女裝大佬”等出現(xiàn)，青少年脫離現(xiàn)實(shí)，甚于出現(xiàn)“狂熱追星”“跳樓”等惡性現(xiàn)象。《中國國防報(bào)》發(fā)文強(qiáng)調(diào)“不僅擔(dān)憂青少年外在形象的變化，更擔(dān)憂他們精神世界的荒蕪和血性陽剛之氣的銷蝕”[8]。當(dāng)前，社會(huì)環(huán)境呈現(xiàn)穩(wěn)定、和諧現(xiàn)象，青少年更應(yīng)該在這樣的環(huán)境中居安思危，練就本領(lǐng)，磨煉意志，時(shí)刻樹立憂患意識(shí)。首先，青少年應(yīng)當(dāng)樹立社會(huì)主義價(jià)值觀，堅(jiān)持馬克思主義的基本觀點(diǎn)、立場和方法，堅(jiān)定中國特色社會(huì)主義信念和共產(chǎn)主義理想，傳播積極的、正能量的社會(huì)主流文化；其次，應(yīng)敢于擔(dān)當(dāng)，勤學(xué)苦練，積極投身社會(huì)主義精神文明建設(shè)。青少年在遇到社會(huì)重大社會(huì)事件時(shí)應(yīng)合理應(yīng)對，發(fā)揚(yáng)積極向上的精神風(fēng)貌，從而提高自身的社會(huì)適應(yīng)能力。

2.3 人生價(jià)值：確立正確價(jià)值觀，積極投身實(shí)踐

人生價(jià)值是自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值統(tǒng)一的實(shí)現(xiàn)，既要滿足對自我的肯定，又要獲得社會(huì)認(rèn)可。而青少年時(shí)期是樹立正確人生價(jià)值觀的關(guān)鍵時(shí)期，獲得正確的價(jià)值觀念引導(dǎo)，會(huì)更好地認(rèn)識(shí)和完善自己。如今，社會(huì)文化呈現(xiàn)著多元化的趨勢，而青少年群體的人生價(jià)值觀也隨之呈現(xiàn)多元、多樣的形勢，面對紛繁復(fù)雜各種文化，如果不正確引導(dǎo)和規(guī)范青少年的人生價(jià)值觀念，很有可能使他們形成錯(cuò)誤的思想，更甚者誤入歧途。青少年應(yīng)確立一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)努力學(xué)習(xí)理論知識(shí)，積極踐行社會(huì)主義核心價(jià)值體系，投身于實(shí)踐中。青少年在確立人生遠(yuǎn)大理想目標(biāo)后，可能會(huì)遇到一定的問題、困難，在實(shí)現(xiàn)理想的過程中遇到挫折等，因此，用正確的價(jià)值觀理論來指導(dǎo)實(shí)踐，在實(shí)踐中深化理論，從而豐富知識(shí)水平，不斷提高自身能力。除確立自身的遠(yuǎn)大目標(biāo)外，積極投身社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)，勇于奉獻(xiàn)，將社會(huì)主義核心價(jià)值觀成為自己的思維向?qū)Ш托袆?dòng)指南，將中華民族偉大復(fù)興的中國夢成為使命，從而實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值。

3 搏擊運(yùn)動(dòng)如何培養(yǎng)青少年“陽剛之氣”

搏擊，是一項(xiàng)激烈的對抗性運(yùn)動(dòng)，可分為徒手格斗和器械格斗，它是按自由發(fā)揮、虛假實(shí)真、隨機(jī)應(yīng)變的原則，充分利用人體的手、肘、肩、足、膝、胯、頭等部位的伸、屈、旋、扭、滾、翻等生理原理，結(jié)合踢、打、摔、拿、推、靠、撞的技擊原理，近可用手，遠(yuǎn)可用足，有著靈活多變的戰(zhàn)術(shù)。因此，搏擊運(yùn)動(dòng)對青少年意志力的培養(yǎng)和全身的靈活協(xié)調(diào)、身體素質(zhì)的提高有極大的促進(jìn)作用。

3.1 樹立規(guī)則意識(shí)，培養(yǎng)道德情操

體育運(yùn)動(dòng)具有突出的身體性、對抗性、競技性，并且所有的練習(xí)和賽事都是在規(guī)則的前提下進(jìn)行。不同于其他體育項(xiàng)目，搏擊運(yùn)動(dòng)因受擊倒或傷害對手的規(guī)則所致，對雙方都有造成人身傷害的風(fēng)險(xiǎn)，因而適用自甘風(fēng)險(xiǎn)規(guī)則具有較為明顯的特殊性[9]。青少年在學(xué)習(xí)和練習(xí)搏擊運(yùn)動(dòng)中，培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)，懂得約束和條框的重要性，才能通過規(guī)則的限定判定自我的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，在規(guī)則意識(shí)中評判對錯(cuò)和是非標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)化青春期教育。通過搏擊運(yùn)動(dòng)中的規(guī)則體驗(yàn)，潛移默化地將規(guī)則意識(shí)轉(zhuǎn)化為青少年的個(gè)人意識(shí)，形成其內(nèi)心對價(jià)值的判斷，從而明確社會(huì)道德和價(jià)值準(zhǔn)則，在大環(huán)境下各類文化交流碰撞中形成一條自我準(zhǔn)則，嚴(yán)于律己，約束為良好習(xí)慣，提高青少年素質(zhì)水平，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。

在“健康中國”的建設(shè)中，青少年體育只有全面注入健康的科學(xué)觀和人文觀，才能與相關(guān)領(lǐng)域形成信息和能量的交換機(jī)制，完成全面發(fā)展[10]。搏擊運(yùn)動(dòng)不是野蠻的搏斗，相反，十分講究“學(xué)藝先學(xué)禮”的尚武精神和武德修養(yǎng)，在競賽和尊重、比賽和友誼的雙重矛盾中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。如無論是日常練習(xí)還是競賽中，對手之間都有“以禮始，以禮終”的儀式。并且在搏擊運(yùn)動(dòng)過程中，盡全力發(fā)揮自己的水平，尊重對手和同時(shí)尊重自己。當(dāng)對方被擊倒或認(rèn)輸時(shí)要暫停比賽。青少年在學(xué)習(xí)搏擊運(yùn)動(dòng)技能外，除與對手對抗外，更重要的是對教練培育的感激和團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)協(xié)作，注重意志和修養(yǎng)的培養(yǎng)，詮釋搏擊精神的同時(shí)，培養(yǎng)高尚的道德情操。

3.2 鍛煉有力體魄，培養(yǎng)自信獨(dú)立

搏擊運(yùn)動(dòng)充分調(diào)動(dòng)了身體各組織的作用，靈動(dòng)自由，沒有過多限定的套路動(dòng)作，靈活運(yùn)用腿、拳、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等肢體技術(shù)擊打?qū)Ψ綖閯伲瑫r(shí)還具有超強(qiáng)的實(shí)用性。青少年正處于生長發(fā)育的時(shí)期，搏擊運(yùn)動(dòng)對青少年“陽剛之氣”的培養(yǎng)及身體素質(zhì)的全面發(fā)展具有無可比擬的作用。如搏擊運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者的速度和力量，青少年在練習(xí)過程中能增加肌肉能量的儲(chǔ)備，鍛煉強(qiáng)健體格，同時(shí)鍛煉身體協(xié)調(diào)能力和迅速反應(yīng)能力，有意識(shí)地調(diào)動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。練習(xí)中，堅(jiān)持長期的運(yùn)動(dòng)能使青少年肌纖維反復(fù)伸縮，肌肉彈性和耐力得到提高，體力和柔韌性都能得到極大的鍛煉。如今，更多的女性熱衷于搏擊運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)中消耗量大，減脂效果十分明顯，其實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用能更好地保護(hù)女性的安全，對女孩子陽剛之氣的塑造也有重要價(jià)值。

搏擊的練習(xí)需要對空間感知，經(jīng)常進(jìn)行方位動(dòng)作的變換，這就有利于青少年大腦功能的綜合發(fā)揮，對空間知覺的綜合發(fā)展，同時(shí)提高了形象思維和創(chuàng)造力。在日常學(xué)習(xí)和生活中，青少年能通過運(yùn)動(dòng)感知善于利用環(huán)境解決困難，增加膽量，培養(yǎng)獨(dú)立的生活能力和處事積極樂觀的生活態(tài)度。同時(shí)，也能促進(jìn)文化學(xué)習(xí)的提高，青少年體育鍛煉和文化學(xué)習(xí)存在諸多關(guān)聯(lián)因素，體育鍛煉中通過生理神經(jīng)、認(rèn)知調(diào)節(jié)、社會(huì)心理和健康干預(yù)的關(guān)聯(lián)因素影響其文化學(xué)習(xí)[11]。拳擊運(yùn)動(dòng)步伐、動(dòng)作等都有著不規(guī)則的變化，需要迅速思考和善于反應(yīng)，并且能培養(yǎng)青少年用勇敢頑強(qiáng)的精神，磨礪其意志，促使其轉(zhuǎn)化為生存適應(yīng)的本領(lǐng)，投身于祖國的偉大建設(shè)中去。

3.3 調(diào)節(jié)不良情緒，培養(yǎng)體育精神

在青春期的學(xué)習(xí)壓力下，如果青少年不會(huì)自我調(diào)節(jié)，不僅會(huì)出現(xiàn)意志消退，提不起精神等狀態(tài)，更甚者還會(huì)出現(xiàn)抑郁等心理問題。搏擊是激烈的體能轉(zhuǎn)化運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中集中注意力練習(xí)，能轉(zhuǎn)移緊張的情緒，并且在強(qiáng)大的爆發(fā)力中得到宣泄。目前，搏擊運(yùn)動(dòng)趣味性更強(qiáng)，有了跟隨音樂和律動(dòng)的搏擊操，其動(dòng)作簡單且富有爆發(fā)力和刺激性，適合大多數(shù)人練習(xí)，不同于一般的健身運(yùn)動(dòng)和健身操，其節(jié)奏分明，鍛煉全面性強(qiáng)，并且伴隨著發(fā)聲，練習(xí)的氛圍和熱情度強(qiáng)，將挑戰(zhàn)性與娛樂性合為一體。因此，青少年練習(xí)搏擊運(yùn)動(dòng)，能緩解壓力，舒緩情緒，更加從容地面對生活中的各種困難，將精力更好地投入學(xué)習(xí)和生活中。

搏擊是一項(xiàng)勇敢者的運(yùn)動(dòng)。其所延伸出來的跌倒再來，面對困難堅(jiān)持不懈的精神；永不放棄，直到倒下才算結(jié)束的人格魄力；破釜沉舟，有先置之死地而后生的堅(jiān)定信念，以及對運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持和奮勇的拼搏，都彰顯了“健康向上”的體育精神。體育精神作為一種意識(shí)，能對實(shí)踐活動(dòng)產(chǎn)生促進(jìn)和推動(dòng)作用，搏擊精神和近年來所展示出來的“女排精神”一樣，是反映社會(huì)思想和行為的縮影。青少年在成長中，不應(yīng)安于現(xiàn)狀，應(yīng)該積極學(xué)習(xí)和貫徹體育精神，從體育精神中學(xué)會(huì)進(jìn)取、勤奮與拼搏，勇于創(chuàng)造自身價(jià)值，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣，培養(yǎng)“陽剛”的身體素質(zhì)，敢于判斷和決策。體育文化是社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要組成部分，對青少年行為的規(guī)范和道德素質(zhì)的提升起到非常重要的作用。

3.4 體會(huì)競賽競爭，激勵(lì)拼搏奮斗

只要是競賽和競爭都有輸贏，盡管具有殘酷性，但是科學(xué)的對待競賽，不僅能正確的地評價(jià)和面對自我，還能激勵(lì)奮發(fā)向上的精神。相對于其他運(yùn)動(dòng)競賽來說，搏擊運(yùn)動(dòng)具有身體對抗性，更為激烈。青少年在搏擊中能直觀地培養(yǎng)其競爭意識(shí)，競爭中，更容易激發(fā)運(yùn)動(dòng)雙方的互動(dòng)，發(fā)揮個(gè)人的潛能，提高參與的積極性。青少年是調(diào)整自我，提高自我能力最好的時(shí)期，在競爭條件下能夠發(fā)現(xiàn)不足，找出劣勢，從而完善自我，將競爭意識(shí)轉(zhuǎn)化為更加努力的學(xué)習(xí)，從而超越自我，戰(zhàn)勝自我。青少年的競爭品質(zhì)也尤為重要，良好的競爭品質(zhì)也體現(xiàn)出良好的道德情操。對于青少年來講，“友誼第一，比賽第二”的宗旨是正確對待勝負(fù)的關(guān)系，成功之后的分享和對自我的肯定固然重要，但是失敗之后的自我調(diào)節(jié)和自我控制更能反映出自身素養(yǎng)。只有不斷提高自身的素質(zhì)，才能更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的挑戰(zhàn)。搏擊運(yùn)動(dòng)更大限度地培養(yǎng)了青少年進(jìn)取心、毅力和大膽的精神，針對如今青少年的意識(shí)力缺乏、心理素質(zhì)不過硬等問題，結(jié)合青春期青少年表現(xiàn)欲強(qiáng)、自尊心強(qiáng)，急切想證明自己的特點(diǎn)，參與競爭競賽很容易激發(fā)他們的積極性和勇于拼搏的精神。在賽中，青少年在獲勝之后，直觀地獲得勝利感，搏擊運(yùn)動(dòng)競賽的激勵(lì)作用能增強(qiáng)青少年自信，更好地促進(jìn)青少年的全面發(fā)展。